自分に自信がない時に役立つ☆ヨガ哲学【ヤマニヤマ】自分軸のある生き方をしよう

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。

自分に自信ありますか？？

「ありまーす！」「自分大好きです」という方はもしかしたら必要ないお話かもしれません(笑)。そんな人でも自分に自信が無くなりそうな時もあるかもしれません。

　また「自分にもう少し自信を持ちたい！」とか、「自分の事もう少し好きになりたい」という方は是非役立てていただきたい記事です。

　ちなみに私は、「自分に自信が持てる人は羨ましいな、そんな風になりたいな」って思って生きてきました。でも、心の中では「私なんて・・・」「私には無理・・・」って思っていました。そんな私でも、ヨガ哲学を学んでから少しだけ生きるのが楽になりました。

今回はヨガ哲学【ヤマニヤマ】を、自分自身に少しでも自信が持てるように活かして頂きたいと思います。

　

自分に自信を持つってどいう事？

　自分に自信があるかどうか？そもそも図ることが難しいと思います。もちろん、地位や名誉、お金や家などでは自信を持つことは出来ません。それは、それらは自分自身ではないからです。自分自身ではない「モノ」を自信と勘違いしてしまうと、その自信はきっと常に失う恐怖を隣り合わせの自信となってしまいます。_{（ちなみに私は地位や名誉を否定しているわけではありません。いくら地位や名誉・お金があっても本当の自信を持っている人は沢山いらっしゃいますし、逆にそれを持っていても自信のない人もいます。それで「自信」を図ることは出来ないということが言いたいのです。）}

　私が羨ましいなと感じる「自分に自信のある人達」は、基本的に自分大好きです。その「好き」という気持ちは、自分がどんな状況でも変わらないのです。お金があってもなくても、痩せていても太っていても、大企業に勤めていても、フリーランスで活躍していても、無職であっても、、。どんな状況でも、文字通り「自分を信じている」のです。

自信を持つためのヨガ哲学３ＳＴＥＰ

サティアの徹底【正直さ】

　最初に大切な事はサティア（正直・誠実）の実践です。

自分に嘘をつかない

　自分に嘘をつかない為に、まずは自分はどんな人間なのかを知ること大切です。

　私自身、自分の事だから知っていると思っていても、意外と知らない事が多い事に驚きました。これまで、選択したつもりでいたことも、実はその場の雰囲気や感情に流されて、ただ反応していただけであったことが多く、結局後になって「やっぱりやめとけばよかった」などと後悔をすることが多いのです。

　そうならないためには、まず自分の性格を知る努力をし、正直に向き合う事が大切です。例えそれがネガティブな事でも、否定せず「私は〇〇が嫌い、苦手」という事実を認めましょう。ここが第一歩です。もちろん、時と場合によっても変わっていいのです。でも、これだけは譲れない、変えられないと思う事がきっとあります。それをまず自分が知っている事が大切です。

他人に嘘をつかない

　自分の事がちゃんと認識出来たら、それをどんな場合でも、誰に対しても変えることがないように意識しましょう。誰かの期待に合わせて行動したり、話をしたりすることを辞める勇気を持ってみましょう。

　誰かの顔色を窺って何かを選んだり決定したりすると、常に自分の意志や嗜好とは違う事をしなくてはならず、嫌な気持ちになったり、辛い思いをすることになります。そんな状態では自信を持つことは全くできません。逆に「なんでこんな事をしているんだろう」と後悔をして、どんどん自分に自信が無くなる恐れがあります。

　✔上司の前だから上司に合わせて好きなふりをしたり、興味のあるふりをする

　✔親の期待に応えるために、やりたくないことをする

　こんな経験ありませんか？実は私も同じようにしていました。ほとんどの場合は、相手に嫌われたくない、良い人と思われたい、という理由からです。でも本当にそうでしょうか？自分を犠牲にして、自分に嘘をついてまで好かれなくてはいけないのでしょうか？嘘をついた自分の事をいい人と思われても意味があるのでしょうか？

　ヨガのサティアを学び、そう感じるようになり、今は出来るだけ正直でいようと努力しています。

アヒムサの徹底【非暴力】

　2つめはアヒムサ＝非暴力の実践です。「私なんかダメだ」「私には無理だ」と自分で自分を否定してしまう癖はありませんか？実はそれ、自分への暴力です。ヨガ哲学では、人への暴力はもちろん、自分への暴力も禁止しています。

　よくＳＮＳなどで「いいね」を沢山もらうために頑張ってしまったり、フォロワーを増やすために無理して自分に嘘をついたりすることがあります。でも本当はそんな人ほど、自分を自分で認めることが出来ずに、誰か他の人にその承認欲求を満たしてもらおうとしている事が多いのです。でも、それではいつまでたってもその欲求が満たされることはありません。本当に認めてほしいのは、他の誰でもない自分自身だからです。

　まずは、どんな自分であっても自己否定せずに認めてあげることから始めてみましょう。

　例えそれが「私なんかダメ」というネガティブな気持ちであっても、否定をせず、そんなことを考えた自分を責めず、自分が自分自身に寄り添ってみてください。

　私がそんな時々やるのは、「どうしたの？何でそんなこと思っているの？」と、まるで大切な友達の相談に乗るような気持ちで自分自身と対話する方法です。迷った時は「こっちもいいけどあっちのもいいねえ」とか「今日はどんな気分なの？」とか、話し合ってみると、自分の思っている事がはっきりしたり、不安な気持ちも軽くなっていくように感じます。

タパスの徹底【修練】

　　そして最後に「タパス＝修練」の実践です。これは、自分に自信を持つためには欠かすことの出来ない教えだと思います。

　自分に自信を持つと考えると、時に間違った自信を持ってしまう事があります。自意識過剰になったり、マウントばかりしてしまったり。。。そんな人のほとんどは、全く実績がなかったり、誰かと競うことで自分の「自信」を確かめようとしているだけで、根底の自信の無さが原因となっています。

　そうならないためには、自分が自分を信じられる「何か」が必要な時があります。それは、誰かと比較したり、持っているものや地位で得られることは絶対にありません。

　それを得るための助けとなる一つがこの「タパス＝修練」だと思うのです。

　「サティア＝正直さ」で明らかになった自分自身でいる為には、恐らくとてつもない努力が必要だと思います。やりたい事をするための努力、好きな事をするための努力、また嫌な事をしないための努力など、自分が自分らしくいる為には、絶え間ない努力が必要です。でもそんな自分との約束を守ることが出来れば、自分との信頼関係が出来ます。それこそが自分に自信を持つことに繋がっていくと思っています。

　

自分に自信を持つことは自分軸で生きる事

　以前、ヨガ哲学の「ヤマニヤマ」とは自分軸を持つことだと別記事でも紹介したのですが、自分の人生は自分だけのものです。誰にも変わることは出来ません。誰かの期待に応えようとしたり、誰かの目を気にして何かを選択してたとしても、その責任は自分でしかとるは出来ないのです。そうであれば、いつでも自分の基準で生きていきたいですよね。

　進学や就職などの大きな事はもちろんですが、日常生活にも、見逃している小さな選択が沢山あります。毎日何気なく使う道や身に付ける洋服、話した言葉、そんな小さな選択の積み重ねがきっと、今の自分を作ってきたのだと思います。そしてその基準がいつも「自分が好きだから、楽しそうだから、やってみたいから」であれば、きっと「やっぱりこっちでよかった！間違ってなかった」という成功体験に繋がる確率は高くなります。そしてその積み重ねが、自分の自信へと繋がっていくのだと思います。

　小さな選択に目を向ける事、小さな変化に気付く事、そんな練習がヨガでは学べます。自分が自分にＯＫを出せる人生を送れるよう、ヨガ哲学学んでみませんか？？

　最後までお読みいただきありがとうございました。