ヨガ哲学

【ヨガ哲学】サントーシャ=知足 4つの実践方法で楽に生きよう

ヨガ哲学「ヤマニヤマ」の教えのひとつ、サントーシャ=知足を実践すると、楽に生きられるようになります。サントーシャ=知足とは、足るを知ること。つまり今あるものに満足している状態をいいます。ついつい誰かと比べたり、自分に足りないものや、無いものを探したりして、辛くなったり不安になったりしていませんか?
Yoga

インストラクター伝授【おすすめヨガウェアの選び方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。「ヨガウェアってどうやって選んだらいいの?」「ヨガの種類によってヨガウェアって選び方が違うの?」「どこで買ってるの?」そんな質問をよく受けます。ヨガの種類別ヨガウェアの選び方と、ウェア選びのポイントをご案内します。おしゃれなヨガウェアで楽しくヨガをしましょう。
Yoga

ヨガって痩せるの?ヨガでダイエット成功の為の3か条と秘訣

「最近、ダイエットのためにヨガを始めた」「ヨガをしているのに痩せない」など、私の周りでもダイエットを目的としてヨガをしている方も多いです。しかし、実際ヨガで痩せるのでしょうか?ヨガで痩せたい人の為に、どんなヨガをしたらいいのか?またヨガをどうやって日常生活に活かしたらダイエットに成功するのかを紹介しています。
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ヨガ哲学

【ヨガ哲学】サティア(正直・誠実)の実践で夢を現実にしよう

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の一つ、サティア(正直・誠実)の実践方法についてご紹介しています。他人に正直であることはもちろん、自分に正直で誠実であることがサティアの実践と言えます。周りの人から「優しい」「協調性がある」と言われる人ほど要注意です。サティアの実践できていますか??
ヨガ哲学

【ヨガ哲学】今すぐ出来る!「ヤマ・ニヤマ」シャウチャの実践【日常に活かすヨガ】

ヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。 シャウチャとは?? 自分の身体と心をいつもきれいな状態に保ちましょう!自分の周りの空間も清潔に保ちましょう! というヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の教えのひとつです。シャウチャの実践を4ステップでご案内したいと思います。
Yoga

【おうちヨガ】インストラクターオススメ オンラインヨガ3選

ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時もあると思います。また「おうちヨガ」もしてみたいけれど、どんなポーズをすればいいのかわからない、一人だけだと続かない、ひとりは少し不安という方にお勧めなのが、「オンラインヨガ」です。 是非上手に利用して、忙しい中でもヨガを続けていきませんか??
ヨガ哲学

【悪質クレーマーに悩む人必見】ヨガ哲学を活かすカスタマーハラスメントの対応

「カスハラ」=「カスタマーハラスメント」つまり、客の立場の人が店員やサービスをする人に対して、罵倒したり高圧的な態度を取ったり、度を越えた要求をする悪質なクレーマのことです。ヨガとカスタマーハラスメントって真逆のお話のように思いますが、ヨガの練習はそんなカスハラ対応にも活かせる考えや教えがあり、是非そんな思いをしている人にヨガをおススメできたらいいなと思っています。
ヨガ哲学

【ヨガ哲学】アスティア(不盗)の実践をしよう!

、実はヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。その中に「アスティア=奪わない・盗まない」という教えがあります。 アスティアチェックをしてみると自分でも気が付かないうちに盗んでしまっていることがあるかもしれません。ヨガを日常に活かして穏やかに過ごしましょう。
Yoga

【ヨガの種類】初心者必見!あなたにピッタリのヨガを見つけよう

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 いざ、ヨガに通ってみようと思ってスタジオのスケジュールを見ても、沢山ありすぎてどのクラスに参加したらいいのかわからない!っていう方も多いと思います。 今回は、ヨガの種類と難易度、そして主な特徴をご案内したいと思います。是非クラス選びの参考にして、あなたにぴったりのヨガを見つけてください。
Yoga

ヨガのポーズ・極上シャバアサ【穏やかな身体と心を取り戻そう】

 ヨガをしている人はほとんどの方が知っていると思いますが始めて聞くかたは、「何それ?恐ろしそうな名前がついてるけど、どんな恐ろしいことさせられるの?」と言う反応がまぁ普通です。だいたい屍って、怖すぎ、やっぱヨガって怪しいんだね。と思われそうなんですが。。(笑)実はとても気持ちのいいアーサナです。そのシャバアサナのやり方と効果をご案内します。
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