人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか?ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。ポーズをとる時も呼吸に合わせて動きます。それは、呼吸が身体と心を繋ぐツールになっているからです。呼吸のコントロールで思い通りの人生にすることができまるかもしれません。
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?!やる気と元気を取り戻す【カパラバディ呼吸法の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。 今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します。
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。是非呼吸のコントロールを通して、自分自身の気持ちをコントロールしてみませんか?思い通りの毎日が送れるようになります。
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?!安定した心を育てる!【クンバカ呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。  今回は安定した心を育てる事に効果的と言われる「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 呼吸を止める呼吸って?と疑問を持つ方も多いのですが、そのやり方と効果についてご紹介します。
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?!眠れない夜にオススメ!【片鼻呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え寝付けない時に効果的と言われる「片鼻呼吸」についてご紹介します。
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?!イライラ・緊張した時にオススメ!【腹式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して、自分自身をコントロールできるようになります。今回は、イライラや緊張をほぐす効果があると言われる「腹式呼吸」についてご紹介します。 この腹式呼吸を味方にすれば、もしかしたら小名他の人生が素敵に変わるかもしれません。
初めてのヨガ

ヨガ「バンダ」って何?バンダを意識してヨガを上達させよう!【バンダの種類と効果・練習方法】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガレッスン中に「バンダ」って言葉聞いたことありますか? 「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻を締めて~」とか「おへそをお腹に近づけて~」とか「顎を引いて~・・・」というインストラクターのガイドを、レッスン中に聞いたことはきっとあるのではないでしょうか? ...
身体を変えるヨガポーズ

ヨガで首凝り・肩凝りが軽くなる☆オススメヨガのポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  今回は肩こり解消に効果のあるヨガのポーズをご紹介します。長時間のパソコンやスマホの利用により、肩こりや首凝りに悩む方は年々増え、若年層の人にも多いそうです。簡単にできるポーズをご紹介するので、肩こりにお悩みの方は是非お試しください。
身体を変えるヨガポーズ

もっと心地よくヨガを楽しむために!【土台の安定を意識しよう】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、ヨガを楽しんでしていますか??今回は、ヨガをより集中して、より楽しんで、より気持ちよかった~って思えるために、必要な事は「土台の安定」です。土台を安定させるために気を付けていただきたい事をご紹介します。もっと安定した快適なヨガが出来ると思います。
生き方を学ぶヨガ哲学

自分に自信がない時に役立つ☆ヨガ哲学【ヤマニヤマ】自分軸のある生き方をしよう

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 自分に自信ありますか?? どんな人でも自信を失いそうになる時があると思います。また普段から自分に自信がない人も多いと思います。この記事では、自分に自信が持てるようになる3つの教えを、ヨガ哲学【ヤマニヤマ】からご紹介したいと思います。
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