初めてのヨガ

初めてのヨガ

【40代から始めるヨガの魅力】初心者や運動苦手でもOK!女性に嬉しい効果とアラフォーならではの注意点

・40代からヨガは出来る? ・アラフォーでもヨガの効果はあるの?  「40代の女性」と言えば、急に疲れやすくなったり、体型が気になりだす時期。そんな時、ヨガに興味を持つ方も多いと思います。ですが、「これまで運動もほとんどしていないし、40代...
初めてのヨガ

ヨガのポーズで姿勢をチェック!正しい姿勢の取り方とヨガを続けてみるみる姿勢改善できるコツ

・正しい姿勢の取り方がわからない・ヨガで姿勢改善したい・どうやったら姿勢が良くなるのか知りたい  正しい姿勢の取り方を知っていますか?ヨガをしていると姿勢美人の方が多いですが、そもそも私自身正しい姿勢の取り方は、ヨガを始めるまで知りませんで...
初めてのヨガ

体が硬い人こそヨガが向いている|ヨガ初心者や男性も安心|身体がみるみる柔らかくなるヨガのやり方

・身体が硬くてヨガが出来るか不安…・ヨガで身体が柔らかくなるの?・ヨガをどのくらいの期間やれば柔らかくなる?  ヨガに興味はあるけれど、身体が硬いから不安…身体が硬いからできない…。そう思ってヨガを始めるのを躊躇していませんか?  実際私が...
オンラインヨガ

初心者におススメのオンラインヨガ3選を比較&解説!初めてのヨガにはライブレッスンが安心な訳

【こんな方にお勧めの記事です】・オンラインヨガで、ヨガを始めたい・ヨガ初心者向けのおすすめのオンラインヨガを知りたい・ヨガを始めたいけど、どうやって選べばいいのかわからない  この記事では、初心者向けのオススメオンラインヨガ3つを厳選してご...
初めてのヨガ

人気のYouTubeヨガチャンネル5選を比較!【体験談付き】目的別・レベル別・初心者向けを解説

YouTubeのヨガ動画は、自宅で気軽に出来るので今とても人気があります。無料で始められるので、ヨガをやったことがない初心者の方でも、「ヨガってどんな感じなの?」という軽い気持ちで始められます。でもいざ YouTubeを開いてみるとこんな疑...
ヨガスタジオ

ヨガとピラティス両方できるオンラインヨガ6選!ヨガ&ピラティスどっちもやれば効果は倍増!

・ヨガとピラティスどっちをやればいいの? ・ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けることはできる? ・ヨガとピラティスどちらも学ぶとどんな効果があるの?  今回はヨガとピラティス 両方のレッスンを1つのサービスで受けることのできるオンライン...
初めてのヨガ

ヨガとピラティスの違い|どちらを選べばいい?どっちが効果があるの?特徴・効果・目的の違いを解説

・ヨガとピラティスって何が違うの?・ヨガとピラティスどっちを選べばいいの? ・ヨガとピラティスは効果に違いはある?・ダイエットにはヨガ?ピラティスどっちがいいの?  今回はそんな疑問を解決する「ヨガとピラティスの違い」についてお話します。 ...
初めてのヨガ

男性がヨガするメリットと効果|メンズヨガでデキる男・モテる男になれる訳

・男性がヨガする効果やメリットについて知りたい・ヨガをする男性はデキる男、モテる男になれるって本当?・男性が女性の目を気にせずヨガ出来る方法を知りたい  最近はメンズヨガ・ヨガ男という言葉があるほど男性にも人気のあるヨガ。この記事では男性が...
初めてのヨガ

そもそもヨガって何だろう?ポーズだけではない!「ヨガ」が教える幸せになる為の実践方法とは?

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。 3千年...
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか?聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に合わせて色...