ヨガを日常に活かす

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 自分に自信ありますか？？ 「ありまーす！」「自分大好きです」という方はもしかしたら必要ないお話かもしれません(笑)。そんな人でも自分に自信が無くなりそうな時もあるかもしれません。 　また「自...

「オンザマット　オフザマット」という言葉、ヨガを続けていると聞いたことがあるかもしれません。 「オンザマット・オフザマット」とは？ オンザマット・オフザマットとは？ Ｏn the mat＝オン ザマット：マットの上 Off the mat＝...