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ヨガマットの選び方!初心者でも失敗しないマット選びの基準とポイント

ヨガウェア・ヨガグッズ

初めてヨガマットを買いたいけれど沢山ありすぎて・・・
・何を基準に選んだらいいの?
・どんなヨガマットがおすすめなの?

・素材や厚さで違いはあるの?

 今回は、そんな初心者&初めてヨガマットの購入を考えている人に向けて、ヨガマットの選び方をご紹介します。ヨガマットを選ぶ際には、素材や厚さなどの種類が多すぎて、いざ購入したいと思っても、何を基準にどんなヨガマットを選べばいいのか困ってしまいますよね。

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ヨガマットの役割3つ

 ヨガマットを選ぶ前に、まずはヨガマットが何のために必要なのかをご説明します。ヨガマットには大きく3つの役割があります。ヨガをする際、必ずヨガマットが必要な訳ではありません。もし用意が出来ない場合にはバスタオルなどを利用することをお勧めします。

①怪我の予防

 ヨガマットの大きな役割は、怪我の予防です。ヨガマットのクッション性が、膝や肘をついたりするポーズの際にも体の痛みを和らげてくれ、怪我の予防にも繋がります。また、床自体を保護する役割もあります。ヨガマットを選ぶ際のクッション性はとても大切だと言えます。

初心者必見!ヨガマットは何ミリを選べばいいの?目的別&初心者におススメの厚さは何ミリ?

②グリップ力

 ヨガマットには、ポーズの際、滑りにくくする役割もあります。床や畳などの上は滑りやすく、ポーズを安定して取ることが出来ません。滑らないようにするために、本来の目的とは違う場所に力が入ってしまい、効果的なヨガを行えず、怪我の原因になる場合もあります。滑りにくさ=グリップ力もヨガマットを選ぶ際の判断基準には欠かせません。

③冷えから身体を守る

 最後にヨガマットには、冷えから体を守る役割もあります。ヨガでは床に仰向けになるポーズも多く、床が冷たい場合などは身体が冷えてしまう可能性もあります。

ヨガマットの選び方①利用場所と目的を明確にする

 ヨガマットの選び方で大切なのは、使う場所と目的を明確にすることです。それにより、お勧めするヨガマットは変わってきます。

ヨガマットの利用場所は?

◎自宅で利用する場合

 自宅用のヨガマットの購入を考えている場合は、グリップ力・安定感・クッション性の高いものを選ぶとよいでしょう。

◎スタジオや出先などに持ち歩く場合

 持ち歩き用のヨガマットは、重量が軽くかさばらないものを選ぶのをおすすめします。

ヨガマットの利用目的は?

 ヨガマットを選ぶ際には、利用目的も重要です。ヨガで利用する他、筋トレ・ストレッチ・ピラティスなどで利用したり、ヨガの中でもヨガの種類によってはヨガマットの厚さや素材の選び方が変わる場合もあります。

 一般的に 
 リラックス系のヨガ・ピラティスは厚め(7mm以上)
 アクティブ系のヨガ・ヨガ上級者は薄め(3mm前後)

 がおすすめと言われています。

ヨガマット選び方②ヨガマットを知る

 使用目的と場所が決まったら、いよいよ目的に合ったヨガマットを選びます。ヨガマットを選び方のポイントは4つです。

✔厚さと重さ
✔素材とグリップ力
✔価格
✔サイズ

 ヨガマットには薄いものは1mmから、厚みのあるヨガマットでは10mmを超えるものもあります。厚みのあるものを選べば、当然かさばりますし重くなります。素材によっても、重量が変わり、さらにグリップ力も大きく違ってきます。厚さや素材によるヨガマットの機能面は、価格にも大きく影響があるので、特に初心者の方はバランスの取れたヨガマットを選ぶことがおすすめです。

初心者向け!失敗しないヨガマットの選び方はこちら

 初めてのヨガマット選びで失敗しない方法は、いろいろなヨガや環境に対応できるバランスの取れたヨガマットを選ぶことだと思います。

初心者の失敗しないヨガマットのスペック
厚さ4~6mm重さ2kg前後
価格4,000~10,000円程度サイズ 縦約180cm×横約60cm
素材TPE素材 または 表面加工されたPVC素材

✔ヨガマットの厚さと重さ

 初心者におすすめのヨガマットは、厚さ4~6mm・重さ2kg前後です。

 ヨガを始めたばかりの頃は、いろいろなヨガの種類のレッスンを受けて自分の好みや目的に合ったヨガを探している最中だと思いますので、いろいろなヨガにも対応でき、怪我のリスクも軽減できる4~6mmのヨガマットを選ぶことがおすすめです。また重さ2キロ前後であれば持ち運ぶ際にも便利です。

 膝や関節に痛みがある場合など4~6mmで不安を感じる場合は、7mm以上が良いかもしれません。

ヨガマットの選び方で厚さについては詳しく知りたい方はこちらを参照ください。
初心者必見!ヨガマットは何ミリを選べばいいの?目的別&初心者におススメの厚さは何ミリ?

✔ヨガマットの素材とグリップ力

ヨガマットの素材はTPE素材または表面加工済みのPVC素材がおすすめです。

 ヨガマットを選ぶ際には、マットの素材にも注意しましょう!ヨガマットは、素材によってグリップ力の差が大きく出ます。滑りやすいマットでヨガを始めてしまうと、滑らないようポーズを取ることばかりに意識が向いてしまって、本来のヨガの効果を感じにくくなってしまいます。その為にもヨガマットのグリップ力はとても重要です。
 TPE素材、表面加工済みのPVC素材の4~6mmのヨガマットであれば、重量も重くなりすぎず、1枚で自宅用としても、持ち運び用としても利用でき便利です。

 ヨガマット選び方で素材について詳しく知りたい方はこちらを参照ください。
初心者必見!ヨガマットの選び方!素材で何が違うの?使用感・耐久性などの特徴を比較!

✔ヨガマットの価格

 初めてのヨガマットは4,000円~10,000円程度の価格帯がおすすめです。 

 ヨガマットの価格の差は、素材によって大きく異なります。安価なものは1000円程度からありますし、高いものは30000円という高額なヨガマットも存在します。初めてのヨガマットを選ぶのであれば、機能性や安全面を考慮し4000~10000円程度がおすすでです。安価なヨガマットは、滑りやすく危険を伴う可能性もありますし、耐久性に不安もあります。とは言え、高すぎるヨガマットを購入するのは、ヨガの方向性が決まり本格的に続けることが決まってからでも遅くないと思います。

 *まだ続けるか未定で初めてのヨガに利用する場合でしたら、バスタオルやスタジオのレンタルマットでも問題ありません!

✔ヨガマットのサイズ

 縦180センチ×幅60センチが一般的なヨガマットのサイズです。

 ほとんどのヨガマットは縦180センチ×幅60センチ程度で販売されています。ご自身の身体がカバーされているサイズであれば問題ありません。メーカーによってはロングサイズのヨガマットが販売されているので、ご参考にしてください。大きめを選ぶと当然重量は重くなりかさばります。

 逆に、持ち運び用としてコンパクトにできるものや、折り畳みできるヨガマットの販売もあります。

初心者が失敗しない!おすすめのヨガマット3選

 初めてのヨガマットの選び方を間違えてしまうと、痛みを我慢したり、変な場所に力を入れてしまい、結果的にヨガの効果を実感しにくくなってしまいます。もし怪我をしてしまったら、ヨガを辞めるきっかけにもなりかねません。私自身も、最初のヨガマット選びで失敗した一人で、とても滑りやすいマットを利用していました。新しく買い替えてからは自分自身がヨガが上達したのではないかと思うほど、ポーズが安定しました。

 そんな理由から、初めてのヨガマットでも、安心して快適に利用できるヨガマットを選ぶことは大切だと思います。ヨガマットを3つご紹介します。厚さ4mm/5mm/6mmと使いやすい厚みで、グリップ力・クッション性も高いと評判の商品です。是非ご参考にしてください。

ヨガマット選びに困ったら!初心者向けのヨガマットはこちら!
ヨガマット4mm
ヨガマット5mm

ヨガマット6mm

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