人生を変えるヨガ呼吸法【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸の効果とやり方！効果を感じやすいコツとは？
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸」についてご紹介します。 ・「ナディーショーダナ」って何？・片鼻呼吸でどんな効果があるの？・いつやれば効果的？どうやってやるの？ そんな疑...
ヨガ
人生を変えるヨガ呼吸法
身体を変えるヨガポーズ１日１０分のヨガで姿勢改善しよう！効果的なポーズ４選と効果を実感するまでの時間
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガをして姿勢改善したいという気持ちはあっても、具体的にどんなポーズを取ればいいの？どのくらいの時間がかかるの？と不安に思うことも多いと思います。今回は私自身の実体験も含めてご紹...
初めてのヨガ【スタジオ紹介】ホットヨガスタジオ「LAVA」の料金・口コミ・評判を徹底分析
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 今回は、ホットヨガスタジオの代名詞と言える「LAVA」についてご紹介したいと思います。 【ホットヨガスタジオLAVA】の特徴 ヨガに少しでも興味がある方な...
生き方を学ぶヨガ哲学そもそもヨガって何だろう？ポーズだけではない！「ヨガ」が教える幸せになる為の実践方法とは？
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか？聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法で人生が変わる？！やる気と元気を取り戻す【カパラバディ呼吸法の効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。 今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法で人生が変わる？前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。 【ヨ...
人生を変えるヨガ呼吸法【ヨガの呼吸法】クンバカ呼吸の効果とやり方！安定した心と集中力を高める呼吸法のコツ
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 今回はヨガの呼吸法の一つ「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 ・クンバカ呼吸の効果とは？・クンバカ呼吸はどうやってやるの？ そんな疑問にお答えします。...
人生を変えるヨガ呼吸法【ヨガの呼吸法】メリットがいっぱい！腹式呼吸の効果とやり方
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガのレッスン中に使われるメインの呼吸法は「腹式呼吸」です。 ・腹式呼吸ってどんな呼吸法なの？・どんなメリットがあるの？・どうやってやるの？ 今回はそんな疑問にお答...
初めてのヨガヨガ「バンダ」って何？バンダを意識してヨガを上達させよう！【バンダの種類と効果・練習方法】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガレッスン中に「バンダ」って言葉聞いたことありますか？ 「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻を締めて～」とか「おへそをお腹に近づけて～」とか「顎を引いて～・・...