初めてのヨガ【40代から始めるヨガ】初心者や運動苦手でもOK！女性に嬉しい効果とアラフォーならではの注意点
「40代の女性」と言えば、急に疲れやすくなったり、体型が気になりだす時期。そんな時、ヨガに興味を持つ方も多いと思います。・40代、ヨガ初心者でも大丈夫？・ヨガを始めるとどんな効果があるの？ 実は、ヨガを始めるのにに年齢は関係ありません。実...
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初めてのヨガヨガのポーズで姿勢をチェック！正しい姿勢の取り方とヨガを続けてみるみる姿勢改善できるコツ
・正しい姿勢の取り方がわからない・ヨガで姿勢改善したい・どうやったら姿勢が良くなるのか知りたい 正しい姿勢の取り方を知っていますか？ヨガをしていると姿勢美人の方が多いですが、そもそも私自身正しい姿勢の取り方は、ヨガを始めるまで知りませんでし...
人生を変えるヨガ呼吸法【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸の効果とやり方！効果を感じやすいコツとは？
・「ナディーショーダナ」って何？・片鼻呼吸でどんな効果があるの？・いつやれば効果的？どうやってやるの？今回はヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸＝ナディーショーダナ」のやり方と効果についてわかりやすく解説します。【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸・ナディーシ...
身体を変えるヨガポーズ姿勢改善に効果のあるヨガのポーズ｜身体だけじゃない！正しい姿勢で過ごすメリット
・ヨガに姿勢改善効果があるって本当？・姿勢が良くなるヨガのポーズを知りたい！・姿勢改善のメリットについて知りたい ヨガをしている人に姿勢が良い人が多いことから、姿勢改善を目的にヨガを始めたいと考える人も多いです。当記事では、姿勢改善に効果の...
ヨガスタジオホットヨガLAVA（ラバ）の口コミ・評判｜悪い口コミ対策を徹底検証｜それでもLAVAがおすすめな訳とは？
ホットヨガスタジオ「LAVA（ラバ）」の口コミ・評判を知りたいホットヨガスタジオ最大手の「LAVA（ラバ）」の特徴は？LAVAって悪い口コミが多いけど、大丈夫なのかな…？ 「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）」の口コミ・評判を知りたいですか...
初めてのヨガそもそもヨガって何だろう？ポーズだけではない！「ヨガ」が教える幸せになる為の実践方法とは？
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。3千年以上...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか？聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に合わせて色々...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法で人生が変わる？！やる気と元気を取り戻す【カパラバディ呼吸法の効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します。【ヨガの呼吸法】...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法で人生が変わる？前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。【ヨガの呼吸法】前向き...
人生を変えるヨガ呼吸法【ヨガの呼吸法】クンバカ呼吸の効果とやり方！安定した心と集中力を高める呼吸法のコツ
今回はヨガの呼吸法の一つ「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。・クンバカ呼吸の効果とは？・クンバカ呼吸はどうやってやるの？そんな疑問にお答えします。【ヨガの呼吸法】クンバガ呼吸とは？ クンバカ呼吸とは息を止める呼吸法の事を言いま...