ヨガ

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今すぐ始めよう!簡単・コスパ良しのオススメ「腸活」生活

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか? 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。「腸活」=腸内環境を整えることです。腸活で一番大切なのは続けること。簡単でコストがかからないのに、効果が高いおススメの腸活をご紹介します。
Yoga

【腸活にヨガしよう】便秘解消に効果のあるヨガポーズ5選

皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか?腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。 是非腸活にヨガを取り入れてみませんか?おうちで簡単にできるヨガのポーズをご紹介しています。
ヨガ哲学

【ヨガ哲学】サントーシャ=知足 4つの実践方法で楽に生きよう

ヨガ哲学「ヤマニヤマ」の教えのひとつ、サントーシャ=知足を実践すると、楽に生きられるようになります。サントーシャ=知足とは、足るを知ること。つまり今あるものに満足している状態をいいます。ついつい誰かと比べたり、自分に足りないものや、無いものを探したりして、辛くなったり不安になったりしていませんか?
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Yoga

インストラクター伝授【おすすめヨガウェアの選び方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。「ヨガウェアってどうやって選んだらいいの?」「ヨガの種類によってヨガウェアって選び方が違うの?」「どこで買ってるの?」そんな質問をよく受けます。ヨガの種類別ヨガウェアの選び方と、ウェア選びのポイントをご案内します。おしゃれなヨガウェアで楽しくヨガをしましょう。
Yoga

ヨガって痩せるの?ヨガでダイエット成功の為の3か条と秘訣

「最近、ダイエットのためにヨガを始めた」「ヨガをしているのに痩せない」など、私の周りでもダイエットを目的としてヨガをしている方も多いです。しかし、実際ヨガで痩せるのでしょうか?ヨガで痩せたい人の為に、どんなヨガをしたらいいのか?またヨガをどうやって日常生活に活かしたらダイエットに成功するのかを紹介しています。
ヨガ哲学

【ヨガ哲学】今すぐ出来る!「ヤマ・ニヤマ」シャウチャの実践【日常に活かすヨガ】

ヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。 シャウチャとは?? 自分の身体と心をいつもきれいな状態に保ちましょう!自分の周りの空間も清潔に保ちましょう! というヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の教えのひとつです。シャウチャの実践を4ステップでご案内したいと思います。
Yoga

【おうちヨガ】インストラクターオススメ オンラインヨガ3選

ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時もあると思います。また「おうちヨガ」もしてみたいけれど、どんなポーズをすればいいのかわからない、一人だけだと続かない、ひとりは少し不安という方にお勧めなのが、「オンラインヨガ」です。 是非上手に利用して、忙しい中でもヨガを続けていきませんか??
ヨガ哲学

【悪質クレーマーに悩む人必見】ヨガ哲学を活かすカスタマーハラスメントの対応

「カスハラ」=「カスタマーハラスメント」つまり、客の立場の人が店員やサービスをする人に対して、罵倒したり高圧的な態度を取ったり、度を越えた要求をする悪質なクレーマのことです。ヨガとカスタマーハラスメントって真逆のお話のように思いますが、ヨガの練習はそんなカスハラ対応にも活かせる考えや教えがあり、是非そんな思いをしている人にヨガをおススメできたらいいなと思っています。
Yoga

【ヨガの種類】初心者必見!あなたにピッタリのヨガを見つけよう

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 いざ、ヨガに通ってみようと思ってスタジオのスケジュールを見ても、沢山ありすぎてどのクラスに参加したらいいのかわからない!っていう方も多いと思います。 今回は、ヨガの種類と難易度、そして主な特徴をご案内したいと思います。是非クラス選びの参考にして、あなたにぴったりのヨガを見つけてください。
ヨガ哲学

ヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」って何?【初めてのヨガ哲学と幸せになる実践方法】

ヨガは幸せになるために行うもので、最終目標は「瞑想」と言われています。ヨガと言えばアーサナと思われがちですが、そのアーサナも含め幸せになるための手段がヨガなのです。具体的にどんなものなのか、またどうやって生活に役立てることが出来るのかをご紹介します。
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