ヨガ

初めてのヨガ

ヨガのポーズで姿勢をチェック!正しい姿勢の取り方とヨガを続けてみるみる姿勢改善できるコツ

・正しい姿勢の取り方がわからない・ヨガで姿勢改善したい・どうやったら姿勢が良くなるのか知りたい  正しい姿勢の取り方を知っていますか?ヨガをしていると姿勢美人の方が多いですが、そもそも私自身正しい姿勢の取り方は、ヨガを始めるまで...
人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸の効果とやり方!効果を感じやすいコツとは?

・「ナディーショーダナ」って何?・片鼻呼吸でどんな効果があるの?・いつやれば効果的?どうやってやるの? 今回はヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸=ナディーショーダナ」のやり方と効果についてわかりやすく解説します。 【ヨガ...
身体を変えるヨガポーズ

姿勢改善に効果のあるヨガのポーズ|身体だけじゃない!正しい姿勢で過ごすメリット

・ヨガに姿勢改善効果があるって本当?・姿勢が良くなるヨガのポーズを知りたい!・姿勢改善のメリットについて知りたい  ヨガをしている人に姿勢が良い人が多いことから、姿勢改善を目的にヨガを始めたいと考える人も多いです。当記事では、姿...
ヨガスタジオ

ホットヨガLAVA(ラバ)の口コミ・評判|悪い口コミ対策を徹底検証|それでもLAVAがおすすめな訳とは?

ホットヨガスタジオ「LAVA(ラバ)」の口コミ・評判を知りたい ホットヨガスタジオ最大手の「LAVA(ラバ)」の特徴は?LAVAって悪い口コミが多いけど、大丈夫なのかな…?  「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」の口コミ...
初めてのヨガ

そもそもヨガって何だろう?ポーズだけではない!「ヨガ」が教える幸せになる為の実践方法とは?

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。...
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか?聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に...
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?!やる気と元気を取り戻す【カパラバディ呼吸法の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。 今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します...
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。 【ヨ...
人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】クンバカ呼吸の効果とやり方!安定した心と集中力を高める呼吸法のコツ

 今回はヨガの呼吸法の一つ「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 ・クンバカ呼吸の効果とは?・クンバカ呼吸はどうやってやるの? そんな疑問にお答えします。 【ヨガの呼吸法】クンバガ呼吸とは?  クンバ...
人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】メリットがいっぱい!腹式呼吸の効果とやり方

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガのレッスン中に使われるメインの呼吸法は「腹式呼吸」です。 ・腹式呼吸ってどんな呼吸法なの?・どんなメリットがあるの?・どうやってやるの? 今回はそんな疑問にお答...
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