身体を変えるヨガポーズヨガで姿勢改善をしよう【1回10分！姿勢改善に効果のあるヨガポーズ】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 今回は姿勢改善に効果のあるヨガのポーズをご紹介します。 姿勢を良くしたほうがいい、改善したいという気持ちはあっても、具体的にどうしたらよいのかわからに事も多いと思います。...
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身体を変えるヨガポーズ
初めてのヨガ【スタジオ紹介】ホットヨガスタジオ「LAVA」の料金・口コミ・評判を徹底分析
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 今回は、ホットヨガスタジオの代名詞と言える「LAVA」についてご紹介したいと思います。 【ホットヨガスタジオLAVA】の特徴 ヨガに少しでも興味がある方な...
生き方を学ぶヨガ哲学そもそもヨガって何だろう？ポーズだけではない！「ヨガ」が教える幸せになる為の実践方法とは？
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか？聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法で人生が変わる？！やる気と元気を取り戻す【カパラバディ呼吸法の効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。 今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法で人生が変わる？前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。 【ヨ...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法で人生が変わる？！安定した心を育てる！【クンバカ呼吸の効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。 今回は安定した心を育てる事に効果的と言われる「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 ...
人生を変えるヨガ呼吸法【ヨガの呼吸法】眠れない夜にオススメ！片鼻呼吸の効果とやり方
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え寝付けない時に効果的と言われる「片鼻呼吸」についてご紹介します。 【ヨ...
人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法で人生が変わる？！イライラ・緊張した時にオススメ！【腹式呼吸の効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。 今回は、イライラや緊張をほぐす効果があると言われる「腹式呼吸」についてご紹介します。 ...
初めてのヨガヨガ「バンダ」って何？バンダを意識してヨガを上達させよう！【バンダの種類と効果・練習方法】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガレッスン中に「バンダ」って言葉聞いたことありますか？ 「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻を締めて～」とか「おへそをお腹に近づけて～」とか「顎を引いて～・・...