ヨガ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　最近、テレビや雑誌などでもよく「マインドフルネス」とか「マインドフルネス瞑想」という言葉を耳にすることが多くなりましたよね。マインドフルネスって一体なんだろう？何だかよくわからないけど良さ...

ヨガレッスンにあると便利なグッズを知りたい！せっかくだからおしゃれなグッズでヨガしたい！ 　ヨガスタジオデビューすると、だんだんと揃えたくなるおしゃれなヨガグッズや便利な小物アイテム！今回は、ヨガのレッスンとのちょっとした悩みを解決してくれ...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　毎日、家事や育児、仕事に忙しくて、次から次へとやることに追われて過ごしていませんか？そんな日が続くと、ちょっとしたことにイライラして周りに当たってしまったり、常にピリピリオーラを出して自己...

夜ヨガの効果について知りたい夜ヨガでどんなポーズを行えばいいのか知りたい 　夜ヨガをご存じですか？夜就寝前に行うヨガの事で、スムーズな入眠・睡眠の質の向上など高い安眠効果が得られると言われています。　＞夜ヨガの効果についてはこちら 　今回は...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　「夜ヨガ」って聞いたことありますか？文字通り、夜に行うヨガの事です。 　以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。眠る前に行う【...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　最近私のヨガ友達がこんなことを言っていました。「私、人間関係がすっごく苦手だったけど、ヨガを始めてから人付き合いが楽しくなった！大人になってから仲良くできる友達が出来るなんて思ってなかった...

「オンザマット　オフザマット」という言葉、ヨガを続けていると聞いたことがあるかもしれません。 「オンザマット・オフザマット」とは？ オンザマット・オフザマットとは？ Ｏn the mat＝オン ザマット：マットの上 Off the mat＝...

・ホットヨガが危険で体に悪いって本当なの？・ホットヨガのリスクってどんなものがあるの？ ・ホットヨガをするのに注意することはあるの？ 　「ホットヨガって危険で体に悪いんだよ！」　そんな言葉を耳にしたことがあるかもしれません。 　それは実際に...

・ヨガ哲学のアパリグラハ（不貪）ってどんな意味なの？ ・アパリグラハ（不貪）の実践は具体的に何をすればいいの？ 　ヨガにはポーズを取るだけではなく生き方を学ぶヨガ哲学があります。アパリグラハ（不貪）とは、「ヤマニヤマ」10個教え中の、「ヤマ...

・何年もヨガをしているのに身体が柔らかくならない・柔軟運動をしているのに身体が硬いままなのはどうして？ 　こんなお悩みはありませんか？この記事では、ヨガや柔軟運動、ストレッチを続けているのに身体が柔らかくならない時の対策をご紹介します。 　...