ヨガ

ヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・アパリグラハ(不貪)の実践でシンプルな生き方をしよう

 「ヨガ」には、ヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。 今回は「アパリグラハ=不貪」についてご紹介します。アパリグラハって何?何をするの?アパリグラハを実践すると、自分の人生の目的がはっきりし真っすぐと生きていけるとされています。ヨガを通してそんな心の在り方も学んでみませんか?
ヨガと健康

ヨガをしても身体が柔らかくならない時に見直したい事

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガを何年も続けているのに、柔軟運動をずっと続けているのに、体が中々柔らかくならない、というお悩みはありませんか? そんな身体の固さは、日々の生活が原因となっている可能性があります。無意識の内にこんな姿勢をしていませんか?
ヨガのポーズ

【おうちヨガ】インストラクターが伝授!自宅で出来るオススメ ヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は、ご自宅にマット(バスタオルでも可)を敷いておうちヨガをしてみませんか?おうちでも出来るヨガのポーズをご案内します。
Yoga

【硬い体を柔らかくしたいならヨガを!】柔軟性を高める為の4つのルール

体を柔らかくするとメリットがたくさんあります。でも柔軟運動は痛いし辛いという人は是非ヨガをしませんか?体を柔らかくするためには4つのルールがあり、これを意識すると格段に体が柔らかくなるのが早くなります。体が硬い人ほど実感できるその方をご紹介しています。体が硬い人ほどヨガをお勧めしています。
ヨガのポーズ

【硬い身体を柔らかくしたいならヨガを】オススメ☆ヨガのポーズ4選

ヨガインストラクターのmiwaです。  私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの?」 確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今回は柔軟性アップに効果の高いオススメヨガのポーズをご紹介します。今回は、全身・上半身・下半身それぞれに効果の高いヨガのポーズをご案内しています。
ヨガと健康

今すぐ始めよう!簡単・コスパ良しのオススメ「腸活」生活

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか? 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。「腸活」=腸内環境を整えることです。腸活で一番大切なのは続けること。簡単でコストがかからないのに、効果が高いおススメの腸活をご紹介します。
ヨガのポーズ

【腸活にヨガしよう】便秘解消に効果のあるヨガポーズ5選

皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか?腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。 是非腸活にヨガを取り入れてみませんか?おうちで簡単にできるヨガのポーズをご紹介しています。
ヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・サントーシャ=知足 4つの実践方法で楽に生きよう

ヨガ哲学「ヤマニヤマ」の教えのひとつ、サントーシャ=知足を実践すると、楽に生きられるようになります。サントーシャ=知足とは、足るを知ること。つまり今あるものに満足している状態をいいます。ついつい誰かと比べたり、自分に足りないものや、無いものを探したりして、辛くなったり不安になったりしていませんか?
ヨガウェア・グッズ

インストラクター伝授【おすすめヨガウェアの選び方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。「ヨガウェアってどうやって選んだらいいの?」「ヨガの種類によってヨガウェアって選び方が違うの?」「どこで買ってるの?」そんな質問をよく受けます。ヨガの種類別ヨガウェアの選び方と、ウェア選びのポイントをご案内します。おしゃれなヨガウェアで楽しくヨガをしましょう。
タイトルとURLをコピーしました