ヨガ

日常に活かすヨガ

心に余裕を持つ方法【ヨガで毎日を穏やかに過ごそう】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  毎日、家事や育児、仕事に忙しくて、次から次へとやることに追われて過ごしていませんか?そんな日が続くと、ちょっとしたことにイライラして周りに当たってしまったり、常にピリピリオーラを出...
身体を変えるヨガポーズ

【おうちヨガ】夜ヨガ☆ベッドの上で出来る!オススメのヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「夜ヨガ」生活始めませんか? 夜ヨガをオススメするのはこんな人 寝つきが悪い眠りが浅いヨガはしたいけど、朝は起きられない夜しか自分時間が取れない  こんなお悩みの方...
日常に活かすヨガ

夜ヨガのススメ【睡眠前のヨガで安眠・快眠効果】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「夜ヨガ」って聞いたことありますか?文字通り、夜に行うヨガの事です。  以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。...
日常に活かすヨガ

ヨガをすると人間関係が好転する?【ヨガで自分軸をみつけよう】

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  最近私のヨガ友達がこんなことを言っていました。「私、人間関係がすっごく苦手だったけど、ヨガを始めてから人付き合いが楽しくなった!大人になってから仲良くできる友達が出来るなんて思っ...
生き方を学ぶヨガ哲学

オンザマット オフザマットとは何だろう?【ヨガを日常に活かす実践方法】

こんにちは。ヨガイスンストラクターのmiwaです。  「オンザマット オフザマット」という言葉、ヨガを続けていると聞いたことがあるかもしれません。 「オンザマット・オフザマット」とは? オンザマット・オフザマットとは?...
初めてのヨガ

ホットヨガが危険って本当なの?ホットヨガのリスクと対策を知って安全にヨガしよう

・ホットヨガが危険で体に悪いって本当なの?・ホットヨガのリスクってどんなものがあるの? ・ホットヨガをするのに注意することはあるの?  「ホットヨガって危険で体に悪いんだよ!」 そんな言葉を耳にしたことがあるかもしれません...
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・アパリグラハ(不貪)の実践でシンプルな生き方をしよう

・ヨガ哲学のアパリグラハ(不貪)ってどんな意味なの? ・アパリグラハ(不貪)の実践は具体的に何をすればいいの? ・  ヨガにはポーズを取るだけでなく、生き方を学ぶヨガ哲学「ヤマニヤマ」があります。今回はその「ヤマ=や...
日常に活かすヨガ

ヨガをしても身体が柔らかくならない時に見直したい事

 ヨガを何年も続けているのに、柔軟運動をずっと続けているのに、体が中々柔らかくならない、というお悩みはありませんか? そんな身体の固さは、日々の生活が原因となっている可能性があります。 ...
身体を変えるヨガポーズ

【おうちヨガ】インストラクターが伝授!自宅で出来るオススメ ヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は...
日常に活かすヨガ

【硬い体を柔らかくしたいならヨガを!】柔軟性を高める為の4つのルール

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「ヨガ=柔軟性が高い」というイメージはありますよね。実際に私の周りのヨギー、ヨギーニには驚くほど体が柔らかい人もいます。逆にそんなイメージが、体が硬い人がヨガを始めるにあたっての...
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