ヨガ

ヨガウェア・ヨガグッズ

ヨガスタジオで一目置かれる!オシャレで便利な小物アイテム|プレゼントにもおすすめのヨガグッズ

ヨガレッスンにあると便利なグッズを知りたい!せっかくだからおしゃれなグッズでヨガしたい!  ヨガスタジオデビューすると、だんだんと揃えたくなるおしゃれなヨガグッズや便利な小物アイテム!今回は、ヨガのレッスンとのちょっとした悩みを...
日常に活かすヨガ

心に余裕を持つ方法【ヨガで毎日を穏やかに過ごそう】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  毎日、家事や育児、仕事に忙しくて、次から次へとやることに追われて過ごしていませんか?そんな日が続くと、ちょっとしたことにイライラして周りに当たってしまったり、常にピリピリオーラを出...
身体を変えるヨガポーズ

ベッドの上で出来る!夜ヨガにオススメのヨガポーズと安眠するための注意点

夜ヨガの効果について知りたい夜ヨガでどんなポーズを行えばいいのか知りたい  夜ヨガをご存じですか?夜就寝前に行うヨガの事で、スムーズな入眠・睡眠の質の向上など高い安眠効果が得られると言われています。 >夜ヨガの効果についてはこち...
日常に活かすヨガ

夜ヨガのススメ【睡眠前のヨガで安眠・快眠効果】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「夜ヨガ」って聞いたことありますか?文字通り、夜に行うヨガの事です。  以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。...
日常に活かすヨガ

ヨガをすると人間関係が好転する?【ヨガで自分軸をみつけよう】

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  最近私のヨガ友達がこんなことを言っていました。「私、人間関係がすっごく苦手だったけど、ヨガを始めてから人付き合いが楽しくなった!大人になってから仲良くできる友達が出来るなんて思っ...
日常に活かすヨガ

オンザマット オフザマットとは何だろう?【ヨガを日常に活かす実践方法】

 「オンザマット オフザマット」という言葉、ヨガを続けていると聞いたことがあるかもしれません。 「オンザマット・オフザマット」とは? オンザマット・オフザマットとは? On the mat=オン ザマット:マットの上 O...
ヨガスタジオ

ホットヨガが危険って本当?ホットヨガのリスクと対策を知って安全にヨガしよう

・ホットヨガが危険で体に悪いって本当なの?・ホットヨガのリスクってどんなものがあるの? ・ホットヨガをするのに注意することはあるの?  「ホットヨガって危険で体に悪いんだよ!」 そんな言葉を耳にしたことがあるかもしれません...
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・アパリグラハ(不貪)の実践で夢や目標をかなえる方法

・ヨガ哲学のアパリグラハ(不貪)ってどんな意味なの? ・アパリグラハ(不貪)の実践は具体的に何をすればいいの?  ヨガにはポーズを取るだけではなく生き方を学ぶヨガ哲学があります。アパリグラハ(不貪)とは、「ヤマニヤマ」10...
日常に活かすヨガ

ヨガで身体が柔らかくならない原因4つ|みるみる柔軟性がアップする簡単な方法を解説

・何年もヨガをしているのに身体が柔らかくならない・柔軟運動をしているのに身体が硬いままなのはどうして?  こんなお悩みはありませんか?この記事では、ヨガや柔軟運動、ストレッチを続けているのに身体が柔らかくならない時の対策をご紹介...
身体を変えるヨガポーズ

【おうちヨガ】インストラクターが伝授!自宅で出来るオススメ ヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は...
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