ヨガ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　毎日、家事や育児、仕事に忙しくて、次から次へとやることに追われて過ごしていませんか？そんな日が続くと、ちょっとしたことにイライラして周りに当たってしまったり、常にピリピリオーラを出...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「夜ヨガ」生活始めませんか？ 夜ヨガをオススメするのはこんな人 寝つきが悪い眠りが浅いヨガはしたいけど、朝は起きられない夜しか自分時間が取れない 　こんなお悩みの方...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　「夜ヨガ」って聞いたことありますか？文字通り、夜に行うヨガの事です。 　以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。...

　こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　最近私のヨガ友達がこんなことを言っていました。「私、人間関係がすっごく苦手だったけど、ヨガを始めてから人付き合いが楽しくなった！大人になってから仲良くできる友達が出来るなんて思っ...

こんにちは。ヨガイスンストラクターのmiwaです。 　「オンザマット　オフザマット」という言葉、ヨガを続けていると聞いたことがあるかもしれません。 「オンザマット・オフザマット」とは？ オンザマット・オフザマットとは？...

・ホットヨガが危険で体に悪いって本当なの？・ホットヨガのリスクってどんなものがあるの？ ・ホットヨガをするのに注意することはあるの？ 　「ホットヨガって危険で体に悪いんだよ！」　そんな言葉を耳にしたことがあるかもしれません...

・ヨガ哲学のアパリグラハ（不貪）ってどんな意味なの？ ・アパリグラハ（不貪）の実践は具体的に何をすればいいの？ ・ 　ヨガにはポーズを取るだけでなく、生き方を学ぶヨガ哲学「ヤマニヤマ」があります。今回はその「ヤマ＝や...

　ヨガを何年も続けているのに、柔軟運動をずっと続けているのに、体が中々柔らかくならない、というお悩みはありませんか？ そんな身体の固さは、日々の生活が原因となっている可能性があります。 ...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は...

　こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　「ヨガ＝柔軟性が高い」というイメージはありますよね。実際に私の周りのヨギー、ヨギーニには驚くほど体が柔らかい人もいます。逆にそんなイメージが、体が硬い人がヨガを始めるにあたっての...