ヨガ

Health

日照不足が教えてくれること【私が私の為に出来ること】

記録的な日照不足で体調や心に変化はありませんか?なんだかやる気がしない、だるいなど体調の変化を感じた時こそヨガをして体調をよくしましょう
Yoga

ココロの持ち方で毎日は変わる【ヨガと出会って変わったこと】

同じ時間を過ごすのであれば、楽しい時間を過ごしたほうがいいですよね?楽しいかどうかを決めるのは自分です。自分で自分をコントロールすることで、毎日がハッピーになります。
Yoga

素敵な自分の見つけ方【ヨガと出会って変わったこと】

自分には特技なんてないと思っていました。ヨガと出会って内観することを習慣化すると、実は特技ってもうすでに自分の中にあるのではないかという事に気が付きました。
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Yoga

「幸せ脳」を作って素敵な毎日を!【ていねいな生活】

幸せと感じるか、幸せじゃないと感じるか、それを決めるのは脳です。身体を整えることで幸せホルモン=セロトニンを増やしていきましょう。毎日のちょっとした習慣で、同じ毎日でも幸せに感じることが出来ます。
Life

「今」を生きること=知足について【旅行を通して感じたこと】

旅行を通じてサントーシャについて考えてみました。
Life

運動苦手な私のプチトレーニング【日々楽しむ為に】

日々を楽しむためには最低限の体力が必要です。筋トレの効果を感じた旅行でした。
Yoga

私のヨガ効果【ヨガと出会って変わったこと】

ヨガをすると変わることがたくさんあります。身体だけでなく心にも大きな変化が現れます。
Yoga

ヨガで健康を!

先日、本屋さんに立ち寄ったら、見つけてしまいました。 「心も体も健やかになれる」という表紙の言葉に、私の心は鷲掴みにされました。私は、ヨガを続けていくなかで、身体だけではなく、心も前向きな気持ちになっていくことを実感して...
Yoga

ヨガと呼吸の素敵な関係

ヨガは呼吸と共に動きます。呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来ます。イライラした時 落ち込んだときなどはまずは呼吸を意識して行ってみましょう。
Life

石橋を 叩かず渡ろう 【2019年の心がけ】

何かに挑戦するとき、石橋を叩くだけでなく、叩きすぎて壊してしまう。そんなことのないように、チャレンジしていきたいと思います。
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