ヨガ

ヨガレッスンにあると便利なグッズを知りたい！せっかくだからおしゃれなグッズでヨガしたい！ 　ヨガスタジオデビューすると、だんだんと揃えたくなるおしゃれなヨガグッズや便利な小物アイテム！今回は、ヨガのレッスンとのちょっとした悩みを...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　毎日、家事や育児、仕事に忙しくて、次から次へとやることに追われて過ごしていませんか？そんな日が続くと、ちょっとしたことにイライラして周りに当たってしまったり、常にピリピリオーラを出...

夜ヨガの効果について知りたい夜ヨガでどんなポーズを行えばいいのか知りたい 　夜ヨガをご存じですか？夜就寝前に行うヨガの事で、スムーズな入眠・睡眠の質の向上など高い安眠効果が得られると言われています。　＞夜ヨガの効果についてはこち...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　「夜ヨガ」って聞いたことありますか？文字通り、夜に行うヨガの事です。 　以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。...

　こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　最近私のヨガ友達がこんなことを言っていました。「私、人間関係がすっごく苦手だったけど、ヨガを始めてから人付き合いが楽しくなった！大人になってから仲良くできる友達が出来るなんて思っ...

　「オンザマット　オフザマット」という言葉、ヨガを続けていると聞いたことがあるかもしれません。 「オンザマット・オフザマット」とは？ オンザマット・オフザマットとは？ Ｏn the mat＝オン ザマット：マットの上 O...

・ホットヨガが危険で体に悪いって本当なの？・ホットヨガのリスクってどんなものがあるの？ ・ホットヨガをするのに注意することはあるの？ 　「ホットヨガって危険で体に悪いんだよ！」　そんな言葉を耳にしたことがあるかもしれません...

・ヨガ哲学のアパリグラハ（不貪）ってどんな意味なの？ ・アパリグラハ（不貪）の実践は具体的に何をすればいいの？ 　ヨガにはポーズを取るだけではなく生き方を学ぶヨガ哲学があります。アパリグラハ（不貪）とは、「ヤマニヤマ」10...

・何年もヨガをしているのに身体が柔らかくならない・柔軟運動をしているのに身体が硬いままなのはどうして？ 　こんなお悩みはありませんか？この記事では、ヨガや柔軟運動、ストレッチを続けているのに身体が柔らかくならない時の対策をご紹介...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は...