初めてのヨガ

・正しい姿勢の取り方がわからない・ヨガで姿勢改善したい・どうやったら姿勢が良くなるのか知りたい 　正しい姿勢の取り方を知っていますか？ヨガをしていると姿勢美人の方が多いですが、そもそも私自身正しい姿勢の取り方は、ヨガを始めるまで...

・身体が硬くてもヨガが出来るか不安…・ヨガで身体が柔らかくなるの？・ヨガをどのくらいの期間やれば柔らかくなる？ 　身体が硬くてもヨガが出来るか不安、身体が硬い為にヨガを始めることを躊躇していますか？ 　当記事を書いている私...

【こんな方にお勧めの記事です】・オンラインヨガで、ヨガを始めたい・ヨガ初心者向けのおすすめのオンラインヨガを知りたい・ヨガを始めたいけど、どうやって選べばいいのかわからない 　この記事では、初心者向けのオススメオンラインヨガ3つ...

　 YouTubeのヨガ動画は、自宅で気軽に出来るので今とても人気があります。無料で始められるので、ヨガをやったことがない初心者の方でも、「ヨガってどんな感じなの？」という軽い気持ちで始められます。でもいざ YouTubeを開いてみるとこ...

・ヨガとピラティスどっちをやればいいの？ ・ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けることはできる？ ・ヨガとピラティスどちらも学ぶとどんな効果があるの？ 　今回はヨガとピラティス　両方のレッスンを1つのサービスで受け...

・ヨガとピラティスって何が違うの？・ヨガとピラティスどっちを選べばいいの？ ・ヨガとピラティスは効果に違いはある？・ダイエットにはヨガ？ピラティスどっちがいいの？ 　今回はそんな疑問を解決する「ヨガとピラティスの違い」につ...

・男性がヨガする効果やメリットについて知りたい・ヨガをする男性はデキる男、モテる男になれるって本当？・男性が女性の目を気にせずヨガ出来る方法を知りたい 　最近はメンズヨガ・ヨガ男という言葉があるほど男性にも人気のあるヨガ。この記...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか？聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に...

・ヨガのレッスン中に聞く「バンダ」について知りたい ・バンダの効果について知りたい ・バンダの練習方法について知りたい 　今回は、ヨガのレッスン中に出てくる「バンダ」について解説します。 　「バンダ」と言う言葉...