初めてのヨガ

・40代からヨガは出来る？ ・アラフォーでもヨガの効果はあるの？ 　「40代の女性」と言えば、急に疲れやすくなったり、体型が気になりだす時期。そんな時、ヨガに興味を持つ方も多いと思います。ですが、「これまで運動もほとんどしていないし、40代...

・正しい姿勢の取り方がわからない・ヨガで姿勢改善したい・どうやったら姿勢が良くなるのか知りたい 　正しい姿勢の取り方を知っていますか？ヨガをしていると姿勢美人の方が多いですが、そもそも私自身正しい姿勢の取り方は、ヨガを始めるまで知りませんで...

・身体が硬くてヨガが出来るか不安…・ヨガで身体が柔らかくなるの？・ヨガをどのくらいの期間やれば柔らかくなる？ 　ヨガに興味はあるけれど、身体が硬いから不安…身体が硬いからできない…。そう思ってヨガを始めるのを躊躇していませんか？ 　実際私が...

【こんな方にお勧めの記事です】・オンラインヨガで、ヨガを始めたい・ヨガ初心者向けのおすすめのオンラインヨガを知りたい・ヨガを始めたいけど、どうやって選べばいいのかわからない 　この記事では、初心者向けのオススメオンラインヨガ3つを厳選してご...

YouTubeのヨガ動画は、自宅で気軽に出来るので今とても人気があります。無料で始められるので、ヨガをやったことがない初心者の方でも、「ヨガってどんな感じなの？」という軽い気持ちで始められます。でもいざ YouTubeを開いてみるとこんな疑...

・ヨガとピラティスどっちをやればいいの？ ・ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けることはできる？ ・ヨガとピラティスどちらも学ぶとどんな効果があるの？ 　今回はヨガとピラティス　両方のレッスンを1つのサービスで受けることのできるオンライン...

・ヨガとピラティスって何が違うの？・ヨガとピラティスどっちを選べばいいの？ ・ヨガとピラティスは効果に違いはある？・ダイエットにはヨガ？ピラティスどっちがいいの？ 　今回はそんな疑問を解決する「ヨガとピラティスの違い」についてお話します。 ...

・男性がヨガする効果やメリットについて知りたい・ヨガをする男性はデキる男、モテる男になれるって本当？・男性が女性の目を気にせずヨガ出来る方法を知りたい 　最近はメンズヨガ・ヨガ男という言葉があるほど男性にも人気のあるヨガ。この記事では男性が...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。 3千年...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか？聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に合わせて色...