初めてのヨガ

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【メンズヨガ】初めての男性ヨガは「オンラインヨガ」がおススメ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 コロナウィルスの影響によりこの1年でオンラインヨガが急速に普及しましたね!好きな場所で、隙間時間を使ってできるオンラインヨガは、実はヨガをしたい男性とも、とても相性がいい思います。 ...
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【メンズヨガ】デキる男性はヨガしてる!男性がヨガを始めるメリットとは?

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  今回は男性がヨガをすることで得られるメリットについてご紹介したいと思います。日本ではどうしても「ヨガ=女性」のイメージが強く、「ダイエット」「美肌」「スタイル良く」などの女性向け...
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【メンズヨガ】男性必見!男性歓迎のオススメヨガスタジオ4選

 こんにちは!ヨガインストラクターのmiwaです。  今回は男性でも通いやすいヨガスタジオをご紹介します。最近は少しずつヨガスタジオでも男性の方よくお見掛けするようになりましたよね。是非、男性の方にもヨガを始めていただきたい!と思っ...
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【スタジオ紹介】ホットヨガスタジオ「LAVA」の料金・口コミ・評判を徹底分析

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  今回は、ホットヨガスタジオの代名詞と言える「LAVA」についてご紹介したいと思います。 【ホットヨガスタジオLAVA】の特徴  ヨガに少しでも興味がある方な...
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【スタジオ紹介】ヨガスタジオzen placeの料金・口コミ・評判を徹底分析

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガがしたい!でも、どうやって始めたらいいかわからない、スタジオはどうやって選べばいいの?と不安も沢山あると思います。そんな不安を解消できるように、スタジオの紹介をしていきたいと思...
生き方を学ぶヨガ哲学

そもそもヨガって何だろう?ポーズだけではない!「ヨガ」が教える幸せになる為の実践方法とは?

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。...
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか?聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に...
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ヨガ「バンダ」って何?バンダを意識してヨガを上達させよう!【バンダの種類と効果・練習方法】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガレッスン中に「バンダ」って言葉聞いたことありますか? 「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻を締めて~」とか「おへそをお腹に近づけて~」とか「顎を引いて~・・...
身体を変えるヨガポーズ

もっと心地よくヨガを楽しむために!【土台の安定を意識しよう】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、ヨガを楽しんでしていますか??今回は、ヨガをより集中して、より楽しんで、より気持ちよかった~って思えるために、アーサナ(ポーズ)を取る際に気を付けていただきたい事をご紹介しま...
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【姿勢を正すと毎日が変わる!?】正しい姿勢のメリットとは?ダイエットや鬱にも効果あり

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  私がヨガを始めて良かったと思えることの一つに「正しい姿勢がわかったこと」があります。  実は昔から「姿勢が悪い、姿勢が悪い」とさんざん家族(主に母親)に注意を受け、また接骨院...
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