初めてのヨガ

　最近は、ヨガとピラティス両方がとても人気ですね。その違いや特徴から両方学びたい！って方も多いのではないでしょうか？今回は、ヨガとピラティス両方のいいところを取り入れて身体を変えたい！という方に向けて、両方の受講が可能なオンラインをご紹介...

・ヨガとピラティスって何が違うの？・ヨガとピラティス自分にはどっちが合ってる？・ダイエットにはヨガ？ピラティスどちらを選ぶの？ 　今回はそんな疑問を解決する「ヨガとピラティスの違い」についてお話します。 　最近はどちらも人...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　コロナウィルスの影響によりこの１年でオンラインヨガが急速に普及しましたね！好きな場所で、隙間時間を使ってできるオンラインヨガは、実はヨガをしたい男性とも、とても相性がいい思います。...

・最近メンスヨガってよく聞くけど、実際男性のヨガってどうなの？・男性がヨガするとどんなメリットがあるの？・男性がヨガスタジオにいても大丈夫かな？ 　雑誌などでも「メンズヨガ」特集が沢山組まれるようなってきましたが、まだまだ男性が...

　今回は男性でも通いやすいヨガスタジオをご紹介します。最近は少しずつヨガスタジオでも男性の方よくお見掛けするようになりましたよね。是非、男性の方にもヨガを始めていただきたい！と思っています。 　実際にお話をしてみると、「ヨガは女性ば...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか？聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガレッスン中に「バンダ」って言葉聞いたことありますか？ 「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻を締めて～」とか「おへそをお腹に近づけて～」とか「顎を引いて～・・...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、ヨガを楽しんでしていますか？？今回は、ヨガをより集中して、より楽しんで、より気持ちよかった～って思えるために、アーサナ（ポーズ）を取る際に気を付けていただきたい事をご紹介しま...