初めてのヨガ

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【スタジオ紹介】ホットヨガスタジオ「LAVA」の料金・口コミ・評判を徹底分析

 ヨガがしたい!でも、どうやって始めたらいいかわからない、スタジオはどうやって選べばいいの?と不安も沢山あると思います。そんな不安を解消できるように、スタジオの紹介をしていきたいと思います。ご自身にピッタリのスタジオ選びをお手伝い出来たらうれしいです。今回はホットヨガスタジオLAVAを徹底分析しました。
初めてのヨガ

【スタジオ紹介】ヨガスタジオzen placeの料金・口コミ・評判を徹底分析

ヨガがしたい!でも、どうやって始めたらいいかわからない、スタジオはどうやって選べばいいの?と不安も沢山あると思います。そんな不安を解消できるように、スタジオの紹介をしていきたいと思います。 今回はzenplaceの料金・口コミ・評判を徹底分析しました。ご自身にピッタリのスタジオ選びをお手伝い出来たらうれしいです。
生き方を学ぶヨガ哲学

そもそもヨガって何だろう?ポーズだけではない!「ヨガ」が教える幸せになる為の実践方法とは?

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。 元来のヨガが教える幸せになる為の実践方法なのです。
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか?ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。ポーズをとる時も呼吸に合わせて動きます。それは、呼吸が身体と心を繋ぐツールになっているからです。呼吸のコントロールで思い通りの人生にすることができまるかもしれません。
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ヨガ「バンダ」って何?バンダを意識してヨガを上達させよう!【バンダの種類と効果・練習方法】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガレッスン中に「バンダ」って言葉聞いたことありますか? 「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻を締めて~」とか「おへそをお腹に近づけて~」とか「顎を引いて~・・・」というインストラクターのガイドを、レッスン中に聞いたことはきっとあるのではないでしょうか? ...
身体を変えるヨガポーズ

もっと心地よくヨガを楽しむために!【土台の安定を意識しよう】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、ヨガを楽しんでしていますか??今回は、ヨガをより集中して、より楽しんで、より気持ちよかった~って思えるために、必要な事は「土台の安定」です。土台を安定させるために気を付けていただきたい事をご紹介します。もっと安定した快適なヨガが出来ると思います。
初めてのヨガ

【姿勢を正すと毎日が変わる!?】正しい姿勢のメリットとは?ダイエットや鬱にも効果あり

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  私がヨガを始めて良かったと思えることの一つに「正しい姿勢がわかったこと」があります。姿勢は身体だけでなく心にも大きく影響を及ぼしています。何だかやる気がしないな、、疲れが取れないなという方、もしかしたら原因は自身の姿勢にあるかもしれません。是非一度見直してみませんか?
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【ホットヨガって危険?】リスクを知って安全にヨガしよう

最近はCMの効果や店舗数が増えて通いやすくなったことで、ホットヨガがとても人気ですね。ホットヨガは、ダイエットやデトックス効果など魅力も沢山あるのですが、高温多湿の中でヨガを行うため、少し注意が必要な場合があります。 何だか体調が悪くなった気がする人や身体を痛めてしまう人もいるかもしれません。リスクを正しく理解してホットヨガライフを楽しみましょう
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あなたはどっち派?ホットヨガと常温ヨガの違い

ホットヨガと常温ヨガどちらを選ぶか迷いませんか?目的や効果も違ってきますので、違いを知って自分に合ったヨガを選びましょう。
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ヨガって痩せるの?ヨガでダイエット成功の為の3か条と秘訣

「最近、ダイエットのためにヨガを始めた」「ヨガをしているのに痩せない」など、私の周りでもダイエットを目的としてヨガをしている方も多いです。しかし、実際ヨガで痩せるのでしょうか?ヨガで痩せたい人の為に、どんなヨガをしたらいいのか?またヨガをどうやって日常生活に活かしたらダイエットに成功するのかを紹介しています。
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