初めてのヨガ

ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時もあると思います。また「おうちヨガ」もしてみたいけれど、どんなポーズをすればいいのかわからない、一人だけだと続かない、ひとりは少し不安という方にお勧めなのが、「オンラインヨガ」です。　是非上手に利用して、忙しい中でもヨガを続けていきませんか？？

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　いざ、ヨガに通ってみようと思ってスタジオのスケジュールを見ても、沢山ありすぎてどのクラスに参加したらいいのかわからない！っていう方も多いと思います。　今回は、ヨガの種類と難易度、そして主な特徴をご案内したいと思います。是非クラス選びの参考にして、あなたにぴったりのヨガを見つけてください。

ヨガをする理由の一つに、身体を柔らかくしたい！という人も多いと思います。ただ、元々身体が柔らかく柔軟性だけに頼ってポーズを取っている人は要注意かもしれません。ヨガでの効果的な身体の使い方をご案内しています。

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。

ヨガで身長が伸びたというお話は本当によく聞きます。なぜ伸びるのでしょうか？ヨガを定期的に行うことにより、身体の歪みや筋肉のバランスを整えることが出来ます。また正しい姿勢の取り方を学ぶことが出来ます。

今や全国にたくさんのヨガスタジオがあります。沢山ありすぎて、どんなところを選んだらいいのかわからないという方必読です。スタジオ選びのポイントをまとめてみました。少しでも不安をなくして、素敵なヨガライフを始めましょう。

皆さん、正しい姿勢で立つことはできますか？正しく立つことはできていますか？ヨガＮアーサナの一つ「タダーサナ」が正しい姿勢を教えてくれます。姿勢が悪いと、身体にも心にも悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガで正しい姿勢を手に入れ心も身体も前向きにしましょう。

ヨガをしている人ってスタイルがいい人が多いイメージがありませんか？ ダイエットを目的にヨガを始めたいと思う人も多いと思います。ただカロリーを消費したり食事制限をするのではない、ヨガならではの向き合い方があります。

身体が硬いからヨガは無理って思っていませんか？実は身体が硬い人の方がヨガの効果を感じやすいと思います。ヨガには身体の硬さはあまり関係ありません。是非ヨガを初めて健康な体を目指しませんか？

ヨガを始めようか迷っている人、もしもちょっとでも自分を変えたいなと感じている人はぜひ一度体験してみましょう。思った以上にいろいろな効果が実感できると思います。