初めてのヨガ

身体を変えるヨガポーズ

ヨガのポーズが安定しない・ふらつく原因&驚くほど安定し快適なポーズに変化する体の使い方

・ヨガのポーズ中フラフラとしてしまう ・バランスのポーズがふらついて出来ない・グラグラとして安定したポーズが取れない  今回は、ヨガのポーズ中、ふらふらして不安定になったり、バランスのポーズが出来ないとお悩みの方にお勧めの...
初めてのヨガ

【姿勢を正すと毎日が変わる!?】正しい姿勢のメリットとは?ダイエットや鬱にも効果あり

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  私がヨガを始めて良かったと思えることの一つに「正しい姿勢がわかったこと」があります。  実は昔から「姿勢が悪い、姿勢が悪い」とさんざん家族(主に母親)に注意を受け、また接骨院...
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ホットヨガが危険って本当なの?ホットヨガのリスクと対策を知って安全にヨガしよう

・ホットヨガが危険で体に悪いって本当なの?・ホットヨガのリスクってどんなものがあるの? ・ホットヨガをするのに注意することはあるの?  「ホットヨガって危険で体に悪いんだよ!」 そんな言葉を耳にしたことがあるかもしれません...
初めてのヨガ

ホットヨガと常温ヨガの違い どっちを選べばいい?ヨガの目的や効果の違いを解説

・ホットヨガとヨガってどんな違いがあるの?・どっちが自分に合ってるの?・ホットヨガの効果と常温ヨガの効果や目的って違うの?  今回は、ホットヨガと常温ヨガの違いをわかりやすく解説していきます。最近は、「ヨガ=ホットヨガ」をいうイ...
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ヨガは痩せる?痩せない?ダイエット成功の3か条とヨガで得られるダイエット効果

・ヨガは痩せますか? ・ヨガをしているのに痩せないのですが・・・。 ・どうしたらヨガで痩せますか?  今回はヨガでダイエットを成功させて、痩せた身体を手に入れたいと考えている方にお勧めの記事です。 ヨガ...
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人気のヨガの種類を解説!特徴と効果の違い&運動量や難易度の一覧表

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 いざ、ヨガに通ってみようと思ってスタジオのスケジュールを見ても、沢山ありすぎてどのクラスに参加したらいいのかわからない!っていう方も多いと思います。 今回は、ヨガの種類と難易度、そして主な特徴をご案内したいと思います。是非クラス選びの参考にして、あなたにぴったりのヨガを見つけてください。
初めてのヨガ

ヨガの効果・ヨガでは身体が柔らかいとデメリット?【身体の使い方を知ろう】

こんにちは。miwaです。 最初にお断りしますが、タイトルは「身体が硬い」の間違いではありません。ほとんどの方は身体は柔らかい方がいいと思っていますよね。代謝も良くなるし、怪我もしにくくなるのでメリットは沢山あります。しかし、もともと身体...
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ヨガで自律神経を整えよう【忙しい人こそヨガしよう】

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。
初めてのヨガ

どこがおススメ?ヨガスタジオ選びのポイント【ヨガを始めたい人必読】

こんにちは。miwaです。  今回はヨガスタジオの選び方のポイントをご案内したいと思います。ヨガを始めてみたい!と思っても、スタジオが沢山あるので、どこをポイントにスタジオ選びをしたらいいのか不安に思うことも多いと思います。私自身、...
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ヨガで姿勢改善しよう!【姿勢のチェック方法と正しい姿勢の取り方とは?】

・ヨガをしている人って姿勢が良いイメージだけど、ヨガって姿勢改善に効果があるの?・そもそも自分の姿勢が正しいのか不安・・・。  今回は、そんな疑問をお持ちの方にお勧めの記事です。 正しい姿勢ってどんな姿勢?  そもそ...
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