ヨガ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は、ご自宅...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　「ヨガ＝柔軟性が高い」というイメージはありますよね。実際に私の周りのヨギー、ヨギーニには驚くほど体が柔らかい人もいます。逆にそんなイメージが、体が硬い人がヨガを始めるにあたってのハードルを...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの？」 確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今回は柔軟性アップ...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか？ 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。 ちなみに私は２０代の頃に便秘に悩んでいました。お腹が重た...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか？腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。 ヨガが腸活にオススメな理...

【こんな方におススメの記事です】・サントーシャ（知足）の意味を知りたい・サントーシャ（知足）の具体的な実践方法はあるの？・サントーシャ（知足）でどんなメリットがあるの？ ・ヨガ哲学を初めて学ぶ方 　今回は、ヨガ八支則「ヤマニヤマ」のひとつサ...

「ヨガウェアってどうやって選んだらいいの？」「ヨガの種類によってヨガウェアって選び方が違うの？」「どこで買ってるの？」 　最近はヨガの普及に伴ってとてもおしゃれなヨガウェアが沢山あり、どんなヨガウェアを選んだらいいか迷ってしまいますよね。今...

・ヨガは痩せますか？ ・ヨガをしているのに痩せないのですが・・・。 ・どうしたらヨガで痩せますか？ 　今回はヨガでダイエットを成功させて、痩せた身体を手に入れたいと考えている方にお勧めの記事です。 ヨガで痩せる？痩せない？どっち？ 　「ヨガ...

【この記事がおすすめな方】 ・シャウチャ（清浄）について知りたい ・シャウチャ（清浄）の具体的な実践方法について知りたい ・初めてヨガ哲学を学びたい方 　今回は、ヨガ八支則「ヤマニヤマ」の一つシャウチャ＝清浄について解説します。 　ヨガには...

・オンラインヨガってどれがおすすめ？・ヨガを始めたいけど、スタジオは少しハードルが高いくて・・・・スタジオが空いてる時間には通えない・家でヨガをしたいけど、どんなポーズをすればいいのかわからない 　　今回は、オンラインヨガについてご紹介しま...