ヨガ

皆さん「カスハラ」って聞いたことありますか？「カスハラ」＝「カスタマーハラスメント」つまり、客の立場の人が店員やサービスをする人に対して、罵倒したり高圧的な態度を取ったり、度を越えた要求をする悪質なクレーマのことです。 　私は普段、会社員と...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　いざ、ヨガに通ってみようと思ってスタジオのスケジュールを見ても、沢山ありすぎてどのクラスに参加したらいいのかわからない！っていう方も多いと思います。　今回は、ヨガの種類と難易度、そして主な特徴をご案内したいと思います。是非クラス選びの参考にして、あなたにぴったりのヨガを見つけてください。

・ヨガ哲学をわかりやすく学びたい・ヤマニヤマの実践方法について知りたい ・ヤマ・ニヤマってどんな効果があるの？ 　今回はヨガ哲学八支則の「ヤマ・ニヤマ」について、初めてヨガ哲学を学ぶ方にもわかりやすくご説明します。 　ヨガ哲学と聞くと、「難...

こんにちは。miwaです。　最初にお断りしますが、タイトルは「身体が硬い」の間違いではありません。ほとんどの方は身体は柔らかい方がいいと思っていますよね。代謝も良くなるし、怪我もしにくくなるのでメリットは沢山あります。しかし、もともと身体が...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか？私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになってから、...

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。

・ヨガの「太陽礼拝」ってどういうもの？ ・太陽礼拝のポーズの種類・順番を知りたい！・太陽礼拝にはどんな効果があるの？ 　ヨガをやったことのある人なら知らない人はいないほど有名な「太陽礼拝」。ヨガをしたことのない人も名前くらいは聞いたことがあ...

ヨガをしたら身長が２cm～４ｃｍ伸びたって人がいたけど、それってヨガの効果？ただの偶然？ 　ヨガで身長が伸びたってお話聞いたことありますか？ 　私の通っているクラスで聞いたところ、半数以上の人が平均1㎝～4㎝位身長が伸びたとおっしゃっていま...

・ヨガを始めたいけど、ヨガスタジオやヨガ教室はどうやって選ぶの？・どんな基準で選べばいいの？・体験予約の際、チェックポイントはあるの？ 　ヨガを始めよう！と思ったけれど、どうやってスタジオを探したらいいのかわからない人は多いもの。当記事では...

普段の呼吸を意識したことはありますか？？呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来るようになります。是非、ヨガで呼吸法を学んで、日常生活に活かしていきましょう。本来の穏やかな自分を取り戻すことが出来るようになると思います。