身体を変えるヨガポーズ

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【おうちヨガ】夜ヨガ☆ベッドの上で出来る!オススメのヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「夜ヨガ」生活始めませんか? 夜ヨガをオススメするのはこんな人 寝つきが悪い眠りが浅いヨガはしたいけど、朝は起きられない夜しか自分時間が取れない  こんなお悩みの方...
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【おうちヨガ】インストラクターが伝授!自宅で出来るオススメ ヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は...
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【硬い身体を柔らかくしたいならヨガを】オススメ☆ヨガのポーズ4選

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの?」 確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今...
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【腸活にヨガしよう】便秘解消に効果のあるヨガポーズ5選

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか?腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。 ヨガが腸活...
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ヨガのポーズ・極上シャバアサナ【穏やかな身体と心を取り戻そう】

 ヨガをしている人はほとんどの方が知っていると思いますが始めて聞くかたは、「何それ?恐ろしそうな名前がついてるけど、どんな恐ろしいことさせられるの?」と言う反応がまぁ普通です。だいたい屍って、怖すぎ、やっぱヨガって怪しいんだね。と思われそうなんですが。。(笑)実はとても気持ちのいいアーサナです。そのシャバアサナのやり方と効果をご案内します。
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人気の太陽礼拝をしよう【効果とやり方】

こんにちは。miwaです。  ヨガをやったことのある人なら知らない人はいないほど有名な「太陽礼拝」。ヨガをしたことのない人も名前くらいは聞いたことがあるかもしれません。私の周りにも、毎朝太陽礼拝だけはやってますという人もいるほど人気...
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朝活に朝ヨガしませんか?!【毎朝10分で出来る朝ヨガの効果とオススメポーズ6選】

毎朝10分から出来る朝ヨガを紹介しています。10分で大きな効果が期待できます。
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ヨガのポーズ バランスのポーズが苦手な人が注意したい事【バランス感覚を鍛えよう】

ヨガのポーズの中でも苦手な方が多いバランスのポーズ。やり方とポイントをまとめてみました。
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