身体を変えるヨガポーズ

夜ヨガの効果について知りたい夜ヨガでどんなポーズを行えばいいのか知りたい 　夜ヨガをご存じですか？夜就寝前に行うヨガの事で、スムーズな入眠・睡眠の質の向上など高い安眠効果が得られると言われています。　＞夜ヨガの効果についてはこちら 　今回は...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は、ご自宅...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの？」 確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今回は柔軟性アップ...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか？腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。 ヨガが腸活にオススメな理...

　ヨガをしている人はほとんどの方が知っていると思いますが始めて聞くかたは、「何それ？恐ろしそうな名前がついてるけど、どんな恐ろしいことさせられるの？」と言う反応がまぁ普通です。だいたい屍って、怖すぎ、やっぱヨガって怪しいんだね。と思われそうなんですが。。(笑)実はとても気持ちのいいアーサナです。そのシャバアサナのやり方と効果をご案内します。

・ヨガの「太陽礼拝」ってどういうもの？ ・太陽礼拝のポーズの種類・順番を知りたい！・太陽礼拝にはどんな効果があるの？ 　ヨガをやったことのある人なら知らない人はいないほど有名な「太陽礼拝」。ヨガをしたことのない人も名前くらいは聞いたことがあ...

毎朝10分から出来る朝ヨガを紹介しています。10分で大きな効果が期待できます。

ヨガのポーズの中でも苦手な方が多いバランスのポーズ。やり方とポイントをまとめてみました。