生き方を学ぶヨガ哲学

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自分に自信がない時に役立つ☆ヨガ哲学【ヤマニヤマ】自分軸のある生き方をしよう

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 自分に自信ありますか?? どんな人でも自信を失いそうになる時があると思います。また普段から自分に自信がない人も多いと思います。この記事では、自分に自信が持てるようになる3つの教えを、ヨガ哲学【ヤマニヤマ】からご紹介したいと思います。
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【ヨガ哲学ヤマ・ニヤマ】 タパス(苦行・自制)の実践で前向きに生きよう

今回はその一つ「タパス(苦行・自制)」についてご紹介します。 【ヨガ哲学】タパス(苦行・自制)とは? タパス=苦行・自制  タパスとは「熱」・「焼くこと」という意味があり、とてもつらい修行を想像する方も多いと思います。ヨガ哲学のタパスって本当はどんなもの?何をすればいいの?具体的にご紹介します。
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オンザマット オフザマットとは何だろう?【ヨガを日常に活かす方法】

こんにちは。ヨガイスンストラクターのmiwaです。。ヨガをすると、すっきりして、前向きで、穏やかになったと言われることがあります。それはヨガには「オンザマット オフザマット」という言葉があり、マットの上で学んだことを、マットの外でも活かそうという教えです。日常生活でのヨガの活かし方や注意点をご紹介します。
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【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・アパリグラハ(不貪)の実践でシンプルな生き方をしよう

 「ヨガ」には、ヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。 今回は「アパリグラハ=不貪」についてご紹介します。アパリグラハって何?何をするの?アパリグラハを実践すると、自分の人生の目的がはっきりし真っすぐと生きていけるとされています。ヨガを通してそんな心の在り方も学んでみませんか?
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【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・サントーシャ=知足 4つの実践方法で楽に生きよう

ヨガ哲学「ヤマニヤマ」の教えのひとつ、サントーシャ=知足を実践すると、楽に生きられるようになります。サントーシャ=知足とは、足るを知ること。つまり今あるものに満足している状態をいいます。ついつい誰かと比べたり、自分に足りないものや、無いものを探したりして、辛くなったり不安になったりしていませんか?
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【ヨガ哲学】ヤマニヤマ サティア(正直・誠実)の実践で夢を現実にしよう

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の一つ、サティア(正直・誠実)の実践方法についてご紹介しています。他人に正直であることはもちろん、自分に正直で誠実であることがサティアの実践と言えます。周りの人から「優しい」「協調性がある」と言われる人ほど要注意です。サティアの実践できていますか??
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【ヨガ哲学】今すぐ出来る!「ヤマ・ニヤマ」シャウチャの実践【日常に活かすヨガ】

ヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。 シャウチャとは?? 自分の身体と心をいつもきれいな状態に保ちましょう!自分の周りの空間も清潔に保ちましょう! というヨガ哲学「ヤマ・ニヤマ」の教えのひとつです。シャウチャの実践を4ステップでご案内したいと思います。
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【悪質クレーマーに悩む人必見】ヨガ哲学を活かすカスタマーハラスメントの対応

「カスハラ」=「カスタマーハラスメント」つまり、客の立場の人が店員やサービスをする人に対して、罵倒したり高圧的な態度を取ったり、度を越えた要求をする悪質なクレーマのことです。ヨガとカスタマーハラスメントって真逆のお話のように思いますが、ヨガの練習はそんなカスハラ対応にも活かせる考えや教えがあり、是非そんな思いをしている人にヨガをおススメできたらいいなと思っています。
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【ヨガ哲学】ヤマニヤマ アスティア(不盗)の実践をしよう!

、実はヨガには単にアーサナ(ポーズ)を取るだけのものではなく、日常を生きやすくする知恵や考え方などを学べるヨガ哲学があります。その中に「アスティア=奪わない・盗まない」という教えがあります。 アスティアチェックをしてみると自分でも気が付かないうちに盗んでしまっていることがあるかもしれません。ヨガを日常に活かして穏やかに過ごしましょう。
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ヨガ哲学「ヤマニヤマ」って何?【初めてのヨガ哲学と幸せになる実践方法】

ヨガは幸せになるために行うもので、最終目標は「瞑想」と言われています。ヨガと言えばアーサナと思われがちですが、そのアーサナも含め幸せになるための手段がヨガなのです。具体的にどんなものなのか、またどうやって生活に役立てることが出来るのかをご紹介します。
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