日常に活かすヨガ

・ヨガって痩せないのは本当？・ヨガを３カ月以上続けているのに痩せないのは何故？ ・ヨガで痩せない時はどうしたらいいの？ 　今回は、ダイエットのためにヨガを３カ月以上続けているのに痩せない人に向けての記事です。痩せないからヨ...

・ヨガは毎日続けるとどんな効果があるの？・毎日、何分間位やれば効果が実感できるの？・ヨガを続ける秘訣ってあるの？ 　今回は、実際にヨガを毎日続けた結果、私に起こった効果をご紹介します。 　ヨガを毎日するってなんとなく身体に...

・朝ヨガをしたい！ ・今年こそ朝ヨガを続けたい・朝ヨガって効果を実感したい！ 　朝ヨガしたい！と思っていても、なかなか続けることが難しいですよね！そんな時に強い味方となるのが「オンラインヨガ」です。朝ヨガとオンラインヨガっ...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガレッスン中に「バンダ」って言葉聞いたことありますか？ 「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻を締めて～」とか「おへそをお腹に近づけて～」とか「顎を引いて～・・...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　今回は肩こり解消と首凝り解消に効果のあるヨガのポーズをご紹介します。長時間のパソコンやスマホの利用により、肩こりや首凝りに悩む方は年々増え、近年では若年層の人にも多いそうです。簡単...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　私がヨガを始めて良かったと思えることの一つに「正しい姿勢がわかったこと」があります。 　実は昔から「姿勢が悪い、姿勢が悪い」とさんざん家族（主に母親）に注意を受け、また接骨院...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　シンプルライフという言葉を聞いてどんなイメージを持っていますか？恐らく「スッキリしたお部屋」「物が少ない」「断捨離」などが浮かんでくるのではないでしょうか？ 　今回はヨガを通...

　こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガをする人は「シンプルライフ」を送っている人が多いように思いませんか？　私自身もはヨガを始めてから、自分の生活スタイルに変化が出てきています。もともと昔から「シンプルライフ」に...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 マインドフルネスな生活を送るとメリットは沢山あります。でも、マインドフルネス瞑想はその手段の一つですが、ただ座って目を閉じていれば出来る訳ではありません。逆に座っていなくてもマインド...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　最近、テレビや雑誌などでもよく「マインドフルネス」とか「マインドフルネス瞑想」という言葉を耳にすることが多くなりましたよね。マインドフルネスって一体なんだろう？何だかよくわからない...