日常に活かすヨガ

・正しい姿勢の取り方がわからない・ヨガで姿勢改善したい・どうやったら姿勢が良くなるのか知りたい 　正しい姿勢の取り方を知っていますか？ヨガをしていると姿勢美人の方が多いですが、そもそも私自身正しい姿勢の取り方は、ヨガを始めるまで知りませんで...

【この記事がおすすめな人はこんな人】 ・マタニティーヨガはどんな効果があるの？・マタニティーヨガはいつから出来る？臨月でもヨガ出来る？・妊娠中のヨガで気を付けることは？ 　今は、多くの産院でもマタニティーヨガのクラスが開かれていて、妊婦さん...

・ヨガって痩せないのは本当？・ヨガを３カ月以上続けているのに痩せないのは何故？ ・ヨガで痩せる人はどんな人？ 　今回は、ダイエットのためにヨガを始めたのに全然痩せない、体重が減らないと悩んでいる人におススメの記事です。 　痩せないからヨガを...

・ヨガは毎日続けるとどんな効果があるの？・毎日、何分間位やれば効果が実感できるの？・ヨガを習慣化する秘訣ってあるの？ 　今回は、実際にヨガを毎日10分以上続けた結果、私に起こった驚きの効果をご紹介します。 　ヨガを毎日するって何となく身体に...

・ヨガのレッスン中に聞く「バンダ」について知りたい ・バンダの効果について知りたい ・バンダの練習方法について知りたい 　今回は、ヨガのレッスン中に出てくる「バンダ」について解説します。 　「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　今回は肩こり解消と首凝り解消に効果のあるヨガのポーズをご紹介します。長時間のパソコンやスマホの利用により、肩こりや首凝りに悩む方は年々増え、近年では若年層の人にも多いそうです。簡単にできる...

・正しい姿勢の取り方がわからない・ヨガで姿勢改善したい・どうやったら姿勢が良くなるのか知りたい 　正しい姿勢の取り方を知っていますか？ヨガをしていると姿勢美人の方が多いですが、そもそも私自身正しい姿勢の取り方は、ヨガを始めるまで知りませんで...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　シンプルライフという言葉を聞いてどんなイメージを持っていますか？恐らく「スッキリしたお部屋」「物が少ない」「断捨離」などが浮かんでくるのではないでしょうか？ 　今回はヨガを通して学んだシン...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガをする人は「シンプルライフ」を送っている人が多いように思いませんか？　私自身もはヨガを始めてから、自分の生活スタイルに変化が出てきています。もともと昔から「シンプルライフ」に憧れてはい...