日常に活かすヨガヨガを続けても痩せない理由6つ&見直したい5つのこと ・ヨガって痩せないのは本当?・ヨガを3カ月以上続けているのに痩せないのは何故? ・ヨガで痩せない時はどうしたらいいの? 今回は、ダイエットのためにヨガを3カ月以上続けているのに痩せない人に向けての記事です。痩せないからヨ... 2021.04.16日常に活かすヨガ
日常に活かすヨガ毎日10分で変わる!ヨガを毎日続けると得られる驚きの効果&続ける秘訣とは? ・ヨガは毎日続けるとどんな効果があるの?・毎日、何分間位やれば効果が実感できるの?・ヨガを続ける秘訣ってあるの? 今回は、実際にヨガを毎日続けた結果、私に起こった効果をご紹介します。 ヨガを毎日するってなんとなく身体に... 2021.02.10日常に活かすヨガ
日常に活かすヨガ「朝ヨガ」×「オンラインヨガ」が継続の秘訣?!【早朝参加が可能なオンラインヨガ4選】 ・朝ヨガをしたい! ・今年こそ朝ヨガを続けたい・朝ヨガって効果を実感したい! 朝ヨガしたい!と思っていても、なかなか続けることが難しいですよね!そんな時に強い味方となるのが「オンラインヨガ」です。朝ヨガとオンラインヨガっ... 2021.01.14日常に活かすヨガヨガスタジオ
初めてのヨガヨガ「バンダ」って何?バンダを意識してヨガを上達させよう!【バンダの種類と効果・練習方法】 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガレッスン中に「バンダ」って言葉聞いたことありますか? 「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻を締めて~」とか「おへそをお腹に近づけて~」とか「顎を引いて~・・... 2020.07.15初めてのヨガ日常に活かすヨガ
身体を変えるヨガポーズ肩凝り解消・首凝り解消に効果のあるオススメヨガのポーズ6選 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 今回は肩こり解消と首凝り解消に効果のあるヨガのポーズをご紹介します。長時間のパソコンやスマホの利用により、肩こりや首凝りに悩む方は年々増え、近年では若年層の人にも多いそうです。簡単... 2020.07.04身体を変えるヨガポーズ日常に活かすヨガ
初めてのヨガ【姿勢を正すと毎日が変わる!?】正しい姿勢のメリットとは?ダイエットや鬱にも効果あり こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 私がヨガを始めて良かったと思えることの一つに「正しい姿勢がわかったこと」があります。 実は昔から「姿勢が悪い、姿勢が悪い」とさんざん家族(主に母親)に注意を受け、また接骨院... 2020.05.29初めてのヨガ日常に活かすヨガ
日常に活かすヨガヨガ的シンプルライフとは?【シンプルライフは断捨離ではない?】 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 シンプルライフという言葉を聞いてどんなイメージを持っていますか?恐らく「スッキリしたお部屋」「物が少ない」「断捨離」などが浮かんでくるのではないでしょうか? 今回はヨガを通... 2020.05.04日常に活かすヨガ
日常に活かすヨガずぼらな私でも変わる!シンプルライフを実現する為の3ステップとヨガ哲学 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガをする人は「シンプルライフ」を送っている人が多いように思いませんか? 私自身もはヨガを始めてから、自分の生活スタイルに変化が出てきています。もともと昔から「シンプルライフ」に... 2020.04.28日常に活かすヨガ
日常に活かすヨガ【マインドフルネス生活】「今ここ」意識をする為のステップ こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 マインドフルネスな生活を送るとメリットは沢山あります。でも、マインドフルネス瞑想はその手段の一つですが、ただ座って目を閉じていれば出来る訳ではありません。逆に座っていなくてもマインド... 2020.04.11日常に活かすヨガ
日常に活かすヨガ【ヨガでマインドフルネス生活を送ろう】「今ここ意識」を持つ練習 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 最近、テレビや雑誌などでもよく「マインドフルネス」とか「マインドフルネス瞑想」という言葉を耳にすることが多くなりましたよね。マインドフルネスって一体なんだろう?何だかよくわからない... 2020.04.10日常に活かすヨガ