日常に活かすヨガ

生き方を学ぶヨガ哲学

オンザマット オフザマットとは何だろう?【ヨガを日常に活かす方法】

こんにちは。ヨガイスンストラクターのmiwaです。。ヨガをすると、すっきりして、前向きで、穏やかになったと言われることがあります。それはヨガには「オンザマット オフザマット」という言葉があり、マットの上で学んだことを、マットの外でも活かそうという教えです。日常生活でのヨガの活かし方や注意点をご紹介します。
日常に活かすヨガ

ヨガをしても身体が柔らかくならない時に見直したい事

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガを何年も続けているのに、柔軟運動をずっと続けているのに、体が中々柔らかくならない、というお悩みはありませんか? そんな身体の固さは、日々の生活が原因となっている可能性があります。無意識の内にこんな姿勢をしていませんか?
日常に活かすヨガ

【硬い体を柔らかくしたいならヨガを!】柔軟性を高める為の4つのルール

体を柔らかくするとメリットがたくさんあります。でも柔軟運動は痛いし辛いという人は是非ヨガをしませんか?体を柔らかくするためには4つのルールがあり、これを意識すると格段に体が柔らかくなるのが早くなります。体が硬い人ほど実感できるその方をご紹介しています。体が硬い人ほどヨガをお勧めしています。
日常に活かすヨガ

今すぐ始めよう!簡単・コスパ良しのオススメ「腸活」生活

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか? 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。「腸活」=腸内環境を整えることです。腸活で一番大切なのは続けること。簡単でコストがかからないのに、効果が高いおススメの腸活をご紹介します。
初めてのヨガ

ヨガって痩せるの?ヨガでダイエット成功の為の3か条と秘訣

「最近、ダイエットのためにヨガを始めた」「ヨガをしているのに痩せない」など、私の周りでもダイエットを目的としてヨガをしている方も多いです。しかし、実際ヨガで痩せるのでしょうか?ヨガで痩せたい人の為に、どんなヨガをしたらいいのか?またヨガをどうやって日常生活に活かしたらダイエットに成功するのかを紹介しています。
生き方を学ぶヨガ哲学

【悪質クレーマーに悩む人必見】ヨガ哲学を活かすカスタマーハラスメントの対応

「カスハラ」=「カスタマーハラスメント」つまり、客の立場の人が店員やサービスをする人に対して、罵倒したり高圧的な態度を取ったり、度を越えた要求をする悪質なクレーマのことです。ヨガとカスタマーハラスメントって真逆のお話のように思いますが、ヨガの練習はそんなカスハラ対応にも活かせる考えや教えがあり、是非そんな思いをしている人にヨガをおススメできたらいいなと思っています。
初めてのヨガ

ヨガの効果・ヨガでは身体が柔らかいとデメリット?【身体の使い方を知ろう】

ヨガをする理由の一つに、身体を柔らかくしたい!という人も多いと思います。ただ、元々身体が柔らかく柔軟性だけに頼ってポーズを取っている人は要注意かもしれません。ヨガでの効果的な身体の使い方をご案内しています。
日常に活かすヨガ

辛い冷え性を改善しよう!日常生活の見直し方法と今すぐ温まる方法をご紹介!

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか?私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになっ...
日常に活かすヨガ

ノーリスク、ハイリターン 白湯の効果と作り方

こんにちは。miwaです。  寒い季節、身体の中から温める「白湯」はとてもおススメです。ヨガと親戚関係にあるインドの伝承医療「アーユルヴェーダ」でも生活習慣に白湯を取り入れることで、身体のバランスを整えるとされています。 白...
初めてのヨガ

ヨガで自律神経を整えよう【忙しい人こそヨガしよう】

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。
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