日常に活かすヨガ

日常に活かすヨガ

心に余裕を持つ方法【ヨガで毎日を穏やかに過ごそう】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  毎日、家事や育児、仕事に忙しくて、次から次へとやることに追われて過ごしていませんか?そんな日が続くと、ちょっとしたことにイライラして周りに当たってしまったり、常にピリピリオーラを出...
日常に活かすヨガ

夜ヨガのススメ【睡眠前のヨガで安眠・快眠効果】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「夜ヨガ」って聞いたことありますか?文字通り、夜に行うヨガの事です。  以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。...
日常に活かすヨガ

ヨガをすると人間関係が好転する?【ヨガで自分軸をみつけよう】

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  最近私のヨガ友達がこんなことを言っていました。「私、人間関係がすっごく苦手だったけど、ヨガを始めてから人付き合いが楽しくなった!大人になってから仲良くできる友達が出来るなんて思っ...
生き方を学ぶヨガ哲学

オンザマット オフザマットとは何だろう?【ヨガを日常に活かす実践方法】

こんにちは。ヨガイスンストラクターのmiwaです。  「オンザマット オフザマット」という言葉、ヨガを続けていると聞いたことがあるかもしれません。 「オンザマット・オフザマット」とは? オンザマット・オフザマットとは?...
日常に活かすヨガ

ヨガをしても身体が柔らかくならない時に見直したい事

 ヨガを何年も続けているのに、柔軟運動をずっと続けているのに、体が中々柔らかくならない、というお悩みはありませんか? そんな身体の固さは、日々の生活が原因となっている可能性があります。 ...
日常に活かすヨガ

【硬い体を柔らかくしたいならヨガを!】柔軟性を高める為の4つのルール

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「ヨガ=柔軟性が高い」というイメージはありますよね。実際に私の周りのヨギー、ヨギーニには驚くほど体が柔らかい人もいます。逆にそんなイメージが、体が硬い人がヨガを始めるにあたっての...
日常に活かすヨガ

今すぐ始めよう!簡単・コスパ良しのオススメ「腸活」生活

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか? 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。 ちなみに私は20代の頃に便秘に悩んでいました。お腹が...
初めてのヨガ

ヨガは痩せる?痩せない?ダイエット成功の3か条とヨガで得られるダイエット効果

・ヨガは痩せますか? ・ヨガをしているのに痩せないのですが・・・。 ・どうしたらヨガで痩せますか?  今回はヨガでダイエットを成功させて、痩せた身体を手に入れたいと考えている方にお勧めの記事です。 ヨガ...
生き方を学ぶヨガ哲学

【悪質クレーマーに悩む人必見】ヨガ哲学を活かすカスタマーハラスメントの対応

皆さん「カスハラ」って聞いたことありますか?「カスハラ」=「カスタマーハラスメント」つまり、客の立場の人が店員やサービスをする人に対して、罵倒したり高圧的な態度を取ったり、度を越えた要求をする悪質なクレーマのことです。  私は普段、...
初めてのヨガ

ヨガの効果・ヨガでは身体が柔らかいとデメリット?【身体の使い方を知ろう】

こんにちは。miwaです。 最初にお断りしますが、タイトルは「身体が硬い」の間違いではありません。ほとんどの方は身体は柔らかい方がいいと思っていますよね。代謝も良くなるし、怪我もしにくくなるのでメリットは沢山あります。しかし、もともと身体...
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