日常に活かすヨガ

皆さん「カスハラ」って聞いたことありますか？「カスハラ」＝「カスタマーハラスメント」つまり、客の立場の人が店員やサービスをする人に対して、罵倒したり高圧的な態度を取ったり、度を越えた要求をする悪質なクレーマのことです。　私は普段、会社員とし...

こんにちは。miwaです。　最初にお断りしますが、タイトルは「身体が硬い」の間違いではありません。ほとんどの方は身体は柔らかい方がいいと思っていますよね。代謝も良くなるし、怪我もしにくくなるのでメリットは沢山あります。しかし、もともと身体が...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか？私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになってから、何...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。今回は「白湯」についてご紹介したいと思います。ヨガと親戚関係にあるインドの伝承医療「アーユルヴェーダ」でも生活習慣に白湯を取り入れることで、身体のバランスを整えるとされています。白湯ってどんな...

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。

ヨガをしたら身長が２cm～４ｃｍ伸びたって人がいたけど、それってヨガの効果？ただの偶然？　ヨガで身長が伸びたってお話聞いたことありますか？　私の通っているクラスで聞いたところ、半数以上の人が平均1㎝～4㎝位身長が伸びたとおっしゃっていました...

ヨガをしている人ってスタイルがいい人が多いイメージがありませんか？ダイエットを目的にヨガを始めたいと思う人も多いと思います。ただカロリーを消費したり食事制限をするのではない、ヨガならではの向き合い方があります。

毎朝10分から出来る朝ヨガを紹介しています。10分で大きな効果が期待できます。

早起きして出来た時間を使って何かすることを「朝活」といいます。そんな朝活が最近は注目されています。朝何をすればいいの？何故、朝がいいの？どんなメリットがあるの？そんな疑問にお答えしたいと思います。そもそも朝活とは？朝活動を略した言葉で「朝活...