日常に活かすヨガ

日常に活かすヨガ

つらい冷え性を改善する方法とは?日常生活の見直し方法と今すぐ温まる方法をご紹介!

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか?私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになっ...
日常に活かすヨガ

白湯の効果と作り方

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 今回は「白湯」についてご紹介したいと思います。ヨガと親戚関係にあるインドの伝承医療「アーユルヴェーダ」でも生活習慣に白湯を取り入れることで、身体のバランスを整えるとされています。 ...
初めてのヨガ

ヨガで自律神経を整えよう【忙しい人こそヨガしよう】

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。
日常に活かすヨガ

ヨガで身長が伸びるって本当?身長が伸びる理由と驚きのヨガの効果

ヨガをしたら身長が2~4cm伸びたって人がいたけど、それってヨガの効果?ただの偶然?  ヨガで身長が伸びたってお話聞いたことありますか?  私の通っているクラスで聞いたところ、半数以上の人が平均1~4㎝位身長が伸びたとおっ...
初めてのヨガ

ヨガで姿勢改善しよう!【姿勢のチェック方法と正しい姿勢の取り方とは?】

・ヨガをしている人って姿勢が良いイメージだけど、ヨガって姿勢改善に効果があるの?・そもそも自分の姿勢が正しいのか不安・・・。  今回は、そんな疑問をお持ちの方にお勧めの記事です。 正しい姿勢ってどんな姿勢?  そもそ...
初めてのヨガ

ヨガで痩せる?【ヨガでダイエットを成功させたい人へ】

ヨガをしている人ってスタイルがいい人が多いイメージがありませんか? ダイエットを目的にヨガを始めたいと思う人も多いと思います。ただカロリーを消費したり食事制限をするのではない、ヨガならではの向き合い方があります。
身体を変えるヨガポーズ

朝活に朝ヨガしませんか?!【毎朝10分で出来る朝ヨガの効果とオススメポーズ6選】

毎朝10分から出来る朝ヨガを紹介しています。10分で大きな効果が期待できます。
初めてのヨガ

ヨガで健康を!

先日、本屋さんに立ち寄ったら、見つけてしまいました。 「心も体も健やかになれる」という表紙の言葉に、私の心は鷲掴みにされました。私は、ヨガを続けていくなかで、身体だけではなく、心も前向きな気持ちになっていくことを実感して...
日常に活かすヨガ

朝活で何する?朝にオススメの活動8つと失敗しない為の秘訣!

 ヨガインストラクターのmiwaです。 早起きして出来た時間を使って何かすることを「朝活」といいます。そんな朝活が最近は注目されています。朝何をすればいいの?何故、朝がいいの?どんなメリットがあるの?そんな疑問にお答えしたいと思います。...
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