ヨガ初心者におススメのオンラインヨガ3選を比較&解説!初めてのヨガにはライブレッスンが安心な訳

オンラインヨガ

【こんな方にお勧めの記事です】
・オンラインヨガで、ヨガを始めたい
・ヨガ初心者向けのおすすめのオンラインヨガを知りたい
・ヨガを始めたいけど、どうやって選べばいいのかわからない

 この記事では、初心者向けのオススメオンラインヨガ3つを厳選してご紹介します。初めてのヨガでも安心して受けられるオンラインヨガの特徴や料金を比較し、違いを分かりやすく解説します。

 私は、ヨガ歴は10年以上(コロナ禍以降は1年半以上オンラインヨガも利用)で、ヨガの魅力にハマり、ヨガインストラクターの資格も取得済みです。これまでいろいろなスタジオやオンラインヨガを利用した経験から、初心者でも失敗しないオンラインヨガの選び方のポイントもご紹介します。

 是非参考にしていただき、一人でも多くの人がヨガを始めるきっかけになったら嬉しいです。

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初心者向け!おすすめオンラインヨガ3選

 始めてにヨガに、自宅で出来るオンラインヨガを選ぶのは、どんなサービスを選べばいいのか不安になりますよね。結論から言うと、下記3つのサービスから選べば間違いありません。ヨガを始める目的別にもう少し細かく分けると下記のようになります。参考にしてくださいね。

◎とりあえず、ヨガってどんな感じが知りたい!いろいろなヨガをやってみたい
 →SOELU(ソエル)

◎初めてのヨガで付いていけるか不安・体が硬いから不安・どうせならしっかり学びたい
 →YOGATIVE(ヨガティブ)

◎コロナが落ち着いたらスタジオヨガもやってみたい、ダイエット目的でヨガしたい
 →うちヨガ+

何が違う?初心者向けオススメオンラインヨガ3選を徹底比較

何が違う?初心者向けオススメオンラインヨガ3選を徹底比較

 ヨガが初めての方におススメのオンラインヨガ3つを比較してみましょう。下記の表は、料金やライブレッスンの開催時間、動画見放題の有無など、それぞれのオンラインヨガの特徴をわかりやすくしたものです。

 ライブ
レッスン時間
動画ポーズ
チェック
料金
(1か月・税込)
トライアル
SOELU
(ソエル)
朝5時台
 ~24時台
〇 (*1)月8回 2,178円~
受け放題 6,578円~

30日間100円受け放題
YOGATIVE
(ヨガティブ)
朝7時台
 ~24時台
×月4回:10,800円~
月8回:19,800円~

初回1回無料
うちヨガ+

朝6時台
 ~22時台

△(*2)

受け放題
1,980円(lava会員)
4,180円(非会員)
時期により変動
詳細はこちら

(*1):SOELU(ソエル)でインストラクターからのチェックを受けるには、ポーズチェック枠での予約が必要
(*2):うちヨガ+ではほとんどポーズチェックの実施はありません。

もっと多くのオンラインヨガの比較表を見てみたい人はこちら
オンラインヨガ(21件)の比較一覧表!どこがいいの?料金・時間・サービスの違いを徹底比較
無料体験が出来るオンラインヨガ一覧表はこちら
無料体験が出来るおすすめオンラインヨガ11選 料金や特徴を徹底比較!

初心者向けのオンラインヨガ3選の特徴

初心者向けのオンラインヨガ3選の特徴を解説

 当記事の最初の段階で、ヨガを始める目的別におススメのオンラインをご紹介しましたが、何故そのような違いがあるのかを、それぞれのサービスの特徴と合わせて解説したいと思います。

SOELU(ソエル)

SOELU(ソエル)
SOELU公式サイトより引用

 とにかくヨガがどんな感じなのか試したい!軽い気持ちでヨガを始めたい!そんな人におススメなのが、オンラインヨガ最大手のSOELU(ソエル)です。

初心者でも安心のSOELU(ソエル)の特徴
  • 超お得!「30日間受け放題100円」の体験プラン
  • ライブレッスンは1日200本以上!早朝5時から深夜24時まで開催!
  • 動画も見放題
  • 安心のSOELU(ソエル)専用アプリ利用

超お得!「30日間受け放題100円」の体験プラン

 30日間受け放題で100円の体験プランって驚きですよね!こんなにお得なプランだと、解約できないんじゃ…と不安になる方もいるかもしれません。でも、SOELU(ソエル)の体験プランは、トライアル期間中の30日以内に解約手続きをすれば、100円以外の料金は一切不要です。

 1回だけじゃ判断できない、軽い気持ちでやってみたいだけなのに勧誘とかあったら嫌だし…、そんな不安も必要ありません。(WEBより解約ボタンを押すだけで完了します!)

 SOELU(ソエル)なら、ヨガって何?オンラインヨガってどうやってやるの?そんな軽い気持ちでも始められます。

ライブレッスンは1日200本以上!早朝5時から深夜24時まで開催!

 SOELU(ソエル)では、1日200本以上のライブレッスンが開催されていて、早朝5時から深夜24時まで、レッスンの無い時間帯はありません。スタジオレッスンだとなかなか時間が合わない人や、お子様がいて家を空けられない人でも、隙間時間を使って利用できます。

 また、多種多様な種類のヨガレッスンが開催されているし、在籍インストラクターも200人以上います。ヨガを色々と試したい人にもおすすめですよ!

 SOELU(ソエル)のスケジュール確認はこちら:https://soelu.com/lessons#/

安心のSOELU(ソエル)専用アプリを利用

 一般的なオンラインヨガがZOOMという会議アプリを利用しているのに対し、SOELU(ソエル)は、独自の専用アプリを利用しています。ZOOMでカメラオンの設定にすると、自分の姿がインストラクターだけじゃなく他の参加者にも共有されてしまいますが、SOELU(ソエル)ではインストラクターにしか見られない設定になっているので、安心して利用できますよ。

安心のSOELU(ソエル)専用アプリを利用
SOELU(ソエル)のレッスン画面

動画も見放題

 SOELU(ソエル)では、ライブレッスンの他にフィットネスや筋トレ、ピラティス、ストレッチなどの動画も見放題です。ライブレッスン以外にも楽しめます。30日間100円の体験プランでも利用できます。

YOGATIVE(ヨガティブ)

YOGATIVE(ヨガティブ)
YOGATIVE公式サイトより引用

  身体が硬いとか、体力的についていけるかな…など始めてのヨガに不安がある方には、「YOGATIVE(ヨガティブ)」のパーソナルヨガから始めるのがおススメです。他のグループのオンラインヨガよりは割高にはなりますが、それ以上の価値がありますよ!

始めてのヨガでも安心!YOGATIVE(ヨガティブ)の特徴
  • 日本初のパーソナルオンラインヨガ
  • 質の高いインストラクターからオーダーメイドのレッスンが受けられる

日本初のパーソナルオンラインヨガ

 YOGATIVE(ヨガティブ)は、日本初のパーソナルオンラインヨガです。インストラクターとマンツーマンでヨガレッスンを受けることが出来るので、レベルや体力に不安がある方も心配はいりません。レッスン前のカウンセリングから、自分の悩みやレベルに合ったレッスンを組み立ててもらえます。その為初心者の方でも安心してヨガを始められます。また、しっかりとポーズや身体の使い方も見てもらえるので、早くヨガの効果を実感できます。

質の高いインストラクターからしっかりと学ぶことが出来る

 YOGATIVE(ヨガティブ)は、インストラクターの質の高さが評判のオンラインヨガです。初めてヨガをする初心者の方こそ、レベルの高いインストラクターから教わることをお勧めします。きっと、ヨガの魅力が伝わりやすいと思います。また、しっかりとフィードバックがもらえるのはマンツーマンレッスンならではです。身体の癖や日常生活の注意点などを教えてもらえるのもYOGATIVE(ヨガティブ)の魅力です。

うちヨガ+(プラス)

うちヨガ+(プラス)
LAVA公式サイトより引用

 「うちヨガ+(プラス)」は、ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガです。オンラインヨガだけでなく、今後はホットヨガにも通いたいと考えている人や、ダイエットを目的でヨガを始めたい人におススメのオンラインヨガです。

「うちヨガ+」の特徴
  • スタジオとオンラインヨガの併用が出来る!
  • トップインストラクターのレッスンが自宅で受講できる
  • 料金が安い

うちヨガ+ならスタジオとオンラインヨガの併用が出来る!

 これまで紹介した、SOELU(ソエル)とYOGATIVE(ヨガティブ)は、両サービス共にオンライン限定です。この「うちヨガ+」では、オンライン限定で利用することも出来ますが、ホットヨガスタジオとの併用も出来ます。
 →ホットヨガスタジオLAVA公式サイト見る

 今は、自宅でオンラインヨガを始めたいけど、今後はスタジオでのヨガも視野に入れたい人にはおススメです。全国に440か所以上の店舗があるので、きっと自宅近くにもスタジオがあるのではないでしょうか?

 →ホットヨガスタジオLAVAスタジオ検索はこちら:https://yoga-lava.com/re_search/

ヨガで痩せたいなら「うちヨガ+」がおススメ

 ダイエット目的でヨガを始める方には、うちヨガ+がおすすめです。それは、常温ヨガよりホットヨガの方が断然ダイエット効果が高いからです。 ホットヨガの消費カロリーが300~350kcalに対し、常温ヨガは100~200kcalと大きく違います。 通えない時は自宅でオンラインヨガをし、時間がある時にはスタジオでホットヨガに通うという、オンラインとスタジオの併用をすれば一気に痩せやすくなりますよ !

 ちなみに、LAVAのマンスリー会員になると、うちヨガ+の料金が値打ちになります!

トップインストラクターのレッスンが自宅で受講できる

 LAVAには全国に3,000人のインストラクターが在籍していますが、その中でも特に高い評価を得たインストラクターがトップインストラクターとして登録されています。

 実は一般のスタジオでトップインストラクターのレッスンを受けるのは定員やスケージュールの関係から難しいのが現状です。しかし、うちヨガ+では、そのトップインストラクターのレッスンが自宅で受けられると、LAVA会員の中ではとても評判がいいのです。

 繰り返しになりますが、初心者こそ質の高いインストラクターからレッスンを受ける事で、ヨガの魅力や効果が伝わりやすいと思います。

料金が安い

 最初にご紹介した比較表からもわかるように、うちヨガ+の料金は一般のオンラインヨガに比べてとてもお値打ちです。スタジオ会員との併用だとさらにお値打ちに利用できますよ!

初めてのヨガはライブレッスンを選ぼう

初めてのヨガはライブレッスンを選ぼう
Photo by Alex Shaw on Unsplash

 オンラインヨガには、「ライブレッスン型」と「動画レッスン型」の2種類があります。ヨガ初心者の方には、「ライブレッスン型」がおススメです。

ライブレッスンとビデオレッスンの違いとは?

「ライブ型レッスン」と「動画型レッスン」の違いについて解説しますね。

「ライブ型レッスン」のオンラインヨガ

 ライブレッスンとは、インストラクターとリアルタイムで繋がることが出来るレッスンです。実際のスタジオにいるような臨場感があります。

メリット
  • インストラクターからのポーズチェックがある
  • 予約が必要で三日坊主になりにくい
  • 同じ内容でも毎回違う内容やガイド(案内)になる
デメリット
  • レッスン開始時間などスケジュールに合わせる必要がある

「動画型レッスン」のオンラインヨガ

  動画レッスンとは、既に収録済みの動画を見ながら受けるレッスンです。

メリット
  • 24時間365日自分の好きなタイミングでレッスンが出来る
デメリット
  • ポーズが間違っていても指摘されず、気が付けないことが多い
  • いつもで出来るために、後回しにしがちで続けられない

ヨガ初心者にライブ型レッスンをお勧めする理由

 ヨガ初心者におススメなのは「ライブ型レッスン」です。

 その理由は、まず第一にライブ型レッスンはインストラクターからのポーズのチェックがあり、怪我のリスクが減ることです。ヨガは手の向きや力の入れ方など、身体の細かい使い方がとても大切です。初めてのヨガで間違ったやり方を覚えてしまうと、効果が実感できません。また、間違ったままつづけることで、最悪の場合、身体を痛めたり怪我をする危険があります。

 2つ目の理由は、ライブ型レッスンは同じポーズでもその時その時でポーズの説明や取り方などが異なり、新しい発見が多くなる点です。しかし動画型レッスンの場合は毎回同じ内容となるため、新しい気付きも少なくなります。早く効果を実感できるのは、ライブ型レッスンです。

 「やってるうちに慣れてくるよ~」という意見もあると思います。私がヨガを始めた頃は対面で行うスタジオヨガが一般的だったのですが、最初の頃はインストラクターから手の向きや膝の向きなどを細かく指摘されていました。ヨガと出会ってから6年後に私自身もインストラクターの資格を取りましたが、その時初めて初心者の頃のインストラクターからの指導がとても大切だったことが分かりました。

 なので、特に始めてヨガをする初心者の方がオンラインヨガを行うなら、是非ライブ型レッスンをお勧めします。よりしっかりと学びたい方は、プライベートオンラインヨガもおススメです。

初心者必見!失敗しないオンラインヨガの選び方

初心者必見!失敗しないオンラインヨガの選び方

 初心者の方がオンラインヨガをする際は、どんなことに気を付けて選べばいいのか、そのポイントをご紹介します。入会前に下記4つのポイントを確認しましょう。

入会前に確認必須!オンラインヨガの選び方
  • レッスン時間や料金が自分のライフスタイルに合っているか?
    レッスン時間が無理をしないと合わない場合、料金が高いと感じる場合などは、継続できない原因となります。
  • ライブレッスンに加え、動画(ビデオ)配信の有無
    多くのオンラインヨガでは、ライブレッスンでは出来ない部分を動画(ビデオ)配信で補足していたりします。細かいポーズの取り方や、身体の使い方の動画が配信されています。また、忙しくてレッスン時間に間に合わない日などに利用するなど、動画(ビデオ)配信があると便利です。
  • 入会前の無料体験やトライアルプランの用意があるか?
    特に初心者の方は無料体験やトライアルプランで実際のレッスンが試せると、安心して利用できます。
  • 解約時の条件を確認
    ほとんどのオンラインヨガでは、継続期間の縛りや解約時の申し出期限の設定があります。入会したら1年間解約できない…なんてことのないよう事前の確認をお勧めします。

初めてのオンラインヨガに必要な準備と注意点

 自分のライフスタイルに合ったオンラインヨガを選ぶことが出来たら、最後は実際に参加する前に用意したい必要な物と、注意点をご紹介します。

ヨガ初心者必見!オンラインヨガに必要な物

 オンラインヨガで必要な物は、ヨガマットを除けば自宅にあるものでほとんど対応できますので、安心してください。

オンラインヨガに必要な物

ヨガ初心者向け!オンラインヨガの注意点

ヨガ初心者向け!オンラインヨガの注意点

 オンラインヨガを受ける際の注意点もまとめました。

初心者向け!オンラインヨガの注意点
  • 食後2時間程度は時間を空ける
  • オンラインレッスン中、無理はしない事
  • 水分補給はインストラクターから指示がなくてもこまめに行う
  • 楽しむこと

 私が特にお伝えしたいのは、無理をしないという事です。私のインストラクターの経験から、初めてのヨガはどうしてもポーズの完成形に目が行きがちで、頑張りすぎてしまう人が多いように感じます。でも、本来ヨガはポーズを綺麗に取ることではなく、そのポーズを取るまでの過程が大切です。ライブレッスンであっても、マンツーマンでない限りインストラクターの目が届かない事もあります。自分の感覚を大切にして、無理だと思ったらポーズから離れることも必要な選択です。また、無理しているかわからない時は、自分の呼吸に意識を向けてみて下さい。心地よい呼吸が出来ていればOK、呼吸がしにくいと感じたら頑張り過ぎのサインです。

 と、色々と細かくお伝えしてしまいましたが、一番はオンラインヨガを楽しむことだと思っています。

【まとめ】ヨガ初心者におススメのオンラインヨガ3選を比較&解説!初めてのヨガにはライブレッスンが安心な訳

 今回は、ヨガ初心者におススメのオンラインヨガを3つご紹介しました。オンラインヨガは本当にたくさんありますが、初めての方におススメできるのは下記3つです。是非自分に合ったオンラインヨガを見つけてください。

◎とりあえず、ヨガってどんな感じが知りたい!いろいろなヨガをやってみたい
 →SOELU(ソエル)
  公式サイト: SOELU(ソエル)
口コミを見る:SOELU(ソエル)の口コミ&評判!悪い口コミも全て見せます!

◎初めてのヨガで付いていけるか不安・体が硬いから不安・どうせならしっかり学びたい
 →YOGATIVE(ヨガティブ)
  公式サイト: YOGATIVE(ヨガティブ)
  口コミを見る:YOGATIVE(ヨガティブ)の口コミ・評判から徹底検証!パーソナルヨガはオンラインでは不安?料金は本当に安い?

◎コロナが落ち着いたらスタジオヨガもやってみたい、ダイエット目的でヨガしたい
 →うちヨガ+
  公式サイト:うちヨガ+
  口コミを見る:LAVAうちヨガ+(プラス)口コミと評判|悪い口コミから判明!うちヨガ+が向いてる人と不向きな人を徹底調査!

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