ヨガとピラティス両方できるオンラインヨガ6選!ヨガ&ピラティスどっちもやれば効果は倍増!

初めてのヨガ

・ヨガとピラティスどっちをやればいいの?

・ヨガとピラティスの両方のレッスンを受けることはできる?

・ヨガとピラティスどちらも学ぶとどんな効果があるの?

 今回はヨガとピラティス 両方のレッスンを1つのサービスで受けることのできるオンラインヨガをご紹介します。

 その違いや特徴から両方学びたい!って方も多いのではないでしょうか?今回は、ヨガとピラティス両方のいいところを取り入れて身体を変えたい!という方に向けて、両方の受講が可能なオンラインをご紹介します。

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ヨガとピラティス両方学べるオンラインヨガ6選比較表

 ヨガとピラティスの両方を一緒に学べるオンラインヨガ6つの特徴と料金の比較表をご覧ください!

 スタイル料金(税込)
1カ月受け放題
ライブレッスン
開催時間
本数
内容・特徴リンク
SOELU
(ソエル)

LIVEレッスン

動画レッスン

6,578円~5時台~24時台
200本/日

ヨガ・ピラティス
ダンササイズ
筋トレ・ストレッチ

*ヨガピラティス以外の
 レッスン豊富 

口コミ・評判

公式サイトへ

ヨガステ
【女性限定】

LIVEレッスン

スタジオレッスン

6,490円~6時台~23時台
10本前後/日

ヨガ・ピラティス

*オンラインも女性限定
*自由が丘・恵比寿の
スタジオ利用OK

口コミ・評判

公式サイトへ

クラムる

LIVEレッスン

動画レッスン

3,080円~5時台~22時台
30本前後/日

ピラティス・ヨガ

*ピラティス比重多め
*1本15分~30分

口コミ・評判

公式サイトへ

yoggyair

LIVEレッスン

動画レッスン

スタジオレッスン

6,578円~6時台~22時台
20本前後/日

ヨガ・ピラティス・骨盤調整

*講師のレベル高い

公式サイトへ
zenplace

LIVEレッスン

スタジオレッスン

13,200円~
(店舗&オンライン)
6時台~22時台
30本前後/日

ピラティス・ヨガ

*ピラティス比重多め
*全国主要都市のスタジオ
からのライブレッスン
*スタジオ利用OK

口コミ・評判

公式サイトへ

LEANBODY
動画レッスン980円~24時間
500本以上の
動画見放題

ヨガ・ピラティス・ダンス
筋トレ・
ストレッチ

*動画のみ配信

公式サイトへ

 

SOELU【ライブ型+動画型】

  SOELUは、ヨガがメインとなるオンライン専門のサービスで、ピラティス・ダンササイズなどのライブ型レッスンを受講できます。早朝から深夜まで1日100本以上のレッスンの提供があり、きっと時間に合ったレッスンを探すことが出来ます。実店舗は無いので、今後もオンラインだけでヨガとピラティスのレッスンを受けたい方にはとてもおすすめです。

「SOELU」はこんな人にオススメ
  • レッスンはオンラインのみでOK
  • ヨガをメインにしながら、ピラティスもやりたい
  • 色々なインストラクターのレッスンを受けたい(全国に200人以上のインストラクターが在籍)

SOELU(ソエル)の口コミ&評判!悪い口コミも全て見せます!
SOELU(ソエル)の解約・退会・休会方法を解説!解約と退会は違う!解約できない!を簡単解決
SOELU(ソエル)の30日間100円受け放題トライアルを徹底解説!お得に利用する登録・解約時の注意点!

公式ホームページhttps://www.soelu.com/
レッスン可能時間早朝05:30~23:30
料金7,678円(12カ月コース)/10,978円(1カ月コース)
料金詳細はこちら
レッスン本数200本前後/1日(内ピラティス7~12本/1日)
受講できるピラティスピラティス(ビギナー・中級・上級)
朝のピラティス・ウェスト集中ピラティス など
利用アプリ独自システム
リアル店舗
トライアル有(キャンペーンで無料)

 

ヨガステ【ライブ型+スタジオ】(女性限定)

 ヨガステは、もともと恵比寿と自由が丘に女性限定スタジオを展開しています。オンラインでも変わらず女性のみ参加が可能です。その為、スタジオでもオンラインでも女性向けのプログラムがあります。「産後ヨガ」「ママヨガ」などの対面レッスンや、ピラティス要素の強い「美シェイプ」や「女性のためのヨガ」などをオンラインでも受講できます。女性の悩みに合わせたレッスンを受けることが出来ます。

「ヨガステ」はこんな人にオススメ
  • 女性ならではの悩みがある(冷え性・むくみなど)
  • 男性の目が気になる
  • 自由が丘・恵比寿のスタジオレッスンとオンラインレッスン両方受けたい人
    →両方受け放題9,900円(税別)は格安!

オンラインヨガ「ヨガステ」の口コミ&評判&料金比較|本当に格安ヨガ?お得になる人・向いている人が判明

公式ホームページhttps://yoga-sta.com/
レッスン可能時間07:40~21:15
料金
(受け放題)
 1カ月契約12ヵ月契約
オンラインのみ7,590円6,490円
スタジオ+オンライン13,090円10,890円

*月2回プラン等あり
料金詳細はこちら

レッスン本数6~10本/1日(スケジュール詳細はこちら
受講できるピラティスはじめてのピラティス・骨盤調整ピラティス など
利用アプリzoom
リアル店舗有(恵比寿・自由が丘⇒店舗一覧はこちら
トライアル有⇒体験予約はこちら

ヨガステ体験予約をする

クラムる【ライブ型+動画型】

 クラムるは、zenplaceが運営するオンライン限定のサービスです。1レッスン9~20分間と短いので、手軽に隙間時間を利用できます。体幹重視のプログラムと背骨重視のプログラムなど短時間でも効果を実感できるように工夫されています。なお、こちらのサービスと「zenplace」のサービスは全く独立したサービスとなります。

「クラムる」はこんな人にオススメ
  • ピラティスをメインに学びたい
  • 短時間で効果的なレッスンをしたい
  • 隙間時間をうまく使いたい
  • 毎日続けたいから短時間にしたい
  • オンラインのみでOK

クラムるの口コミ・評判|ここがイマイチ!悪い口コミ・体験談も全部見せます|入会前に確認したい向き不向き
【クラムる】はオンラインピラティス&ヨガでおススメ|料金やスケジュール・無料体験を徹底解説

公式ホームページhttps://www.zenplace.co.jp/cramuru
レッスン可能時間06:00~21:00
料金オンライン限定 2800円/月
オンライン+スタジオ1回 4600円/月
料金詳細はこちら
レッスン本数400本/月(最大20本/1日)
スケジュール詳細はこちら
受講できるピラティス体幹重視のプログラム
背骨重視のプログラム
利用アプリzoom
リアル店舗有(zenplace店舗一覧はこちら
トライアル有(体験予約はこちら

 

クラムる体験予約をする

yoggyair【ライブ型+動画型+スタジオ】

 yoggyairは、全国にスタジオを展開する「スタジオヨギー」が運営するオンラインレッスンです。スタジオヨギーでは、「ヨガ」「ピラティス」「骨盤調整」の3本をメインにレッスンを展開していて、インストラクターの質の高さでも有名なスタジオです。

studioyoggy公式ホームページより引用
「yoggyair」はこんな人にオススメ
  • ヨガ・ピラティス両方均等に学びたい
  • 質の高いインストラクターから本格的なレッスンを受けたい
  • 常温スタジオでのレッスンも受講したい

公式ホームページhttps://air.studio-yoggy.com/
レッスン可能時間早朝06:00~21:30(詳細スケジュールはこちら
料金6578円/月(1年契約)/8778円/月(4週間契約)
料金詳細はこちら
レッスン本数10~15本/1日
受講できるピラティスピラティスビギナー・アドバンス・
ストレッチピラティス・二の腕シェイプ
姿勢改善 など
利用アプリZOOM
リアル店舗有(全国16か所に展開中
トライアル有(初回無料)→詳細はこちら

 

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zen place pilates 【ライブ型+動画+スタジオ】

 zenplaceは元々ピラティスを中心にレッスンを受けられる実店舗型のスタジオで、本格的なピラティスを学びたい人におすすめです。実際のスタジオではマシンを使ったピラティスのレッスンも受講できます。新型コロナウィルスの影響により、スタジオで実際に行っているレッスンを自宅でオンラインでも受講が可能になったサービスの為、全国のスタジオのレッスンが自宅にいながら受けることが出来ます。料金は実店舗でマシン等も使えるような設定になっていますが、今後スタジオでしっかりとインストラクターの指導を受けたい、忙しいときは自宅のオンラインでも受講したい!そんな方にお勧めのスタジオです。

「zen place pilates」はこんな人にオススメ
  • ピラティスをメインにしながら、ヨガもやりたい
  • マシンを使ったピラティスに興味がある
  • 基本的にはスタジオでしっかりと指導を受けながらレッスンしたい

【スタジオ紹介】zen placeの特徴と料金・口コミ・評判を徹底分析

公式ホームページhttps://www.zenplace.co.jp/
レッスン可能時間早朝06:00~22:00
料金1ヵ月フリー:13200~16940円(オンライン+店舗レッスン受講可能)
月4回プラン:9240~10890円
レッスン本数月間10000本程度(300本前後/1日)
スケジュール詳細はこちら
受講できるピラティスBeginner Flow・Pre-Beginner Basic・美尻美脚ピラティス・
しなやかな背骨に With Foam Roller など
利用アプリzoom
リアル店舗(実店舗のレッスンをオンラインで受講可能)
店舗一覧はこちら
トライアル有(体験予約はこちら

zenplaceの体験予約をする

⑥LEANBODY【動画型】

 LEANBODYは、ヨガ・ピラティスだけでなくダンササイズ・トレーニング・マッサージなど体に関するフィットネス動画が見放題のサービスです。一世を風靡したビリーズブートキャンプの令和版の動画や、日本初のPOP PILATESインターナショナルインストラクターRISAさんの動画なども見放題!動画型なので、気に入った動画で何度もレッスンをしたり、分かりづらい所は巻き戻って見直したり、24時間自分のタイミングでできるのが魅力です。

「LEANBODY」はこんな人にオススメ
  • ヨガ・ピラティスだけでなくフィットネス全般に興味がある
  • 無料動画はどの動画を選んだらいいのかわからない⇒LEANBODYではフィットネス診断により、悩みに合った動画を選んでくれます!
  • インストラクターの指導は不要!自分のペースで行いたい
  • 隙間時間をうまく使いたい
公式ホームページhttps://lp.lean-body.jp/
レッスン可能時間24時間
料金980円/月(12か月契約)
1,980円/月(1か月契約)
レッスン本数400本以上
受講できるピラティス日本初のPOP PILATESインターナショナル
インストラクターRisaさんの動画など
利用アプリインターネットブラウザ利用
リアル店舗
トライアル有(2週間無料)⇒体験予約はこちら

LEANBODY体験予約をする

ヨガとピラティスの違いとどっちも学べるメリット

 ヨガとピラティスどちらも両方学ぶことでどんなメリットがあるのでしょうか?

ヨガとピラティスの違い

 実はヨガとピラティスは似ているようで、目的や効果も実は全く違います。簡単に言うと下記の通りです。

 ヨガ:リラックス効果
 ピラティス:エクササイズ効果

 ヨガは、深くゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かすことで、身体と心を緩めリラックス効果が高いのに対し、ピラティスでは、しっかりと身体を動かし、理想の体(怪我をしにくい・疲れにくい身体)を目指すエクササイズの効果が高いのが特徴です。

ヨガとピラティスの違いについてもっと詳しく知りたい人はこちら

ヨガとピラティスどっちも行うメリットは?

 このように、目的や効果が全くことなるヨガとピラティスを両方受けることで、次のようなメリットがあります。

ヨガとピラティスどっちも続けるメリット
ヨガとピラティス両方行うメリット
  • 姿勢改善
  • 骨盤調整・身体の歪み解消
  • ダイエット効果
  • 免疫力アップ
  • ストレス解消

 ヨガとピラティスの両方を継続することで相乗効果が期待できると思います。

 姿勢の悪さや身体の歪みなどは、日常生活の癖によって、自分でも気が付かないうちに腰痛や肩凝りの原因となっていることが多くあります。ヨガのポーズを取ることで左右差や前後差などの身体の歪みに気付くことが出来、固まった筋肉を緩めていくことが出来ます。ヨガで得た気付きを元にピラティスを行うことで、正しい姿勢を取るために不足しているインナーマッスルの強化や、左右差のある場合の不足している筋力を鍛えることが出来ます。ヨガとピラティスはどちらも呼吸に合わせて身体を動かしていくので、巡りの良い身体を作ることが出来、基礎代謝も上がってダイエットにも効果的と言えます。
 また、ヨガとピラティスどちらも身体だけでなく心にも大きな効果をもたらします。身体と心は繋がっています。どちらかというと、ヨガは心に働きかけることで身体を変えていくのに対し、ピラティスは身体に働きかけることで心を変えていくと言えると思います。どちらも自分の心と身体に向き合うきっかけとなり、身体も心も健康的で前向きになるメリットがあります。

オンラインの選び方【ライブ型と動画型とは?】

オンラインレッスンには「ライブ型」「動画型」の」2種類があります。それぞれにメリットデメリットがあるので、ご自身のライフスタイルに合わせて選んでいただけるといいと思います。

ライブ型のオンラインレッスンとは?

 ライブ型とは、zoomなどのアプリを利用してWEB上でインストラクターとコミュニケーションを取りながら行う事が出来るレッスンです。ポーズの指導なども直接受けることが出来、わからないポーズが出てきてもその場で確認しながら進めることが出来ます。まるでスタジオでレッスンを受けれいるような臨場感が味わえます。

動画型のオンラインレッスンとは?

 動画型とは、テレビやyoutubeを見ながら行うレッスンの事です。インストラクターとコミュニケーションを取ることはできませんが、自分のタイミングで再生することが出来るのでスキマ時間を有効に活用することができます。また、気に入った動画を何度も繰り返したり、練習したいポイントだけを何度も再生することが出来るのもメリットです。

 ライブ型オンラインレッスン動画型オンラインレッスン
メリット
  • インストラクターとコミュニケーションが取れる(注)
  • 直接ポーズ指導を受けることが出来る(注)
  • 予約をすることで継続しやすい(サボりにくい)
  • 好きな時間に見ることが出来るのでスキマ時間を有効に使える
  • 空いた時間は好きなだけレッスンをすることが出来る
    (1本60分等の縛りがない)
  • 何度も繰り返し見ることが出来る
  • 巻き戻しもOK
サービス

SOELU
zenplace
クラムる
yoggyair
ヨガステ(女性限定)

LEANBODY

SOELU・zenplace・クラムる・yoggyairでは
ライブレッスンに加えオリジナル動画視聴OK

ヨガとピラティスの効果は継続が大切

 ヨガとピラティス両方の効果を得るためにはやはり大切なのは「継続」です。是非ご自身のライフスタイルや目的に合ったオンラインレッスンで、ヨガもピラティスも生活に取り入れて頂けたら嬉しいです。

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