便秘解消

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか？ 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。 ちなみに私は２０代の頃に便秘に悩んでいました。お腹が重た...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか？腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。ヨガが腸活にオススメな理由内...