身体を変えるヨガポーズ

【硬い身体を柔らかくしたいならヨガを】オススメ☆ヨガのポーズ4選

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの?」 確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今...
日常に活かすヨガ

今すぐ始めよう!簡単・コスパ良しのオススメ「腸活」生活

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか? 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。 ちなみに私は20代の頃に便秘に悩んでいました。お腹が...
身体を変えるヨガポーズ

【腸活にヨガしよう】便秘解消に効果のあるヨガポーズ5選

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか?腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。 ヨガが腸活...
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマニヤマ・サントーシャ(知足)の実践で幸福度の高い毎日を手に入れる方法

【こんな方におススメの記事です】・サントーシャ(知足)の意味を知りたい・サントーシャ(知足)の具体的な実践方法はあるの?・サントーシャ(知足)でどんなメリットがあるの? ・ヨガ哲学を初めて学ぶ方  今回は、ヨガ八支則「ヤマ...
初めてのヨガ

ヨガは痩せる?痩せない?ダイエット成功の3か条とヨガで得られるダイエット効果

・ヨガは痩せますか? ・ヨガをしているのに痩せないのですが・・・。 ・どうしたらヨガで痩せますか?  今回はヨガでダイエットを成功させて、痩せた身体を手に入れたいと考えている方にお勧めの記事です。 ヨガ...
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヤマニヤマ】サティア(正直)で夢が実現する実践方法と理由|初心者向けヨガ哲学

【この記事がおすすめな人】・ヤマニヤマ「サティア(正直)」の教えについて知りたい人・どんな効果があるか知りたい人・ヨガ哲学初心者の人  今回はヨガ哲学ヤマ・ニヤマの教え「サティア=正直」についてご紹介します。サティアとはどんな教...
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマ・ニヤマ シャウチャ(清浄)の実践でチャンスに恵まれる毎日を手に入れる方法

【この記事がおすすめな方】 ・シャウチャ(清浄)について知りたい ・シャウチャ(清浄)の具体的な実践方法について知りたい ・初めてヨガ哲学を学びたい方  今回は、ヨガ八支則「ヤマニヤマ」の一つシャウチャ=清浄に...
ヨガスタジオ

【おうちヨガ】インストラクターオススメ オンラインヨガ4選

・オンラインヨガってどれがおすすめ?・ヨガを始めたいけど、スタジオは少しハードルが高いくて・・・・スタジオが空いてる時間には通えない・家でヨガをしたいけど、どんなポーズをすればいいのかわからない   今回は、オンラインヨガについ...
日常に活かすヨガ

【悪質クレーマーに悩む人必見】ヨガ哲学を活かすカスタマーハラスメントの対応

皆さん「カスハラ」って聞いたことありますか?「カスハラ」=「カスタマーハラスメント」つまり、客の立場の人が店員やサービスをする人に対して、罵倒したり高圧的な態度を取ったり、度を越えた要求をする悪質なクレーマのことです。  私は普段、...
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマニヤマ アスティヤ(不盗)の実践をしよう!

【この記事がお勧めな人】 ・ヤマニヤマ「アスティヤ(不盗)」について詳しく知りたい ・アスティヤの実践方法とメリットを知りたい ・ヨガ哲学八支則を初めて学ぶ方  今回は、ヨガ八支則「ヤマニヤマ」の一つアスティヤ...
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