男性おススメのヨガ教室6選|男性専用クラスがあるヨガスタジオ|男性が通いやすくなる3つのポイント

ヨガスタジオ

・ヨガ教室で女性ばっかりだったらどうしよう?
・男性でも通いやすいヨガ教室を知りたい
・男性専用ヨガクラスがあるの?

 ヨガに興味のある男性の方、こんなお悩みはありませんか?この記事では、男性が通いやすい、男性におススメのヨガ教室をご紹介しています。中には男性専用クラスのあるスタジオもありますよ。

 この記事を書いている私は、ヨガ歴10年以上、ヨガインストラクターの資格も取得しています。インストラクター同期やレッスンにも複数の男性がいらっしゃいましたが、皆さん「ヨガは女性のイメージで敷居が高い…」と一歩踏み出すには勇気が必要だったご様子でした。

 男性が女性の目を気にせずヨガ教室に通いやすくなるポイントも紹介していますので、これからヨガを始めようとしている男性、ヨガに興味があるけど心配で踏み出せない男性におススメの記事です。

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男性におすすめのヨガ教室6選

男性におすすめのヨガ教室6選

 男性が通いやすい、お勧めのヨガ教室は下記6つです。

男性におススメのヨガ教室 比較一覧表

男性におススメのヨガ教室 比較一覧表

 男性におススメのヨガ教室を、男性講師の有無、男性比率、男性限定クラスの有無などわかりやすく比較表にしました。

 男性
講師
男性
割合*1
男性専用
クラス
常温/ホット

受け放題料金
月額-税込

体験
プラン*2

LAVA20~30%
*一部店舗限定
ホット7,800円
 ~15,800
CALDO

10~20%

×ホット10,000円
 ~13,200円
zenplace20%前後×
全クラス
男女共同
ホット・常温
(店舗による)
13,200円
 ~16,940円
YMC10~20%×
全クラス
男女共同
常温ヨガ7,800円
スタジオ・ヨギー10~20%
*一部店舗限定
常温ヨガ12,650円
 ~14,300円
LALA AASHA非公開
男性限定クラス
以外は全クラス
女性専用
岩盤ホットヨガ14,520円
*1 男女比率は、時間帯や店舗によっても異なります。
*2 店舗によって体験プランの料金やキャンペーン内容が異なります。お近くの店舗ページで確認してください。

男性割合の高いヨガ教室4選

 先ほどご紹介した男性におススメのヨガ教室は、参加者の男性比率の高いスタジオです。
「え?男性の割合って2、3割?」と感じられるかもしれませんが、スタジオによっては1割に満たない教室もあります。私がヨガを始めたころより確実に男性比率は高くなっていますし、今後男性ヨガ人口はどんどん増えていくと思いますよ。

ホットヨガスタジオLAVA

lava男公式ホームページより引用
LAVAが男性におススメな理由
  • 圧倒的な店舗数と、アクセスの良さ!
    男性が通える店舗数は全国で140店舗以上!しかもほとんどが駅から徒歩圏内の好アクセス
  • 男性限定レッスンがある!(一部店舗限定)
    男性のみが参加できるレッスンのため、女性の目は気になりません。
    ただし、インストラクターは女性の場合があります。
  • 働く男性にオススメ!2店舗利用制度がある
    →平日・・・会社近くの店舗
    →休日・・・自宅近くの店舗
    お好きな2店舗を選らんでライフスタイルに合わせて通うことが出来ます。
    忙しい働く男性にも通いやすい制度です。
    LAVA「2店舗通えるプラス1制度」はこちら

 ホットヨガスタジオLAVAは、女性専用スタジオと男性が通える男女兼用スタジオの2種類があります。つまり、男女兼用スタジオに通っている女性は、男性が通うことを前提にお店を選んでいますので、男性も安心して利用できます。

>公式サイト https://yoga-lava.com/

ホットヨガのCALDO(カルド)

CALDOが男性におススメ出来る点
  • フィットネス・加圧トレーニングジムを完備しているスタジオ多数
    これまでジムに通っていた男性は必見!ヨガとフィットネス両方が楽しめます。
  • 事前予約が不要
    仕事が急に早く終わったなどでも安心。事前予約なしでレッスンに参加できます。
  • 21時以降のレッスン多数・24時間フィットネス併設店舗も!
    遅くまでお仕事を頑張る男性も安心して利用できます。

>男性利用可能店舗一覧はこちら

 CALDOは、今までジムに通っていた男性に特におすすめのヨガ教室です。それは、CARDOの男女兼用スタジオの多くに24時間フィットネスや加圧トレーニングジムが併設おり、ヨガとジムの両方利用できます。ジムでのトレーニング後にヨガをすることで、脂肪燃焼効果アップも期待できます!

 また、CALDOもLAVAと同じように女性専用スタジオと男女兼用スタジオの2種類があるので、男性の利用がしやすいヨガ教室ですよ。

>公式サイト:https://www.hotyoga-caldo.com/

zen place

zenplaceが男性におすすめの理由
  • 特にピラティスが男性に人気
    マシンやマットを利用したピラティススタジオなら男性比率も高めです
  • 全国94店舗のヨガ・ピラティス全レッスンがオンラインでも受講OK
    早朝6時~深夜22時までレッスンがあり、忙しい男性にもおすすめです
  • プライベートレッスンがある
    結果にこだわる男性なら、マンツーマンレッスンの受講もできますよ

 zenplaceは店舗によりヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオが分かれています。その中でもピラティスの店舗は男性比率が高めなので、男性の方におススメのスタジオです。私もzenplaceのピラティスに、土曜日の午前中に参加したことがありますが、約半数が男性で逆に驚きました。
 zenplaceの会員であれば全国のスタジオが利用できるので、近くに店舗があればヨガ・ホットヨガ・ピラティスを使い分けることも可能。さらに全国94スタジオ全てのレッスンが、オンラインを利用して自宅で参加も可能です。

>公式サイト:https://www.zenplace.co.jp/

YMCメディカルトレーナズスクール

YMCメディカルトレーナーズスクールが男性におススメの理由
  • 男性利用者が多い
  • 料金が安い
  • スタジオレッスンもオンラインレッスンも受け放題

 男性向けの常温ヨガ教室なら、YMCメディカルトレーナーズスクールもおすすめできます。ヨガインストラクター養成講座や整体師などの資格が取れるスクールなので、常に男性の利用者が多いのが特徴です。

 YMCメディカルスクールは、価格の安さも魅力です。月額7,800円でスタジオレッスンとオンラインレッスンが受け放題です。お得にヨガを始めてみたい男性にもおすすめです。

>公式サイト:https://ymc-yogastudio.com/lp1703/

男性専用(限定)クラスのあるヨガ教室2選

男性専用(限定)クラスのあるヨガ教室2選

 どうしても女性と一緒の教室は気になる…そんな男性に朗報です!男性限定で参加できる男性専用クラスを開催しているヨガ教室があります。

 ただ、週に1回とか、店舗限定だったりと正直通いづらさは感じるかもしれません。

スタジオ・ヨギー

銀座
スタジオ・ヨギー公式サイトより引用

 スタジオ・ヨギーは、全国主要都市に店舗のある常温ヨガスタジオです。ヨガ・ピラティス・ペリヴィスの3種類のレッスンの受講ができます。

 マタニティ、産後リカバリーなどの女性限定クラスを除き、全てのレッスンが男性参加OKです。その中でも、一部店舗では男性限定の「メンズクラス」が開催されています。

 また、スタジオ・ヨギーはパーソナルトレーニングを始めたことが話題となっています。ヨガ、ピラティスはもちろん、ワークアウトや食事指導、定期身体機能診断など、多方面から身体メンテナンスが出来ますよ。
>パーソナル詳細はこちら https://www.studio-yoggy.com/personal/

 スタジオヨギーは、男性インストラクターの数も多いので、最初は男性専用の「メンズクラス」からスタートして、その後男性インストラクターのクラスを受けてみる…というように段階を踏んで慣れていってはいかがですか?

>公式サイト:https://www.studio-yoggy.com/

LALA AASHA(ララアーシャ)

 LALA AASHA(ララアーシャ)は、基本的には女性専用スタジオですが、男性のみが参加できる男性専用ヨガクラスが開催されています。各スタジオで男性限定クラスの時間帯が決まっているので、スタジオには女性参加者がいません。女性の目が気になる男性にぴったりのヨガ教室です。

学芸大学スタジオ:毎週土曜日17:20~18:10
日吉スタジオ:毎週土曜日17:10~18:00
調布スタジオ:毎週土曜日16:00~16:50
センター北スタジオ:毎週土曜日16:00~16:50

 東京・神奈川のみですが、お近くの方は是非参加してみてはいかかですか?

公式サイト:https://www.lalaaasha.jp/

男性がヨガに通いやすくなる3つのポイント

男性がヨガに通いやすくなる3つのポイント

 男性におススメのヨガ教室と言っても、男性の割合は20~30%とまだまだ女性が多いのが現状です。「行ってみたら男性が自分一人だった」なんてことも正直あります。そこで、男性がヨガ教室に通う際、通いやすくなるちょっとしたポイントをご紹介します。

男性がヨガに通いやすくなるポイント
  • 男性向きのヨガレッスンを選ぶ
  • 男性が多い時間帯を選ぶ
  • 女性が気になりにくい場所に座る

男性向きのヨガレッスンを選ぶ

 ヨガにはいくつかの種類があり、男性向けのレッスンを選ぶと男性割合も増えます。男性向けのヨガは、運動量が比較的多く、男性の体の作りに適した動きが多いので、必然的に参加者も男性が多くなります。女性ばかりだったら…と不安でしたら、男性向けの下記ヨガレッスンから選ぶといいですよ!

男性に向いているオススメヨガレッスン
  • パワーヨガ
  • ヴィンヤサフローヨガ
  • ピラティス
  • アシュタンガヨガ
  • メディテーション(瞑想)

 初心者の方は「パワービギナー」や「ヴィンヤサフロー ビギナー」などそれぞれのビギナー向けクラスを選ぶのがおすすめです。
 アシュタンガヨガは、運動量が多く難易度が高い場合もありますが、男性にとても人気のクラスです。

男性の多い時間帯を選ぶ

 男性参加者が多い時間帯のヨガレッスンを選ぶのも、通いやすくなるポイントです。ズバリ、平日の夜と土日の参加がおすすめです。

 ヨガ教室は時間帯により参加者の客層が大きく変わります。平日の午前中などは、やはり主婦層やシニア層が多い印象です。

 同じ時間帯の同じレッスンに通う人はほとんど固定されている場合が多いので、ヨガ教室に2~3カ月位通うと顔なじみの人も増えてきます。男性同士言葉を交わされている方も多いですし、正直その頃には男女は関係なくなっているので安心してください。

女性が気になりにくい場所に座る

 最後に、スタジオ内のどこの場所に座るか?です。これも実は男性がヨガをしやすくなるポイントの一つです。おすすめは、インストラクターに一番近い最前列の端がおススメです。

 これは実際に男性のヨギーから聞いた話ですが、やはりその方も女性の目が気になったそうです。スタジオの一番後ろに座ると、どうしても参加女性の姿が目に入ってしまうし、男性が後方にいることで見られているんじゃ…と逆に不安を与えてしまうのではないかと思っていたそうです。そこで、最前列の隅の方なら、そんな心配がいらないと考えたおっしゃっていました。確かにその男性、レッスンの際はいつもインストラクターの左端が定位置でした!

メンスヨガの不安や質問を解決します!

メンスヨガの不安や質問を解決します!

 最後に、男性がヨガをする際に不安に感じることや、良く聞かれる質問をまとめましたので、是非ご参考にしてください。不安を解消して、是非メンズヨガデビューしましょう!

Q.身体が硬くてもできますか?
 可能です。むしろ身体が硬い人ほどヨガは向いています。
\詳しくはこちらの記事をご覧ください/

【事実】体が硬い人こそヨガが向いている|ヨガ初心者や男性も安心|身体がみるみる柔らかくなるヨガのやり方

Q.男性の割合はどのくらいですか?
 多いところで2~3割程度です。
 
 今回ご紹介したヨガ教室は男性比率が2~3割のスタジオをご紹介しました。参加レッスンや時間帯によって大きく変わります。
\女性がどうしても気になる方はオンラインの利用もおすすめです/

メンズヨガがはじめやすい!男性におすすめのオンラインヨガ5選を徹底比較

 Q.スタジオに来ている男性を女性は実際どう思っている?
 大歓迎です!
 
 正直レッスン中はヨガに集中しているので、ほとんど気になりません。
 
 また、私が通っていたスタジオはちょうど男性が2割位の教室でしたが、皆さん仲良くお話されていました。レッスン終了後に男性も含め数人でランチに行ったり、スタジオ内で知り合って結婚したカップルもいました!むしろ、女性側は大歓迎だと思います。
 Q.どんな服装がいいの?
 「Tシャツ+ハーフパンツ+レギンス」など、動きやすい服装がベストです。さらに、ヨガでは下を向いたり、足を上げたりもするので、出来るだけめくれあがってこない服装がおすすめです。
 
\男性におススメのヨガウェアについてはこちらをお読みください/

【メンズヨガ】男だっておしゃれな服装でヨガしたい!男性ヨガウェアの選び方とおすすめブランド
大人の男性におすすめ・おしゃれなヨガウェアブランド3選!季節の人気コーディネートとウェアの選び方

【まとめ】男性におすすめのヨガ教室6選|男性専用クラスがあるヨガスタジオ|男性が通いやすくなる3つのポイント

 今回は男性におススメのヨガ教室と、男性専用(限定)クラスのあるヨガスタジオをまとめました。男性講師の有無・男性比率・料金などをわかりやすく比較表にしたので是非参考にしてください。

 男性
講師
男性
比率*1
男性専用
クラス
常温/ホット

受け放題料金
月額-税込

体験
プラン*2

LAVA20~30%
*一部店舗限定
ホット7,800円
 ~15,800
CALDO

10~20%

×ホット10,000円
 ~13,200円
zenplace20%前後×
全クラス
男女共同
ホット・常温
(店舗による)
13,200円
 ~16,940円
YMC10~20%×
全クラス
男女共同
常温ヨガ7,800円
スタジオ・ヨギー10~20%
*一部店舗限定
常温ヨガ12,650円
 ~14,300円
LALA AASHA非公開
男性限定クラス
以外は全クラス
女性専用
岩盤ホットヨガ14,520円
*1 男女比率は、時間帯や店舗によっても異なります。
*2 店舗によって体験プランの料金やキャンペーン内容が異なります。お近くの店舗ページで確認してください。

また、少しの工夫で男性もヨガ教室にぐっと通いやすくなります。ポイントは下記3つです。

男性がヨガに通いやすくなるポイント
  • 男性向きのヨガレッスンを選ぶ
  • 男性が多い時間帯を選ぶ
  • 女性が気になりにくい場所に座る

 是非、ヨガに興味があるけど一歩踏み出せなかった男性の方、上記の中からご自身に合ったスタジオが見つかると嬉しいです。

 

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