【おうちヨガ】インストラクターオススメ オンラインヨガ4選

ヨガスタジオ

・オンラインヨガってどれがおすすめ?
・ヨガを始めたいけど、スタジオは少しハードルが高いくて・・・
・スタジオが空いてる時間には通えない
・家でヨガをしたいけど、どんなポーズをすればいいのかわからない

  今回は、オンラインヨガについてご紹介します。最近はたくさんのオンラインヨガのサービスがあり、どれを選んでいいのかわからない人も多いと思います。どんな人にオンラインヨガはあっているのか、オンラインヨガにはどんな種類があるのかを詳しくご説明します。

スポンサーリンク

おうちヨガ・オンラインヨガをおすすめする人はこんな人!

 オンラインヨガとは自宅で気軽に隙間時間を使って利用できることがメリットです。

オンラインヨガが向いている人
  • 忙しくてスタジオに行くまとまった時間を取れない
  • 小さなお子さんがいる
  • 5~10分の隙間時間を活用したい
  • 自分のペースで行いたい
  • スタジオはちょっと人目が気になる
  • ひとりだと、どんなアーサナをしたらいいかわからない

けれど、「ヨガを続けたい!ヨガの効果を実感したい!」という方

 「おうちヨガ」では、自分の好きな音楽を流したり、アロマを焚いたりすることも出来るのでさらに楽しみが増えます。私の知人は、家のベランダでやったり、お庭でやっている人もいます。
 ちなみに私はヨガの時にお部屋が散らかっているのが嫌で、普段から片付けるようになり、「お部屋が片付く」というまたちょっと違った効果もありました!(笑)

オンラインヨガは「ライブレッスン」と「動画レッスン」の2種類!

 オンラインヨガには「ライブ型レッスン」と「動画型レッスン」の2種類があります。それぞれのメリットデメリットをご案内します。

オンラインヨガのライブ型レッスン

 ライブ型レッスンとは、インストラクターと直接オンラインで繋ぐレッスンで、リアルタイムでヨガのレッスンを受けることが出来ます。

ライブ型レッスンのメリットとデメリット

【メリット】
  • 双方向LIVEレッスンでまるでスタジオでヨガを受けているような臨場感のあるレッスンが受講できる
  • インストラクターに、わからない点や不安な点が質問できる
【デメリット】
  • 実際のレッスンのように開始・終了時間が決まっている為、時間的制約がある
  • 人数制限等がある為、希望時間に予約が取れない事がある

オンラインヨガの動画型レッスン

 動画型レッスンとは、既に録画済みの動画を見ながら自宅でレッスンを受けることができるレッスンです。

動画型レッスンのメリット・デメリット

【メリット】
  • いつでもどこでもやりたいと思ったときいつでも出来る!
  • レッスン時間も10分~30分程度からの動画の設定があり、隙間時間を有効に使える!
【デメリット】
  • インストラクターからの直接指導がない為、間違ったアーサナの取り方をしていても気が付かない可能性がある
  • アーサナの取り方がわからなくても、動画なので確認する方法がない

ヨガポーズを学ぶお勧めの本

おすすめするオンラインヨガサービス

 おすすめオンラインヨガを4つご紹介します。

おススメ度NO.1:SOELU(ソエル)【ライブ型+動画型】

 SOELU(ソエル)はオンラインヨガの先駆けとなったサービスで、オンラインヨガ業界では最多を誇るレッスン数と1日のレッスン受講可能時間としては最長を誇ります。

SOELUの特徴
  • レッスン数が多い
    ライブレッスン:1日100本以上
    動画レッスン:70本以上
  • 1日のレッスン受講可能時間が長い
    早朝5時台から夜23時台までのライブレッスン受講が可能
  • 初心者から上級者までOK
    レッスンの種類やレベルも豊富
  • 専用アプリから受講

SOELU(ソエル)の料金

 料金(月額・税込)内容
スターター2,178円(契約縛り無)
1,078円(12か月契約)
ライブレッスン:月2回
動画見放題
ベージック5,478円(契約縛り無)
4,378円(12か月契約)
ライブレッスン:月5回
動画見放題
プレミアム10,978円(契約縛り無)
7,678円(12か月契約)
ライブレッスン:1日2回
動画見放題
トライアル110円ライブレッスン:1日2回
動画見放題

おススメ度NO.2:アンダーザライト「ヨガ放題」【ライブ型+動画型】

 アンダーザライトとは、ヨガイベントなどで講師をされる有名インストラクターが多く在籍していrい有名ヨガスクールです。そんなヨガスクールが新型コロナウィルスの影響を受け始めたオンラインヨガが「ヨガ放題」です。これまではヨガイベントや東京まで行くしか受ける機会のなかった有名インストラクターのレッスンが自宅で受講できます。

UNDER THE LIGNTの特徴
  • まずは豪華な講師陣!
    普段ではなかなか受けられないような講師のレッスンが、なんと自宅で受講可能!!!
  • クオリティーの高いヨガのレッスン
  • 平日は朝7時から瞑想クラスを開催
  • 予約が不要
    思い立ったらすぐに受講OK
  • ZOOMアプリを利用

アンダーザライト「ヨガ放題」の料金

プラン料金内容
ヨガ放題7,000円(1ヶ月)全てのレッスンが受け放題
見逃し配信の視聴が可能
スペシャル動画のプレゼント有(継続特典)
ウィークリーチケット
(人数限定)
2,000円
(日曜日スタート1週間)
全てのレッスンが受け放題
毎週日曜日スタート
1週間トライアル
 (毎月人数限定)
1,999円(1週間)7日間のみ全てのレッスンが受け放題

**1週間トライアル終了後は、月額会費制「ヨガ放題」に自動的に移行し、月額料金がかかります。 ただし、1週間トライアル限りで利用停止した場合は、月額料金はかかりません。

【UNDER THE LIGNT】さんは、ヨガインストラクターの養成コースでもとても有名です。ご興味のある方は是非ご覧ください。

おススメ度NO.3:LEAN BODY【動画型】

 LEANBODYは、動画型に特化したオンラインヨガサービスです。実際にはヨガだけでなく、ピラティス、筋トレ、ダンスなどフィットネス全般の動画を配信しています。

LEAN BODYの特徴
  • 動画配信型
    400種類以上の動画が24時間いつでも見放題
  • 10分から
  • ヨガ以外のフィットネス動画も視聴できる
    ピラティス・筋トレ・ダンス
    一世を風靡した令和版ビリーズブートキャンプが見れるのもLEANBODY
  • フィットネス診断テスト
    自分の目的や得たい効果に応じたプログラムを自動で提案してくれるので、何を受けたらいいのか迷わない
  • 課題にチャレンジすることで、終了証やバッジがもらえ、ゲーム感覚で楽しめる

LEANBODYの料金

プラン料金(税別)
12か月プラン1,078円
月額プラン2,178円

おススメ度NO.4:yogalog【動画型】

ヨガログ(yogalog)はヨガレッスン動画を配信するオンラインヨガスタジオ
ヨガログ(yogalog)は日本最大のヨガレッスン動画配信サイト。自宅にいながらヨガ教室でうける本格的なヨガレッスンを、インターネット動画配信によりお手軽に受講が可能なオンラインヨガスタジオ。
yogalogの特徴
  • 動画型サイトでラインナップは500本以上
  • ヨガに特化したサイト

料金

月額1800円(税込)のプランのみ

*最新料金はホームページにて必ずご自身でご確認ください。

「オンラインヨガ」+「スタジオヨガ」の組み合わせがオススメ!

 最近は、オンラインレッスンや動画などでもヨガを続けることが可能なので、「スタジオに通わなくてもいいかな」と思う方も多いかもしれません。けれど私個人的には、出来れば週1回でもいいのでインストラクターがいる場所でヨガのレッスン受けることをお勧めします。それは下記のような理由からです。

✔自分の状態・レベルにあったヨガができる

 ヨガのアーサナの中には、取りにくいアーサナや分かりにくいアーサナもあります。インストラクターのレッスンを受けると、細かな体の使い方やそのアーサナの目的やポイントなどをしっかりと教えてもらえます。
 またインストラクターが実際の身体を見て、必要な場合には身体に触れて、力の入れ方や角度などをアドバイスしてもらえることはとても貴重だと思います。間違ったまま続けてしまうと、せっかくの効果が半減してしまったり、怪我の元になってしまう危険もあります。
 また、もし出来ないアーサナがあったとしても、スタジオレッスンであれば軽減ポーズを教えてもらえるところも魅力です。

✔同じアーサナでもアプローチ方法が異なる

 1つの同じアーサナであっても、いくつかの目的や効果があります。プログラムによって、アプローチ方法を変えたり、意識する身体の場所を変えたりすることで異なった効果を得ることも出来ます。また、インストラクターによっても誘導方法が異なるので、同じアーサナであってもひとりで行っている時とは、取りやすさや違った効果が実感出来たりするなど、新しい発見があるのも魅力です。

✔難しいアーサナにも安心してチャレンジできる

 ひとりでチャレンジするには少し勇気がいるような難しいアーサナも、インストラクターと一緒であれば安心してチャレンジできます。またひとりで行うとどうしても出来ないアーサナも、インストラクターの助言やアジャストによって不思議と出来るようになることもあります。

✔ヨガ仲間ができる

 ヨガに通っている人は、基本的にヨガに興味のある方ばかりなので、全くバックグラウンドが違っても楽しくお話ができたり仲良くなったりします。また他でヨガイベントに一緒に参加するようになったりしてとても刺激になります。ヨガ仲間とあっておしゃべりできるのを楽しみに、レッスンに通っている人もたくさんいらっしゃいます。

おうちヨガを続けてヨガの効果を実家しよう

 私は、忙しい人にこそヨガをお勧めしたいと思っていますが、そのような方々に毎日ヨガのスタジオに通っていただくのは難しいのが現状だとは思います。

 しかし、ヨガは出来るだけ毎日続けたほうが、ヨガの効果も感じやすいのも事実です。

 週に1時間、スタジオまでの移動距離も合わせると2時間のまとまった時間を作るのは厳しくても、ご自宅で10分、20分の時間なら作れる!という方は、是非「おうちヨガ」始めてみませんか??

 その他にも、本やオンラインレッスン、動画、実際のスタジオなど、自分に合った様々なツールをうまく取り入れて、ヨガを続けていただけたら嬉しいです。そして、是非ヨガの効果を実感してください。

タイトルとURLをコピーしました