【おうちヨガ】インストラクターオススメ　オンラインヨガ4選

　　今回は、オンラインヨガについてご紹介します。最近はたくさんのオンラインヨガのサービスがあり、どれを選んでいいのかわからない人も多いと思います。どんな人にオンラインヨガはあっているのか、オンラインヨガにはどんな種類があるのかを詳しくご説明します。

おうちヨガ・オンラインヨガをおすすめする人はこんな人！

　オンラインヨガとは自宅で気軽に隙間時間を使って利用できることがメリットです。

　「おうちヨガ」では、自分の好きな音楽を流したり、アロマを焚いたりすることも出来るのでさらに楽しみが増えます。私の知人は、家のベランダでやったり、お庭でやっている人もいます。
　ちなみに私はヨガの時にお部屋が散らかっているのが嫌で、普段から片付けるようになり、「お部屋が片付く」というまたちょっと違った効果もありました！(笑)

オンラインヨガは「ライブレッスン」と「動画レッスン」の２種類！

　オンラインヨガには「ライブ型レッスン」と「動画型レッスン」の２種類があります。それぞれのメリットデメリットをご案内します。

オンラインヨガのライブ型レッスン

　ライブ型レッスンとは、インストラクターと直接オンラインで繋ぐレッスンで、リアルタイムでヨガのレッスンを受けることが出来ます。

ライブ型レッスンのメリットとデメリット

オンラインヨガの動画型レッスン

　動画型レッスンとは、既に録画済みの動画を見ながら自宅でレッスンを受けることができるレッスンです。

動画型レッスンのメリット・デメリット

おすすめするオンラインヨガサービス

　おすすめオンラインヨガを4つご紹介します。

おススメ度NO.1：SOELU（ソエル）【ライブ型+動画型】

　SOELU（ソエル）はオンラインヨガの先駆けとなったサービスで、オンラインヨガ業界では最多を誇るレッスン数と1日のレッスン受講可能時間としては最長を誇ります。

SOELU（ソエル）の料金

おススメ度NO.2：アンダーザライト「ヨガ放題」【ライブ型+動画型】

　アンダーザライトとは、ヨガイベントなどで講師をされる有名インストラクターが多く在籍していrい有名ヨガスクールです。そんなヨガスクールが新型コロナウィルスの影響を受け始めたオンラインヨガが「ヨガ放題」です。これまではヨガイベントや東京まで行くしか受ける機会のなかった有名インストラクターのレッスンが自宅で受講できます。

アンダーザライト「ヨガ放題」の料金

^{_{**1週間トライアル終了後は、月額会費制「ヨガ放題」に自動的に移行し、月額料金がかかります。 ただし、1週間トライアル限りで利用停止した場合は、月額料金はかかりません。}}

【UNDER THE LIGNT】さんは、ヨガインストラクターの養成コースでもとても有名です。ご興味のある方は是非ご覧ください。

おススメ度NO.3：LEAN BODY【動画型】

　LEANBODYは、動画型に特化したオンラインヨガサービスです。実際にはヨガだけでなく、ピラティス、筋トレ、ダンスなどフィットネス全般の動画を配信しています。

LEANBODYの料金

おススメ度NO.4：yogalog【動画型】

Yogalog　オンラインヨガスタジオ

yogalog.jp

料金

月額1800円（税込）のプランのみ

*最新料金はホームページにて必ずご自身でご確認ください。

「オンラインヨガ」+「スタジオヨガ」の組み合わせがオススメ！

　最近は、オンラインレッスンや動画などでもヨガを続けることが可能なので、「スタジオに通わなくてもいいかな」と思う方も多いかもしれません。けれど私個人的には、出来れば週１回でもいいのでインストラクターがいる場所でヨガのレッスン受けることをお勧めします。それは下記のような理由からです。

✔自分の状態・レベルにあったヨガができる

　ヨガのアーサナの中には、取りにくいアーサナや分かりにくいアーサナもあります。インストラクターのレッスンを受けると、細かな体の使い方やそのアーサナの目的やポイントなどをしっかりと教えてもらえます。
　またインストラクターが実際の身体を見て、必要な場合には身体に触れて、力の入れ方や角度などをアドバイスしてもらえることはとても貴重だと思います。間違ったまま続けてしまうと、せっかくの効果が半減してしまったり、怪我の元になってしまう危険もあります。
　また、もし出来ないアーサナがあったとしても、スタジオレッスンであれば軽減ポーズを教えてもらえるところも魅力です。

✔同じアーサナでもアプローチ方法が異なる

　1つの同じアーサナであっても、いくつかの目的や効果があります。プログラムによって、アプローチ方法を変えたり、意識する身体の場所を変えたりすることで異なった効果を得ることも出来ます。また、インストラクターによっても誘導方法が異なるので、同じアーサナであってもひとりで行っている時とは、取りやすさや違った効果が実感出来たりするなど、新しい発見があるのも魅力です。

✔難しいアーサナにも安心してチャレンジできる

　ひとりでチャレンジするには少し勇気がいるような難しいアーサナも、インストラクターと一緒であれば安心してチャレンジできます。またひとりで行うとどうしても出来ないアーサナも、インストラクターの助言やアジャストによって不思議と出来るようになることもあります。

✔ヨガ仲間ができる

　ヨガに通っている人は、基本的にヨガに興味のある方ばかりなので、全くバックグラウンドが違っても楽しくお話ができたり仲良くなったりします。また他でヨガイベントに一緒に参加するようになったりしてとても刺激になります。ヨガ仲間とあっておしゃべりできるのを楽しみに、レッスンに通っている人もたくさんいらっしゃいます。

おうちヨガを続けてヨガの効果を実家しよう

　私は、忙しい人にこそヨガをお勧めしたいと思っていますが、そのような方々に毎日ヨガのスタジオに通っていただくのは難しいのが現状だとは思います。

　しかし、ヨガは出来るだけ毎日続けたほうが、ヨガの効果も感じやすいのも事実です。

　週に1時間、スタジオまでの移動距離も合わせると2時間のまとまった時間を作るのは厳しくても、ご自宅で10分、20分の時間なら作れる！という方は、是非「おうちヨガ」始めてみませんか？？

　その他にも、本やオンラインレッスン、動画、実際のスタジオなど、自分に合った様々なツールをうまく取り入れて、ヨガを続けていただけたら嬉しいです。そして、是非ヨガの効果を実感してください。