マタニティーヨガの出来るオンラインヨガ|オススメは3つ!妊娠中のオンラインヨガのメリットと注意点

オンラインヨガ

【こんな人におススメの記事です】

・マタニティーヨガの出来るオンラインヨガを知りたい
・妊婦さんでもオンラインヨガを利用して大丈夫?
・マタニティーヨガをする際の注意事項について知りたい
・妊娠中いつからヨガしてもいいの?臨月までヨガしてもいいの?

 妊娠前からヨガをしていた人はもちろん、妊娠をきっかけにヨガに興味を持った人、出産時の体力をつけたい人にもおすすめのマタニティヨガ。実際、産院などでも定期的に妊婦さん向けのマタニティーヨガ教室を開いている病院も多くあります。

 今回は、妊婦さんが自宅で気軽にマタニティーヨガを受けることが出来るオンラインヨガ・フィットネスをご紹介します。

マタニティーヨガの嬉しい効果!妊婦さんの口コミも紹介|妊娠中はいつからヨガ出来る?注意点も解説

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妊婦さんにおススメ!マタニティーヨガのあるオンラインヨガ3選

 オンラインヨガは数多くありますが、正直、マタニティーヨガを安心して受けられるオススメオンラインヨガは3つです。

  • YOGATIVE(ヨガティブ)
    マタニティーヨガの資格を持ったインストラクター多数在籍
    質の高いプライベートレッスンが魅力
  • mamaトレ
    ママ専門のオンラインヨガで安心
    マタニティーヨガ・親子ヨガのなどが全てマンツーマンレッスン
  • SOELU(ソエル)
    1日最大4回ものマタニティーヨガのクラス有
    赤ちゃん泣いたら保証が人気

マタニティーヨガが出来るオンラインヨガ3選の比較表

 妊娠中でも安心してレッスンが受けられるオンラインヨガ3つを、料金やレッスン時間などを細かく比較しました。それぞれの特徴があるので、比較表からご自身に合ったオンラインヨガを選んでください。

 産後親子妊娠
レッスン方法レッスン時間
(産後・親子向け
レッスン本数)
料金
(税込)
体験
YOGATIVE
(ヨガティブ)
パーソナル6~24時台
(全ての時間対象)
月8回会員
19,800円~
初回無料
mamaトレパーソナル7~21時台
(全ての時間対象)
回数券8回券
23,400円
初回無料
SOELU
(ソエル)
ライブ
動画見放題
5~24時台
(親子:約10本/週)
月8回会員
2,178円~
30日間
受け放題
100円

①YOGATIVE(ヨガティブ)

イメージ
YOGATIVE公式サイトより

 特に、初めての妊娠、初めてのヨガ、など不安が多い方にお勧めなのが「YOGATIVE(ヨガティブ)」です。それは、YOGATIVEが日本初のオンラインパーソナルヨガ専門のサービスで、自宅でマンツーマンレッスンが受けられるサービスだからです。

 1対1のレッスンの為、ご自身のレベルや体調・悩みに合わせてレッスンを組んでもらえるので、初めての方にはもちろん、ヨガ経験者でも満足できるオンラインヨガですよ。

YOGATIVE(ヨガティブ)が妊婦さん向けのオンラインヨガとしておすすめな理由

 妊婦さんにYOGATIVEをお勧めする理由は下記4つの理由があります。

  • マンツーマンのレッスンで妊婦さんにも安心
  • マタニティーヨガ・産後ヨガを担当できる高評価インストラクターが多数在籍
  • 月会員なら前日のキャンセルが可能
  • 親子・パパ・ママ友など複数参加OK

 是非、上のリンクボタンから、YOGATIVEのインストラクターを見てみてください!ご覧いただくとわかりますが、YOGATIVEにはマタニティーヨガや産後ヨガを担当出来るインストラクターが多く在籍しています。

 さらに、YOGATIVEの口コミでは「インストラクターの質が高い・コミュニケーション能力が高く、親切で丁寧な講師陣ばかり」と、インストラクターへの評価がとても高いオンラインヨガサービスなんです。
 「初めてのヨガで、しかも妊娠中だけど大丈夫かな…」そんな方も安心してレッスンが受けられます!その場で、今日の体調や悩み、気になる点をインストラクターに伝えれば、その要望に合ったレッスンを組み立ててもらえます。

YOGATIVE(ヨガティブ)の口コミはこちらの記事です

 YOGATIVE(ヨガティブ)の口コミ・評判から徹底検証!パーソナルヨガはオンラインでは不安?料金は本当に安い?

 また月会員になると、前日までならLINEを利用して予約のキャンセルが可能です。(月会員以外は3日前まで)これも体調の変化の多い妊婦さんには安心できるポイントです。

 さらに、2度目以降の妊娠で上のお子さんがいらっしゃる場合でも、YOGATIVEなら一緒に参加も可能です。1つの端末に姿が映れば何人で受けても料金変わらず利用OKなので、休日の日にパパとママとお子さんの家族みんなで楽しんだり、3世代で利用することも可能です。

YOGATIVEの料金

 そんな妊婦さんに特におすすめするYOGATIVEですが、料金もパーソナルヨガとしては破格の安さです。一般的なスタジオでは8,000~10,000円前後が相場のマンツーマンヨガですが、YOGATIVEではなんと1レッスン2,475円~から受けられます。

月会員
 1ヵ月会員
(月額/税込)
3ヵ月会員
(月額/税込)
6ヵ月会員
(月額/税込)
月2回(ライト)6,800円
(1回当たり3,400円)
6,300円
(1回当たり3,150円)
5,800円
(1回当たり2,900円)
月4回(レギュラー)12,800円
(1回当たり3,200円)
11,800円
(1回当たり2,950円)
10,800円
(1回当たり2,700円)
月8回(アドバンス)21,800円
(1回当たり2,725円)
20,800円
(1回当たり2,600円)
19,800円
(1回当たり2,475円)
回数券
4回券16,000円
(1回当たり4,000円)
8回券30,400円
(1回当たり3,800円
16回券56,000円
(1回当たり3,500円)

②mamaトレ(ママトレ)

mamaトレ公式サイトより

 次にお勧めするのは、「mamaトレ(ママトレ)」というオンラインヨガ・フィットネスサービスです。

 mamaトレは、YOGATIVEと同様にマンツーマンで行うパーソナルオンラインヨガ・フィットネスサービスです。YOTATIVEと異なる点は、マタニティーヨガや産後ヨガ、親子ヨガなどママに向けたレッスンを専門で行っている点です。また、YOGATIVEよりも料金が安いので、始めやすいと思います。

mamaトレ(ママトレ)が妊婦さん向けのオンラインヨガとしておすすめな理由

 妊婦さん向けのサービスが多いmamaトレの特徴は下記です。

  • ママ向けサービスに特化しているママ専門のパーソナルヨガ
  • 急な体調変化でも安心!当日キャンセルがOK
  • ママ向けレッスンが多い
  • 回数券プランのみで安心&お値打ち

 mamaトレの強みは、100人以上のママさんにアンケートを取りママさんの声がサービスに活かされている点です。

 妊娠中の体調のコントロールは難しいもの。でもmamaトレでは、当日、しかもレッスン開始の30分前までキャンセルが可能です。パーソナルヨガにも関わらず、ママに寄り添った優しいシステムだと思います。

 もちろん、レッスン内容もママさん向け。妊婦さん向けのマタニティーヨガやトレーニングはもちろん、産後ヨガや赤ちゃんと一緒に出来るベビーヨガなどのレッスンも充実しています。出産後も、赤ちゃんと一緒にmamaトレを続けられますよ!

始める前に知っておきたい!mamaトレの注意点

 実は、mamaトレには現在インストラクターが4名しか在籍していません(2021年8月現在)。その為、希望日と予定が合わせづらいことがあるようです。実際に私が口コミを調べた際にも、日程調整が難しかったという口コミもありました。予約は空があれば当日でもOKなのですが、前もって予定を決めておくことをお勧めします。
「mamaトレ(ママトレ)」の口コミ・評判|今どきのママ向け!産前産後ヨガ&トレーニングは自宅でオンライン!

mamaトレ(ママトレ)の料金

1回券(都度払い)3,300円
4回券12,400円(3,100円/1回)
(60日間有効)
8回券23,400円(2,925円/1回)
(90日間有効)
16回券43,700円(約2,731円/1回)
(180日間有効)

 mamaトレの料金は回数券プランのみです。最近のオンラインヨガの料金プランは定額制のサブスクリプションが一般的。でも、妊娠中のママにとっては、月に〇回と決められるのは体調の関係もあって難しいこともあります。さらに、解約規定や継続期間など、手続きが煩雑なことも…。

 mamaトレの回数券は利用期限はありますが、比較的長く退会手続き忘れ等もありません。定額制とか、最低継続期間などの縛りが苦手な方にはお勧めです。

③SOELU(ソエル)

SOELU公式サイトより

 これまでご紹介したオンラインヨガは、妊婦さんの体調やペースに合わせて1対1で行うパーソナルヨガサービスでした。この「SOELU(ソエル)」は、パーソナルではなく他の参加者もいるグループレッスンを行うオンラインヨガです。

 パーソナルヨガはしっかり動きや体調を見てもらえるメリットはありますが、1対1は苦手…緊張してしまう…もっと気軽にヨガをしたい、SOELU(ソエル)はそんな妊婦さんにもおススメのオンラインヨガです。

SOELU(ソエル)が妊婦さん向けのオンラインヨガとしておすすめな理由

 グループレッスンのオンラインヨガでは、断トツでSOELU(ソエル)な妊婦さんにおススメです。

  • 予約はギリギリでもOK!キャンセルはレッスン開始の10分前までOK!
  • 早朝5時台~深夜24時台まで1日200本以上のレッスンがあり、好きな時にレッスンが受けられる(妊娠中に出来るレッスンにはSOELUの規定があります→詳細はこちら
  • 「赤ちゃん泣いたら保証」がある
  • プライベートレッスンに比べてお値打ちに続けられる

 妊婦さんにとって、SOELU(ソエル)の一番の魅力は、レッスン予約とキャンセルがしやすい事です。実はSOELUでは、レッスンが開始されていても、そのレッスンの所要時間が半分過ぎていなければ入室ができます。さらに、予約をしていてもキャンセルは10分前までにスマートフォンから可能!本当に便利ですよ。

soeluマタニティーヨガレッスンスケジュール
SOELU公式サイトより

 また上記写真のように、SOELUには多いときで1日4回ものマタニティーヨガのレッスンが開催されています。その回数も多いなと感じるのですが、実はSOELUにはマタニティーヨガ以外にも妊娠中のママさんが受けられるレッスンが多数あるんです。顔ヨガ・指ヨガ・ディープリラックスヨガなど、条件を満たしていれば受講可能なんです!
 →マタニティーヨガ以外のレッスン規定についてはこちら

ママさんに優しいSOELU(ソエル)の赤ちゃん泣いたら保証

 また、上の子がいるママに大人気なシステムが「赤ちゃん泣いたら保証」というSOELU(ソエル)独自のシステムです。赤ちゃん(0~36ヵ月)が途中で泣き出してしまったり、赤ちゃんの用事でレッスンの取消が10分前まで出来なくても、別途申請をするとそのレッスンの振り替えが出来るシステムです。本当にとってもとってもママに優しいシステムですよね!
 →赤ちゃん泣いたら保証の詳細はこちら

SOELU(ソエル)の料金

SOELU(ソエル)の料金プランには、月額料金の設定のみで回数券プランはありません。

 1カ月コース
(月額・税込)
12ヵ月コース
(月額・税込)
内容
スタンダード3,278円2,178円ライブレッスン:月8回
動画:見放題
プレミアムライト6,578円4,378円ライブレッスン:ギャラリー枠受け放題
動画:見放題
プレミアム9,878円6,578円ライブレッスン:ポーズチェック枠受け放題
      &ギャラリー枠受け放題
動画:見放題

 

12ヶ月コースは、最低12ヶ月間の継続期間があり、途中解約はできませんので注意してくださいね。でも、SOELU(ソエル)には30日間受け放題100円という超お得な体験トライアルプランがあるので、まずはそちらを利用してみて、入会を検討してください!

マタニティーヨガはいつから出来る?いつまで出来る?

マタニティーヨガは、安定期に入るまでレッスンを受けることはできません。妊娠後、ヨガを始める時期の目安は次の通りです。

・いつから…妊娠16週目以降の安定期に入ってから
・いつまで…臨月でも可能。但し、経過が順調の場合に限ります。

 レッスンを受ける際は、必ず医師に相談し確認をすることをお勧めします。

マタニティーヨガをオンラインで行うメリット・デメリット

 オンラインヨガって本当に楽で便利なものですが、メリットだけでなくデメリットもあります。特に妊娠中にマタニティーヨガをオンラインで行う時は注意が必要なこともあります。ここでは、マタニティーヨガをオンラインで行うメリットとデメリット両方をご紹介します。

メリット
  • 準備や外出が不要で時短になる
  • 5分前まで好きなことが出来る
  • 妊娠中は特に気になる感染症のリスクが減る
  • 急な体調の変化にも柔軟に対応できる
デメリット
  • インストラクターが実際に見たり、触れたりしての指導が受けられない
  • 助産師など専門家が付き添っているわけではなく、最終は自己判断となる
  • 同じ時期に妊娠をしているママ友やヨガ友などは出来ない

 オンラインヨガは外出や準備が不要なので、天気に左右されることもありません。台風や雪など悪天候の際も自宅で気軽に出来る点はとても安心です。また、オンラインの方が予約や取消の手続きが簡単なので、急な体調の変化にも対応が出来ます。

 しかし対面ではない分、「しっかり見てくれているのかな…」と不安を感じたり、実際にインストラクターが触れてポーズを確認することはできません。また、病院などで行われるマタニティーヨガには専門の医師や助産師がいるので、何かあった時にも迅速に対応できますが、オンラインを利用する場合は自己判断となります。同時期に妊娠して、同じようにヨガを趣味にしているママ友などもオンラインでは出来ないのは、デメリットかもしれません。

マタニティーヨガをオンラインで行う際の注意点

 妊婦さんが自宅でオンラインヨガを使ってマタニティーヨガをする際には注意点があります。

マタニティヨガの注意点
  • ヨガマットを利用する(滑らないように)
    →滑りにくいヨガマットについてはこちら
  • 担当医に相談し、確認を得る
  • 家族の了承を得る
  • 途中でお腹が張る場合や、不調を感じる場合は無理せず中止する
  • 食後1~2時間ほど時間を空ける

こちらの記事も参考にしてください
滑らないヨガマットの選び方とグリップ力の高いおすすめヨガマット4選
オンラインヨガにあると便利なグッズ&事前準備が必要なもの一覧

【まとめ】マタニティーヨガの出来るオンラインヨガ|オススメは3つ!妊娠中のオンラインヨガのメリットと注意点

 今回は、マタニティーヨガのレッスンがあるオンラインヨガを紹介しました。妊娠中は不安も多いものです。ご自身のライフスタイルや希望に合ったオンラインヨガを選んでくださいね。

 産後親子妊娠
レッスン方法レッスン時間
(産後・親子向け
レッスン本数)
料金
(税込)
体験
YOGATIVE
(ヨガティブ)
パーソナル6~24時台
(全ての時間対象)
月8回会員
19,800円~
初回無料
mamaトレパーソナル7~21時台
(全ての時間対象)
回数券8回券
23,400円
初回無料
SOELU
(ソエル)
ライブ
動画見放題
5~24時台
(親子:約10本/週)
月8回会員
2,178円~
30日間
受け放題
100円

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