オンラインヨガのメリットとデメリット｜自分に合ったおすすめオンラインが見つかる！

　オンラインヨガのメリットとデメリットを知りたいですか？コロナウィルスによる外出自粛の波を受け急速に人気になったオンラインヨガ。便利だし安いしメリットばかり‥と思いがちですが、実はデメリットもあります。

　ヨガ歴10年以上、オンラインヨガを既に1年半以上継続している私が、個人的に感じるオンラインヨガのメリットデメリットをご紹介します。

　また、オンラインヨガが沢山ありすぎてどこがいいのか知りたい、色々な種類があってどれが自分に合ってるのかわからない…そんな方でもどこのオンラインヨガを選べばいいのか簡単に分かるチェックリストを作成しました。これからヨガを始める人やオンラインヨガを探している人、ヨガを継続したい人にもおすすめの記事です。

オンラインヨガのメリットとデメリット

　多くのスタジオヨガがオンラインヨガを始めてもう1年半がたち、最初は違和感しかなかった私も、ほぼ毎日オンラインヨガを利用するように変わりました。スタジオヨガとオンラインヨガ両方経験してわかった、オンラインヨガの良い点と悪い点をご紹介します。

オンラインヨガのメリット

　まずはオンラインヨガの便利でいいなと感じる点を一気にご紹介します。

　下記は私が実際に行って感じたことですが、時間が有効に使える点、気軽に参加できる点、人目が気にならない点がオンラインヨガの3大メリットだと思います。

　家事や育児との両立もしやすいですし、これまで仕事などでヨガスタジオがオープンしている時間帯には絶対間に合わなかった人にも、オンラインヨガなら続けられます！

オンラインヨガのデメリット

　では、オンラインヨガではカバーできないな、残念だなと感じるデメリットも一気にご紹介します。

　私はインストラクターの資格を持っていますが、それでもオンラインヨガでは「このポーズこれで合ってる？」と不安に感じることがありました。初めて取るポーズやヨガの経験が少ない人にとっては、オンラインの画面上ではわかりづらい点がオンラインヨガのデメリットだと思います。間違ったまま覚えてしまったり、自己流になってしまう可能性があります。

　また、オンラインヨガを経験してみて感じたのは、ヨガスタジオはヨガに集中できる環境とグッズが揃っていることです。自宅のオンラインヨガは、スタジオヨガに比べて集中力が途切れることがありました。

　このようなオンラインヨガのデメリットも理解して、自分に合ったヨガの方法を選んでいただけたら嬉しいです。

メリットとデメリットから自分に合ったオンラインヨガを選ぶ方法

　オンラインヨガのメリットとデメリットは分かったけれど、たくさんのサービスがありすぎて結局どこがおすすめのオンラインヨガなの？？という方も多いと思います。どこを選ぶか？の基準は、それぞれのオンラインヨガの特徴を確認し、ご自身のライフスタイルやヨガの目的などに合ったオンラインヨガを選ぶことが大切ですよ！

　まずは、自分に合ったおススメのオンラインヨガが分かるチェックリストを是非試してみて下さい。

ぴったりのオンラインヨガがわかるチェックリスト

結論！おすすめオンラインヨガはコレ！

チェックリストから、あなたにおススメのオンラインヨガをズバリご紹介します。

Aが一番多かった人におススメのオンラインヨガ

　Ａのチェックが一番多い人は、ライブレッスンを数多く開催している「SOELU（ソエル）」と「うちヨガ+」がおすすめです。

 

SOELU(ソエル）の特徴

　SOELU（ソエル）はオンラインヨガ最大手のサービスで、レッスン本数や動画本数などを他サービスと比べても、比較できないほど充実しています。早朝５時から深夜24時までレッスンがあるので、早く目が覚めたから…とかリラックスして眠りたい時など、オンラインヨガのメリットがフル活用できます。

　SOELUでは予約やキャンセルもギリギリまで対応できるます。オンラインヨガのメリットである時間の有効活用を最大限活用できますよ。

　また、ポーズチェック枠とギャラリー枠の使い分けができるのも使い勝手が良い！SOELU専用アプリの利用で、他の参加者に自分の動画が共有されることもなく、安心して利用できます。（ポーズチェック枠でカメラオンにしても、見られるのはインストラクターのみ！）

　オンラインヨガを迷っているなら、30日間100円で受け放題の体験プランがあるSOELUでやってみるのがおススメです。オンラインヨガのメリットが実感できますよ！
＞SOELU(ソエル）30日間受け放題100円詳細を見る
＞SOELU（ソエル）の口コミ＆評判！悪い口コミも全て見せます！

　

うちヨガ+(プラス）の特徴

　また、Ａが多かった人の中には、「オンラインヨガもしたいけどたまにはスタジオのヨガも楽しみたい」と考える人も多いと思います。そんな人は、ホットヨガで有名な「LAVA」が運営する「うちヨガ+」もおすすめです。うちヨガ+なら、オンラインのみの利用もできますが、スタジオとオンラインヨガを併用がお得にできるため、オンラインヨガのメリットを生かしながら、デメリットをカバーできるのが魅力です。

　LAVAのうちヨガ+は、SOELUに比べるとレッスン本数は少なくなるものの、早朝6時台から22時台までレッスンがあるのは続けやすいですよ！また、全国440店舗以上のスタジオのマンスリー会員なら、月額1,980円で受け放題は本当にお得です！

　普段スタジオで受けられないLAVAのトップインストラクターの受賞を受けた講師のレッスンを自宅で受けられることもオンラインヨガならではのメリットです。

　月に4回はスタジオのレッスンでポーズをしっかりと学び、その他の時間は自宅のオンラインでヨガをする。そんな活用をすれば、オンラインヨガのデメリットである自己流になりがちな時も、スタジオレッスンで再確認することが出来ます。

　もし、LAVAのスタジオとオンラインヨガの併用を検討しているのなら、申込順序が大切です。是非こちらの記事を参考していただき、お得に始めて下さいね！
　→LAVAうちヨガ+（プラス）の料金詳細｜順番が大切！お得に利用する方法と解約方法を解説
　

＞うちヨガ+公式サイトを見る
＞LAVAうちヨガ+（プラス）口コミと評判｜悪い口コミから判明！うちヨガ+が向いてる人と不向きな人を徹底調査！
＞ホットヨガスタジオLAVA公式サイトを見る

Bが一番多かった人におススメのオンラインヨガ

　チェックリストでBが多かった人は、1対1のオンラインパーソナルヨガが受けられる「YOTAIVE（ヨガティブ）」がおすすめです。

 

　

　YOGATIVE（ヨガティブ）なら１対１の完全オーダーメイドのオンラインヨガレッスンが受けられます。今まで、YouTube、動画などで続けられなかった人、初心者でレッスンについていけるか不安な人、効果が実感できなかった人でも、マンツーマンレッスンなら安心です。基礎から丁寧に指導してもらえ、レッスン終了後にはしっかりとフィードバックがもらえます。自分の悩みやレベルに合ったプログラムなので効果が早く実感でき、実際に身体が変わった人の口コミも多くあります。

　＞YOGATIVE（ヨガティブ）の口コミ・評判から徹底検証！パーソナルヨガはオンラインでは不安？料金は本当に安い？

　YOGATIVE（ヨガティブ）では、通常は割高となるパーソナルヨガが格安で受けられる点がオンラインならではのメリット。通常、スタジオのパーソナルヨガが1回8,000～10,000円程度なのに対し、YOGAIVEなら2,500円～の料金設定です。なんと初回は50分間のパーソナルヨガが無料で受けられます。
＞YOGATIVE公式サイトはこちら

Cが一番多かった人におススメのオンラインヨガ

　Cのチェックが多かった人は、コツコツとストイックに取り組むタイプだと思います。そんな方は、動画サービスの「LEANBODY」がおススメ。継続するための強い意志が必要な点はデメリットではありますが、24時間365日好きな時に出来る点、部屋が汚くても、どんな服装でも関係なくできる点は、メリットです。

動画ならYouTubeで十分と感じるかもしれませんが、LEANBODYが無料動画と違うのは、「フィットネス診断」があるところです。自分の目的に合った動画を順番にプログラムしてくれるので、もうどれにしようか迷うことはありません。ビリーズブートキャンプやRISAさんなど有名人気インストラクターの動画が700種類以上あります。

　また、「桃尻チャレンジ」とか「くびれ作り」などテーマに沿ったプログラムが１週間、１ヵ月単位で組んであるので、どの動画を受けたらいいのかわからないなんてこともありません。

　LEANBODYでは2週間の無料体験期間があります！
＞LEANBODY公式サイトを見る

　Ｃタイプの方は、SOELU（ソエル）のライトプランもおススメですよ！下記表をご覧ください。
（SOELUの詳細はこちら）

　SOELUはライブ型+動画型オンラインヨガサービスですが、「ライトプラン」を利用すると月額2,178円～で動画見放題に加え月８回のライブレッスンも受講可能です。ライブレッスンも少し興味がある方にはSOELUのライトプランも是非ご検討を！！

 

オンラインヨガの種類とメリット・デメリット

　一言にオンラインヨガには大きく分けて3つの種類があります。それぞれにメリットとデメリットがあるので、種類に分けてご紹介します。

オンラインヨガの種類

ライブ型レッスン：インストラクターとリアルタイムで繋がることが出来るレッスン
パーソナル型レッスン：インストラクターとのマンツーマンレッスンをリアルタイムで行うレッスン
動画型（ビデオ）レッスン：既に収録済みの動画を利用するレッスン。リアルタイムではない。

ライブ型オンラインヨガのメリットとデメリット

　SOELU・うちヨガ+・YOGATIVEはこのライブ型オンラインヨガです。双方やり取りができる点が最大のメリットです。動画再生の場合は、毎回全く同じ内容を見ながらやるので、何回もやればインストラクターの話す内容まで覚えてしまうこともあります。ライブレッスンでは、同じポーズでも毎回違ったガイドやポーズの取り方を教えてもらえるので新鮮で気付きも多いのがメリットです！

パーソナル型オンラインヨガのメリットとデメリット

　パーソナルヨガは、マンツーマンのレッスンが受けられるので、自分のレベルや目的に合ったレッスンが受けられるのがメリットです。また、スタジオヨガやライブ型ヨガの中で出てくる「足はこの使い方であってる？」など細かい疑問点なども、パーソナルではその都度レッスン中に質問が出来るのも良い点です。
　今回ご紹介したおすすめオンラインヨガの中では、YOGATIVEと追加料金で「うちヨガ+」が行っています。

動画型オンラインヨガのメリットとデメリット

　動画型オンラインヨガのメリットは、価格が安い点、時間に縛られない点がメリットです。最近ではYouTubeなどで動画配信が多くあるので気になる方はまずは試してみるのもおすすめです。
　動画を続けているのに、効果が実感できない、なかなか継続できない、そんな方は、予約が必要でリアルに繋がることのできるライブ型オンラインヨガを思い切って初めて見るのもおすすめです！

【まとめ】オンラインヨガのメリットとデメリット｜チェックリストでどこがいいのか一目瞭然！

　今回は、オンラインヨガのメリットとデメリットを細かくご紹介しました。どのオンラインヨガを選べばいいのかは、ご自身んライフスタイルや希望するやり方によって異なります。チェックリストで、それぞれの希望に合ったおススメのオンラインヨガを紹介しています。

　是非参考にしていただき、もっと気軽にヨガを続けていただけたら嬉しいです。