【こんな人にオススメの記事】
・オンラインピラティスのクラムるについて知りたい！
・クラムるの料金について知りたい
・クラムるのレッスン内容を知りたい
・クラムるが自分に合ってるか知りたい
今回は、オンラインピラティス・ヨガサービスの「クラムる」の料金やレッスン内容、スケジュールについて、詳細をわかりやすく解説します。
クラムる公式サイト：https://cramuru.zenplace.co.jp/service/online
クラムる（オンラインピラティス）の概要
クラムるは、zen placeが運営するオンラインピラティス・ヨガのサービスです。
zen placeとは、ピラティス・ヨガ・ホットヨガのスタジオを首都圏・関西圏・名古屋・福岡など大都市に展開する会社です。特に、マシンを使った本格的なピラティスを専門トレーナーから学ぶことが出来るスタジオとして有名です。その為クラムるは、ヨガよりもピラティス中心のオンラインサービスとして好評です。
zenplace公式サイト https://www.zenplace.co.jp/
zenplaceについて知りたい方はこちらの記事がおすすめです
→【スタジオ紹介】zen placeの特徴と料金・口コミ・評判を徹底分析
ピラティスとヨガの違いを知りたい方はこちらの記事がおすすめです。
→ヨガとピラティスの違い｜どちらを選ぶ？効果の違いと目的別の選び方をご紹介！
本格的なピラティスをオンラインで学べるクラムるの特徴を下記表にまとめてあります。
| クラムる公式サイト | https://cramuru.zenplace.co.jp/ |
|---|---|
| ライブレッスン開講時間 スケジュール詳細 | 早朝6時台～深夜22時台 （土日は6時台～17時台まで） |
| 1日のライブレッスン本数 | 約30本前後（9～25分間） 土日：約20本前後 |
| 動画見放題サービス | 有 （300本以上・5～60分・24時間見放題） |
| 予約 | 必要 |
| 入会金／料金 | 入会金無／月額詳細はこちら |
| 体験トライアルプラン | 有 詳細はこちら |
| システム | ZOOM |
| 男性 | ＯＫ（むしろ男性にオススメ！） |
| ジャンル | 主にピラティス中心 ヨガ・瞑想も有 |
→ピラティスが出来る他社オンラインサービスとの料金比較表を見る
「クラムる」の名前の由来は、英語の「cram＝詰め込む」という意味だそうです。
短時間に効果的なプログラムをぎゅっと詰め込んだレッスンを行う「クラムる」の特徴にぴったりですね！
クラムるのリアルな口コミ・体験談はこちら
＞クラムるの口コミ・評判｜ここがイマイチ！悪い口コミ・体験談も全部見せます｜入会前に確認したい向き不向き
「クラムる」の料金はオンラインピラティスでは格安！
ここからはクラムるの料金プランについてみていきましょう！クラムるには2つの料金プランがあります。
| 料金プラン | 月額（税込） |
|---|---|
| オンラインonly 受け放題 | 3,080円 |
| オンラインonly 月2回 | 100円 |
正直、月2回プランはお勧めしません。15分レッスンを月2回のみ行っても効果はほとんど期待できないからです。受け放題プランの申込がおすすめです。
→ピラティスが出来る他社オンラインサービスとの料金比較表を見る
「クラムる」のレッスン内容＆スケジュール
次に、「クラムる」のレッスンの内容とスケジュールについてご案内します。
クラムるのレッスン内容は9種類！
クラムるで受講できるレッスンは9種類で、9～25分の短時間で効果のあるプログラム内容となっています。
| 特徴・目的 | 時間 | 強度 | 柔軟性 | |
|---|---|---|---|---|
| Core15 | 体幹・初心者 初めてのピラティスにオススメ |
15分 | ★☆☆ | ★☆☆ |
| Fast Core15 | 体幹・中級者 お腹を引き締めたい |
15分 | ★★☆ | ★☆☆ |
| Supre Core25 | 体幹・上級者 自分の限界を超えて挑戦したい |
25分 | ★★★ | ★★☆ |
| Spine15 | 背骨フォーカス・太陽礼拝 姿勢改善 |
15分 | ★☆☆ | ★★☆ |
| Standing9 | 下半身にフォーカス 下半身引き締め・むくみ改善 |
9分 | ★☆☆ | ★☆☆ |
| Smoooth20 | ゆったりとした動き 柔軟性向上・リラックス |
20分 | ★☆☆ | ★★☆ |
| Whole25 | 全身運動・ヨガとピラティス両方 ホルモンバランスを整える |
25分 | ★★☆ | ★★☆ |
| Groove15 | 全身を動かす 楽しく動く |
15分 | ★★☆ | ★★☆ |
| Mind15 | 瞑想 | 15分 | ★☆☆ | ★☆☆ |
レッスンスケジュール
クラムるでは、早朝5時台から深夜22時台までレッスンがあるので、出勤前や帰宅後の隙間時間を利用してレッスンの受講が可能です。最初にクラムるがスタートした時よりレッスン本数が多くなっているので、これからもっと受講しやすくなるかもしれませんね！
| レッスン開講時間 | 早朝5時台~22時台まで （土日は6時台～17時台まで） |
| レッスン本数 | 平日：30本前後 土日：20本前後 |
→ピラティスが出来る他社オンラインサービスとのレッスンスケジュール比較表を見る
初めての方のレッスンの選び方
クラムるのレッスンで特におススメなのは「core＝体幹強化」と「Spine＝背骨」の2種類です。もともとピラティスを専門に行っていただけあって、短時間に効果が出るようぎゅっと凝縮されています。
その為、口コミの中には「思っていたよりハードだった」「レッスンについていくのに必死」といった口コミも見られました。
運動が初心者の人は、まずはCore15とSpine15を1：2の割合で受けてみることをおススメします。慣れてきたら、だんだんと強度を上げていくと、効果を実感できると思います。
初めから頑張りすぎると、怪我のリスクもあります。
料金も定額なので、強度の高いものを週1回行うより、続けられるレベルのレッスンを毎日受けた方が効果が出ますよ！
実際のレッスン動画サンプル
クラムるのメリットとデメリット
クラムるの特徴から、クラムるを始めるメリットとデメリットをご案内します。
クラムるのメリット
クラムるのデメリット
ヨガや瞑想を中心のレッスンなら、SOELU（ソエル）やyoggyairの方がおすすめです。比較表もあるので是非検討してみてね！
クラムるのリアルな口コミ・体験談はこちら
＞クラムるの口コミ・評判｜ここがイマイチ！悪い口コミ・体験談も全部見せます｜入会前に確認したい向き不向き
「クラムる」の無料体験について
クラムるには、無料体験ができるトライアルプランがあります。
2021年7月最新版 クラムる無料体験の詳細
無料体験は、各プランを1ヵ月無料（2021年7月現在）でお試し出来ます！
ちなみに…以前は3ヵ月無料だったのが、2ヵ月無料に変わり今では1か月と、どんどん無料期間が短くなっています。検討中の方は是非お早めにお申込下さいね！
無料体験の解約注意点
クラムるは解約手続きを行わないと、無料体験申込の際に選んだプランが自動継続となります。もし体験して合わなかったなどの理由で解約する際は注意してくださいね。
クラムるの料金は格安！？他社オンラインサービスとの比較
オンラインでピラティスが学べるサービスはクラムる以外に下記があります。今回は他オンラインピラティス・ヨガとの比較を下記表にわかりやすくまとめました。
ライブレッスンが受け放題のオンラインサービスとしてはかなり格安ですね！！
|
料金 |
タイプ | 開講時間 | 本数／日 | 特徴 | |
|---|---|---|---|---|---|
| クラムる 公式サイト |
3,080円 | ライブ+動画 | 5時台～22時台 9分～25分間 |
30本前後 | ピラティス中心 ボディーメイク 姿勢改善 |
| yoggy air 公式サイト |
8,778円 6,578円（1年契約） |
ライブ+動画 | 6時台～22時台 30～60分間 |
20本前後 | ヨガ・ピラティス ペルヴィス（骨盤） 3種類が受け放題 ベテラン講師多数 |
| SOELU （ソエル） |
9,878円 6,578円（1年契約） 口コミ・評判 |
ライブ+動画 | 5時台～24時台 30~60分間 |
200本以上 | 開講時間・本数など 高品質なサービス ヨガ・ピラティス・ダンスなど エクササイズ全般 |
| LEANBODY 公式サイト |
1,980円 480円（1年契約） |
動画のみ | 24時間 動画により異なる |
動画500本以上 | 動画のみ配信 個々の目的に合わせて プログラムを組んでくれる |
【まとめ】クラムるのオンラインピラティス・ヨガ
今回はピラティスで有名なzenplaceが運営するオンラインサービス「クラムる」についてご紹介しました。
ピラティスを中心に行っているオンラインライブレッスンはほとんどないので、ピラティスをやりたい人にはとてもおすすめのサービスです。
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