ヨガと柔軟性

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの？」確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今回は柔軟性アップに効...

こんにちは。miwaです。　最初にお断りしますが、タイトルは「身体が硬い」の間違いではありません。ほとんどの方は身体は柔らかい方がいいと思っていますよね。代謝も良くなるし、怪我もしにくくなるのでメリットは沢山あります。しかし、もともと身体が...