ヨガ

・40代からヨガは出来る？・アラフォーでもヨガの効果はあるの？　「40代の女性」と言えば、急に疲れやすくなったり、体型が気になりだす時期。そんな時、ヨガに興味を持つ方も多いと思います。ですが、「これまで運動もほとんどしていないし、40代でヨ...

・正しい姿勢の取り方がわからない・ヨガで姿勢改善したい・どうやったら姿勢が良くなるのか知りたい　正しい姿勢の取り方を知っていますか？ヨガをしていると姿勢美人の方が多いですが、そもそも私自身正しい姿勢の取り方は、ヨガを始めるまで知りませんでし...

・「ナディーショーダナ」って何？・片鼻呼吸でどんな効果があるの？・いつやれば効果的？どうやってやるの？今回はヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸＝ナディーショーダナ」のやり方と効果についてわかりやすく解説します。【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸・ナディーシ...

・ヨガに姿勢改善効果があるって本当？・姿勢が良くなるヨガのポーズを知りたい！・姿勢改善のメリットについて知りたい　ヨガをしている人に姿勢が良い人が多いことから、姿勢改善を目的にヨガを始めたいと考える人も多いです。当記事では、姿勢改善に効果の...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。3千年以上...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか？聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に合わせて色々...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します。【ヨガの呼吸法】...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。【ヨガの呼吸法】前向き...

今回はヨガの呼吸法の一つ「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。・クンバカ呼吸の効果とは？・クンバカ呼吸はどうやってやるの？そんな疑問にお答えします。【ヨガの呼吸法】クンバガ呼吸とは？　クンバカ呼吸とは息を止める呼吸法の事を言います...