柔軟性の向上

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　「ヨガ＝柔軟性が高い」というイメージはありますよね。実際に私の周りのヨギー、ヨギーニには驚くほど体が柔らかい人もいます。逆にそんなイメージが、体が硬い人がヨガを始めるにあたってのハードルを上...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。　私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの？」確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今回は柔軟性アップに効...