日常に活かすヨガ夜ヨガのススメ【睡眠前のヨガで安眠・快眠効果】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「夜ヨガ」って聞いたことありますか？文字通り、夜に行うヨガの事です。 以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。...
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ヨガスタジオ【おうちヨガ】インストラクターオススメ オンラインヨガ4選
・オンラインヨガってどれがおすすめ？・ヨガを始めたいけど、スタジオは少しハードルが高いくて・・・・スタジオが空いてる時間には通えない・家でヨガをしたいけど、どんなポーズをすればいいのかわからない 今回は、オンラインヨガについ...
初めてのヨガヨガで自律神経を整えよう【忙しい人こそヨガしよう】
人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。
初めてのヨガヨガで姿勢改善しよう！【姿勢のチェック方法と正しい姿勢の取り方とは？】
・ヨガをしている人って姿勢が良いイメージだけど、ヨガって姿勢改善に効果があるの？・そもそも自分の姿勢が正しいのか不安・・・。 今回は、そんな疑問をお持ちの方にお勧めの記事です。 正しい姿勢ってどんな姿勢？ そもそ...
生き方を学ぶヨガ哲学【ヨガ哲学】ヤマニヤマ アヒンサー（非暴力）の教えと実践方法｜ヨガをする人が穏やかな秘密
ヨガをしている人って穏やかな人が多いと思います。なぜ穏やかに過ごせることができるのか？そんな秘密をヨガ哲学アヒムサの教えから紐解いていきます。
初めてのヨガ身体が硬い人こそヨガを始めよう【ヨガで柔軟性をアップしよう】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガを始めるとき、多くの人が不安に思う事の一つに身体の柔軟性があると思います。よく周りの人からも「私身体硬いけどヨガできるかな・・」って聞かれます。確かにヨガ＝柔軟性というイメージ...
身体を変えるヨガポーズヨガのポーズ バランスのポーズが苦手な人が注意したい事【バランス感覚を鍛えよう】
ヨガのポーズの中でも苦手な方が多いバランスのポーズ。やり方とポイントをまとめてみました。
初めてのヨガヨガをオススメしたい人はこんな人【ヨガを始めて気持ちを楽に生きよう】
ヨガを始めようか迷っている人、もしもちょっとでも自分を変えたいなと感じている人はぜひ一度体験してみましょう。思った以上にいろいろな効果が実感できると思います。