ヨガインストラクター

日常に活かすヨガ

夜ヨガのススメ【睡眠前のヨガで安眠・快眠効果】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「夜ヨガ」って聞いたことありますか?文字通り、夜に行うヨガの事です。 以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。眠る前に行う【夜ヨガ】もオススメです。なかなか寝付けない、眠りが浅いとお悩みの方、1日10分の夜ヨガ始めてみませんか?
初めてのヨガ

【おうちヨガ】インストラクターオススメ オンラインヨガ4選

ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時もあると思います。また「おうちヨガ」もしてみたいけれど、どんなポーズをすればいいのかわからない、一人だけだと続かない、ひとりは少し不安という方にお勧めなのが、「オンラインヨガ」です。 是非上手に利用して、忙しい中でもヨガを続けていきませんか??
初めてのヨガ

ヨガで自律神経を整えよう【忙しい人こそヨガしよう】

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。
初めてのヨガ

ヨガで正しい姿勢を手に入れよう【日常に活かすヨガの効果】

皆さん、正しい姿勢で立つことはできますか?正しく立つことはできていますか?ヨガNアーサナの一つ「タダーサナ」が正しい姿勢を教えてくれます。姿勢が悪いと、身体にも心にも悪影響を及ぼす可能性があります。ヨガで正しい姿勢を手に入れ心も身体も前向きにしましょう。
ヨガウェア・ヨガグッズ

【初心者必見】スタジオ別 ヨガウェアの選び方

ヨガを始めたいけど、どんな服装をしていけばいいのかわからない。一人だけ浮いてしまったらどうしよう?と不安なかた必読。スタジオの種類やヨガ歴によっても変わる適した服装をご案内します。
身体を変えるヨガポーズ

おうちヨガ・朝ヨガのススメ【朝ヨガの効果とオススメポーズ】

毎朝10分から出来る朝ヨガを紹介しています。10分で大きな効果が期待できます。
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ哲学】ヤマニヤマ アヒムサー(非暴力)の教えとは?ヨガをする人が穏やかな秘密

ヨガをしている人って穏やかな人が多いと思います。なぜ穏やかに過ごせることができるのか?そんな秘密をヨガ哲学アヒムサの教えから紐解いていきます。
初めてのヨガ

身体が硬い人こそヨガを始めよう【ヨガで柔軟性をアップしよう】

身体が硬いからヨガは無理って思っていませんか?実は身体が硬い人の方がヨガの効果を感じやすいと思います。ヨガには身体の硬さはあまり関係ありません。是非ヨガを初めて健康な体を目指しませんか?
身体を変えるヨガポーズ

ヨガのポーズ バランスのポーズが苦手な人が注意したい事【バランス感覚を鍛えよう】

ヨガのポーズの中でも苦手な方が多いバランスのポーズ。やり方とポイントをまとめてみました。
初めてのヨガ

ヨガをオススメしたい人はこんな人【ヨガを始めて気持ちを楽に生きよう】

ヨガを始めようか迷っている人、もしもちょっとでも自分を変えたいなと感じている人はぜひ一度体験してみましょう。思った以上にいろいろな効果が実感できると思います。
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