ヨガと睡眠

ヨガのポーズ

【おうちヨガ】夜ヨガ☆ベッドの上で出来る!オススメのヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「夜ヨガ」生活始めませんか? 夜ヨガには入眠をスムーズにしたり睡眠の質の向上の効果もあります。でも 夜ヨガで行うアーサナ(ポーズ)選びには少し注意が必要です。今回は夜ヨガにオススメのアーサナ(ポーズ)を紹介します。是非夜ヨガで、質の良い睡眠をして、翌日も素敵な1日にしませんか?
Yoga

ヨガで自律神経を整えよう【忙しい人こそヨガしよう】

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。
タイトルとURLをコピーしました