日常に活かすヨガ

【毎日10分ヨガ】ヨガを毎日続けると得られる驚きの効果&習慣化の秘訣

・ヨガは毎日続けるとどんな効果があるの?・毎日、何分間位やれば効果が実感できるの?・ヨガを習慣化する秘訣ってあるの?  今回は、実際にヨガを毎日10分以上続けた結果、私に起こった驚きの効果をご紹介します。  ヨガを毎日する...
ヨガウェア・ヨガグッズ

ヨガマットの選び方!初心者でも失敗しないマット選びの基準とポイント

初めてヨガマットを買いたいけれど沢山ありすぎて・・・・何を基準に選んだらいいの?・どんなヨガマットがおすすめなの? ・素材や厚さで違いはあるの?  今回は、そんな初心者&初めてヨガマットの購入を考えている人に向けて、ヨガマ...
ヨガウェア・ヨガグッズ

初心者必見!ヨガマットは何ミリを選べばいいの?目的別&初心者におススメの厚さは何ミリ?

 ヨガマットを購入したいと考えた時 ・ヨガマットの厚さは何ミリがいいの?・どうやって選べばいいの?  と疑問に思いますよね。今回は何ミリのヨガマットがおすすめなのかを、目的別や用途別にご紹介します。 ヨガマッ...
人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸の効果とやり方!効果を感じやすいコツとは?

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸」についてご紹介します。 ・「ナディーショーダナ」って何?・片鼻呼吸でどんな効果があるの?・いつやれば効果的?どうやってやるの? そんな疑...
ヨガスタジオ

オンラインヨガSOELU(ソエル)の100円トライアルは本当にお得?お得になる為の注意点と気になる解約条件を解説

 オンラインヨガで今一番勢いのある「SOELU ソエル」が30日間レッスン受け放題が100円という驚きのトライアルキャンペーンを行っています。  とてもお得なキャンペーンなので ・100円でレッスン受け放題って何ができるの?...
身体を変えるヨガポーズ

【ヨガの万能ポーズ】ダウンドッグの効果とやり方!効果を早く実感できるコツ5選

・ヨガのレッスンによく出てくるダウンドッグってどんなポーズ?・ダウンドッグって万能というけれど、どんな効果があるの?・ダウンドッグって辛くてきついポーズだよね・・。  「ダウンドッグ」は下向きの犬のポーズと言われ、ヨガのクラスで...
身体を変えるヨガポーズ

ダウンドッグで手が痛い時の原因とは?「痛い」がみるみる軽減する対処法3つと軽減ポーズ

・ダウンドッグで手が痛くてつらい!・手が痛いときはどうしたらいいの?・我慢して続けたら、いつか痛くなくなるの?  今回は、「ダウンドッグで手が痛くてキープできない」とお悩みの時に試していただきたいことをご紹介します。ダウンドッグ...
身体を変えるヨガポーズ

ダウンドッグで手が滑る時の原因&みるみる安定する手の使い方&滑るを防止するヨガグッズ

 今回は「ダウンドッグで手が滑ってポーズがキープできない」とお悩みの時に試していただきたいことをご紹介します。ダウンドッグは沢山の効果が期待できるヨガではとても有名なポーズですが、その分「出来ない」とお悩みの方が多いのも事実です。 ...
身体を変えるヨガポーズ

ダウンドッグで頭が痛くなる時の原因と対処法!頭が痛くなった時に試したい4STEPと効果的な事前の対策

 ダウンドッグで頭が痛い、頭痛で苦しいというお話を聞くことがあります。今回はダウンドッグをすると頭が痛くなる時の原因と対処法をご紹介したいと思います。 ダウンドッグとは?  ダウンドッグは下を向いた犬のポーズと呼ばれ、全身を万...
身体を変えるヨガポーズ

ダウンドッグで踵が着かない時の原因と対処法(軽減法)を解説!徐々に踵がマットに近づく練習方法

・ダウンドッグでかかとがマットに着かないのはどうして?・どうしたらマットに届くようになるの?・ダウンドッグは休憩のポーズではなく、きつく辛いポーズになっている  今回は「ダウンドッグでマットにかかとが着かない」方にお勧めの記事で...
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