人生を変えるヨガ呼吸法

人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸の効果とやり方!効果を感じやすいコツとは?

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸」についてご紹介します。 ・「ナディーショーダナ」って何?・片鼻呼吸でどんな効果があるの?・いつやれば効果的?どうやってやるの? そんな疑...
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ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか?聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に...
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ヨガの呼吸法で人生が変わる?!やる気と元気を取り戻す【カパラバディ呼吸法の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。 今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します...
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ヨガの呼吸法で人生が変わる?前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。 【ヨ...
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【ヨガの呼吸法】クンバカ呼吸の効果とやり方!安定した心と集中力を高める呼吸法のコツ

 今回はヨガの呼吸法の一つ「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 ・クンバカ呼吸の効果とは?・クンバカ呼吸はどうやってやるの? そんな疑問にお答えします。 【ヨガの呼吸法】クンバガ呼吸とは?  クンバ...
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【ヨガの呼吸法】メリットがいっぱい!腹式呼吸の効果とやり方

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガのレッスン中に使われるメインの呼吸法は「腹式呼吸」です。 ・腹式呼吸ってどんな呼吸法なの?・どんなメリットがあるの?・どうやってやるの? 今回はそんな疑問にお答...
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呼吸のコントロールで穏やかな自分を取り戻そう【日常に活きるヨガの効果】

普段の呼吸を意識したことはありますか??呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来るようになります。是非、ヨガで呼吸法を学んで、日常生活に活かしていきましょう。本来の穏やかな自分を取り戻すことが出来るようになると思います。
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