人生を変えるヨガ呼吸法

・「ナディーショーダナ」って何？・片鼻呼吸でどんな効果があるの？・いつやれば効果的？どうやってやるの？ 今回はヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸＝ナディーショーダナ」のやり方と効果についてわかりやすく解説します。 【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸・ナディ...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか？聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に合わせて色...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。 今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します。 【ヨガの呼...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。 【ヨガの呼吸法】前...

今回はヨガの呼吸法の一つ「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 ・クンバカ呼吸の効果とは？・クンバカ呼吸はどうやってやるの？ そんな疑問にお答えします。 【ヨガの呼吸法】クンバガ呼吸とは？ 　クンバカ呼吸とは息を止める呼吸法の事を...

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガのレッスン中に使われるメインの呼吸法は「腹式呼吸」です。 ・腹式呼吸ってどんな呼吸法なの？・どんなメリットがあるの？・どうやってやるの？ 今回はそんな疑問にお答えします。 【ヨガの呼吸...

普段の呼吸を意識したことはありますか？？呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来るようになります。是非、ヨガで呼吸法を学んで、日常生活に活かしていきましょう。本来の穏やかな自分を取り戻すことが出来るようになると思います。