人生を変えるヨガ呼吸法

人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか?ヨガでは「呼吸」をとても大切にしています。ポーズをとる時も呼吸に合わせて動きます。それは、呼吸が身体と心を繋ぐツールになっているからです。呼吸のコントロールで思い通りの人生にすることができまるかもしれません。
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ヨガの呼吸法で人生が変わる?!やる気と元気を取り戻す【カパラバディ呼吸法の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。 今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します。
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ヨガの呼吸法で人生が変わる?前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。是非呼吸のコントロールを通して、自分自身の気持ちをコントロールしてみませんか?思い通りの毎日が送れるようになります。
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ヨガの呼吸法で人生が変わる?!安定した心を育てる!【クンバカ呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。  今回は安定した心を育てる事に効果的と言われる「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 呼吸を止める呼吸って?と疑問を持つ方も多いのですが、そのやり方と効果についてご紹介します。
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ヨガの呼吸法で人生が変わる?!眠れない夜にオススメ!【片鼻呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え寝付けない時に効果的と言われる「片鼻呼吸」についてご紹介します。
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ヨガの呼吸法で人生が変わる?!イライラ・緊張した時にオススメ!【腹式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して、自分自身をコントロールできるようになります。今回は、イライラや緊張をほぐす効果があると言われる「腹式呼吸」についてご紹介します。 この腹式呼吸を味方にすれば、もしかしたら小名他の人生が素敵に変わるかもしれません。
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呼吸のコントロールで穏やかな自分を取り戻そう【日常に活きるヨガの効果】

普段の呼吸を意識したことはありますか??呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来るようになります。是非、ヨガで呼吸法を学んで、日常生活に活かしていきましょう。本来の穏やかな自分を取り戻すことが出来るようになると思います。
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ヨガと呼吸の素敵な関係

ヨガは呼吸と共に動きます。呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来ます。イライラした時 落ち込んだときなどはまずは呼吸を意識して行ってみましょう。
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