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アトピーと乾燥肌のスキンケア【ていねいな暮らし】

こんにちは。miwaです。私、とにかくひどい乾燥肌で、しかも子供の頃からアトピー持ち。冬になると、身体中ガサガサ、痒くもなります。去年も、顔の皮膚ががさがさに粉を吹いたようになってしまって本当に悩みました。肌の調子が悪いと、気分まで落ち込んで、外出もしたくない、引きこもりたいって思ってしまいます。現実には仕事もあるし、 ...
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年末年始、人と比べて落ち込んだという件【知足について】

年末年始など多くの人に会う機会があるとついつい人と比べてしまうことがあります。ヨガの知足=サントーシャについて考えてみましょう。今ここにあることで幸せと思うことが、自分の幸福感を高めるくれます。
日常に活かすヨガ

筋力のない私の筋トレについて【2018年始めたこと】

こんばんは。miwaです。2018年もあとわずかです。私が今年始めたことに筋トレがあります。小さい頃から運動は嫌い、運動音痴な私が、この年になって筋トレをするなんて夢にも思いませんでした。私はもともと筋肉が少ないので、普通の方が出来る...
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ヨガ仲間との忘年会

こんにちは。miwaです。 昨日はヨガ仲間との忘年会でした。年齢、性別、バックグラウンド、全てが異なる人達で、唯一ヨガに通っていることだけが共通点。改めて、好きなものが同じ、興味があることが同じという仲間との交流は楽しいと感じまし...
日常に活かすヨガ

階段昇りで足の筋力UP(置き換えトレーニング)【2018年始めたこと】

日々の生活の中にトレーニングを取り入れよう。階段を昇ることで得られる効果はたくさんあります。
初めてのヨガ

祝 朝ヨガ1周年

おめでとう、私。(笑) 12月でおうち朝ヨガを初めて1年がたちましたね。思い返せば、それまでずっと8時過ぎまで寝ていた私が、一念発起して6時起きを始めた12月。12月の外は真っ暗ということを知り、この時間位がこんなに寒い...
初めてのヨガ

はじめまして

はじめまして。「yoga&simplelife」管理人のmiwaです。 私がヨガに出会ったのは2012年でした。それから5年ほどはやったりやらなかったり、途中ヨガを離れたこともありました。2017年頃からヨガと真剣...
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