柔軟性のヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの？」 確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今回は柔軟性アップ...