2019-10

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 今回は「白湯」についてご紹介したいと思います。ヨガと親戚関係にあるインドの伝承医療「アーユルヴェーダ」でも生活習慣に白湯を取り入れることで、身体のバランスを整えるとされています。 白湯ってど...

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。

・ヨガの「太陽礼拝」ってどういうもの？ ・太陽礼拝のポーズの種類・順番を知りたい！・太陽礼拝にはどんな効果があるの？ 　ヨガをやったことのある人なら知らない人はいないほど有名な「太陽礼拝」。ヨガをしたことのない人も名前くらいは聞いたことがあ...

ヨガをしたら身長が２cm～４ｃｍ伸びたって人がいたけど、それってヨガの効果？ただの偶然？ 　ヨガで身長が伸びたってお話聞いたことありますか？ 　私の通っているクラスで聞いたところ、半数以上の人が平均1㎝～4㎝位身長が伸びたとおっしゃっていま...

・ヨガを始めたいけど、ヨガスタジオやヨガ教室はどうやって選ぶの？・どんな基準で選べばいいの？・体験予約の際、チェックポイントはあるの？ 　ヨガを始めよう！と思ったけれど、どうやってスタジオを探したらいいのかわからない人は多いもの。当記事では...

普段の呼吸を意識したことはありますか？？呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来るようになります。是非、ヨガで呼吸法を学んで、日常生活に活かしていきましょう。本来の穏やかな自分を取り戻すことが出来るようになると思います。