柔軟性の向上

日常に活かすヨガ

【硬い体を柔らかくしたいならヨガを!】柔軟性を高める為の4つのルール

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「ヨガ=柔軟性が高い」というイメージはありますよね。実際に私の周りのヨギー、ヨギーニには驚くほど体が柔らかい人もいます。逆にそんなイメージが、体が硬い人がヨガを始めるにあたってのハードルを...
身体を変えるヨガポーズ

【硬い身体を柔らかくしたいならヨガを】オススメ☆ヨガのポーズ4選

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  私がヨガをしているとお話すると、よくこんな質問を受けます。「私体が硬いんだけど、どうしたら柔らかくなるの?」 確かに、ヨガをすると柔らかくなるというイメージありますよね。今回は柔軟性アップ...