便秘解消

日常に活かすヨガ

今すぐ始めよう!簡単・コスパ良しのオススメ「腸活」生活

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか? 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。 ちなみに私は20代の頃に便秘に悩んでいました。お腹が重た...
身体を変えるヨガポーズ

【腸活にヨガしよう】便秘解消に効果のあるヨガポーズ5選

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  皆さん「腸活」という言葉を聞いたことがありますか?腸活とは、腸内環境を整えて、健康的な生活を送るための活動の事ですが、実はヨガはこの「腸活」にとてもおススメです。 ヨガが腸活にオススメな理...