ヨガとバンダ

初めてのヨガ

ヨガ「バンダ」って何?バンダを意識してヨガを上達させよう!【バンダの種類と効果・練習方法】

・ヨガのレッスン中に聞く「バンダ」について知りたい ・バンダの効果について知りたい ・バンダの練習方法について知りたい  今回は、ヨガのレッスン中に出てくる「バンダ」について解説します。  「バンダ」と言う言葉を聞いたことがなくても、「お尻...