マインドフルネス考え方

日常に活かすヨガ

【マインドフルネス生活】「今ここ」意識をする為のステップ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 マインドフルネスな生活を送るとメリットは沢山あります。でも、マインドフルネス瞑想はその手段の一つですが、ただ座って目を閉じていれば出来る訳ではありません。逆に座っていなくてもマインドフルネス...