マインドフルネス瞑想

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　最近、テレビや雑誌などでもよく「マインドフルネス」とか「マインドフルネス瞑想」という言葉を耳にすることが多くなりましたよね。マインドフルネスって一体なんだろう？何だかよくわからないけど良さ...