腹式呼吸

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 　ヨガのレッスン中に使われるメインの呼吸法は「腹式呼吸」です。 ・腹式呼吸ってどんな呼吸法なの？・どんなメリットがあるの？・どうやってやるの？ 今回はそんな疑問にお答...