腹式呼吸のやり方

人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】メリットがいっぱい!腹式呼吸の効果とやり方

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガのレッスン中に使われるメインの呼吸法は「腹式呼吸」です。・腹式呼吸ってどんな呼吸法なの?・どんなメリットがあるの?・どうやってやるの?今回はそんな疑問にお答えします。【ヨガの呼吸法】腹式...