ヨガの呼吸法

人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸の効果とやり方!効果を感じやすいコツとは?

・「ナディーショーダナ」って何?・片鼻呼吸でどんな効果があるの?・いつやれば効果的?どうやってやるの?今回はヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸=ナディーショーダナ」のやり方と効果についてわかりやすく解説します。【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸・ナディーシ...
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。【ヨガの呼吸法】前向き...
人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】クンバカ呼吸の効果とやり方!安定した心と集中力を高める呼吸法のコツ

今回はヨガの呼吸法の一つ「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。・クンバカ呼吸の効果とは?・クンバカ呼吸はどうやってやるの?そんな疑問にお答えします。【ヨガの呼吸法】クンバガ呼吸とは? クンバカ呼吸とは息を止める呼吸法の事を言います...
人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】メリットがいっぱい!腹式呼吸の効果とやり方

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガのレッスン中に使われるメインの呼吸法は「腹式呼吸」です。・腹式呼吸ってどんな呼吸法なの?・どんなメリットがあるの?・どうやってやるの?今回はそんな疑問にお答えします。【ヨガの呼吸法】腹式...