人生を変えるヨガ呼吸法【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸の効果とやり方！効果を感じやすいコツとは？
・「ナディーショーダナ」って何？・片鼻呼吸でどんな効果があるの？・いつやれば効果的？どうやってやるの？ 今回はヨガの呼吸法の一つ「片鼻呼吸＝ナディーショーダナ」のやり方と効果についてわかりやすく解説します。 【ヨガ...
ヨガの呼吸法
人生を変えるヨガ呼吸法人生を変えるヨガ呼吸法ヨガの呼吸法で人生が変わる？前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。 【ヨ...
人生を変えるヨガ呼吸法【ヨガの呼吸法】クンバカ呼吸の効果とやり方！安定した心と集中力を高める呼吸法のコツ
今回はヨガの呼吸法の一つ「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 ・クンバカ呼吸の効果とは？・クンバカ呼吸はどうやってやるの？ そんな疑問にお答えします。 【ヨガの呼吸法】クンバガ呼吸とは？ クンバ...
人生を変えるヨガ呼吸法【ヨガの呼吸法】メリットがいっぱい！腹式呼吸の効果とやり方
こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガのレッスン中に使われるメインの呼吸法は「腹式呼吸」です。 ・腹式呼吸ってどんな呼吸法なの？・どんなメリットがあるの？・どうやってやるの？ 今回はそんな疑問にお答...