ヨガの呼吸法

人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。是非呼吸のコントロールを通して、自分自身の気持ちをコントロールしてみませんか?思い通りの毎日が送れるようになります。
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?!安定した心を育てる!【クンバカ呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。  今回は安定した心を育てる事に効果的と言われる「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 呼吸を止める呼吸って?と疑問を持つ方も多いのですが、そのやり方と効果についてご紹介します。
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?!眠れない夜にオススメ!【片鼻呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え寝付けない時に効果的と言われる「片鼻呼吸」についてご紹介します。
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ヨガの呼吸法で人生が変わる?!イライラ・緊張した時にオススメ!【腹式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して、自分自身をコントロールできるようになります。今回は、イライラや緊張をほぐす効果があると言われる「腹式呼吸」についてご紹介します。 この腹式呼吸を味方にすれば、もしかしたら小名他の人生が素敵に変わるかもしれません。
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