ヨガのポーズ

日常に活かすヨガ

肩凝り解消・首凝り解消に効果のあるオススメヨガのポーズ6選

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  今回は肩こり解消と首凝り解消に効果のあるヨガのポーズをご紹介します。長時間のパソコンやスマホの利用により、肩こりや首凝りに悩む方は年々増え、近年では若年層の人にも多いそうです。簡単...
初めてのヨガ

ヨガのポーズが安定しない・ふらつく原因&驚くほど安定し快適なポーズに変化する体の使い方

・ヨガのポーズ中フラフラとしてしまう ・バランスのポーズがふらついて出来ない・グラグラとして安定したポーズが取れない  今回は、ヨガのポーズ中、ふらふらして不安定になったり、バランスのポーズが出来ないとお悩みの方にお勧めの...
身体を変えるヨガポーズ

ベッドの上で出来る!夜ヨガにオススメのヨガポーズと安眠するための注意点

夜ヨガの効果について知りたい夜ヨガでどんなポーズを行えばいいのか知りたい  夜ヨガをご存じですか?夜就寝前に行うヨガの事で、スムーズな入眠・睡眠の質の向上など高い安眠効果が得られると言われています。 >夜ヨガの効果についてはこち...
身体を変えるヨガポーズ

【おうちヨガ】インストラクターが伝授!自宅で出来るオススメ ヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は...
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