ヨガのポーズ

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【おうちヨガ】夜ヨガ☆ベッドの上で出来る!オススメのヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 「夜ヨガ」生活始めませんか? 夜ヨガには入眠をスムーズにしたり睡眠の質の向上の効果もあります。でも 夜ヨガで行うアーサナ(ポーズ)選びには少し注意が必要です。今回は夜ヨガにオススメのアーサナ(ポーズ)を紹介します。是非夜ヨガで、質の良い睡眠をして、翌日も素敵な1日にしませんか?
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【おうちヨガ】インストラクターが伝授!自宅で出来るオススメ ヨガポーズ

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガをやってみたいと思ってもヨガスタジオに行くのは少しハードルが高かったり、スタジオが開いている時間と自分のスケジュールが合わない、などで続けることが難しい時があります。そんな時は、ご自宅にマット(バスタオルでも可)を敷いておうちヨガをしてみませんか?おうちでも出来るヨガのポーズをご案内します。
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