初めてのヨガ

ヨガをオススメしたい人はこんな人【ヨガを始めて気持ちを楽に生きよう】

ヨガを始めようか迷っている人、もしもちょっとでも自分を変えたいなと感じている人はぜひ一度体験してみましょう。思った以上にいろいろな効果が実感できると思います。
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今を生きるという事【私の手帳活用術と活用メリット】

手帳を活用すると時間を上手に使えるようになるだけでなく、今の自分と向き合うことが出来ます。
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ローコストで筋膜リリース【ていねいな生活】

テニスボールで簡単筋膜リリースができます。
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日照不足が教えてくれること【私が私の為に出来ること】

記録的な日照不足で体調や心に変化はありませんか?なんだかやる気がしない、だるいなど体調の変化を感じた時こそヨガをして体調をよくしましょう
日常に活かすヨガ

ヨガと禁煙Ⅱ【禁煙1年達成して思うこと】

禁煙を始めて1年が経ちました。それまでの考察を書きました
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怠け者の私が続ける力をつけた秘密【ていねいな生活】

何事も継続が大変だと思います。去年から続けていることを続けるための秘訣は・・・。継続は力なりいわれる通り、続けることは確実に自分の力となります。
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ココロの持ち方で毎日は変わる【ヨガと出会って変わったこと】

同じ時間を過ごすのであれば、楽しい時間を過ごしたほうがいいですよね?楽しいかどうかを決めるのは自分です。自分で自分をコントロールすることで、毎日がハッピーになります。
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素敵な自分の見つけ方【ヨガと出会って変わったこと】

自分には特技なんてないと思っていました。ヨガと出会って内観することを習慣化すると、実は特技ってもうすでに自分の中にあるのではないかという事に気が付きました。
日常に活かすヨガ

「幸せ脳」を作って素敵な毎日を!【ていねいな生活】

幸せと感じるか、幸せじゃないと感じるか、それを決めるのは脳です。身体を整えることで幸せホルモン=セロトニンを増やしていきましょう。毎日のちょっとした習慣で、同じ毎日でも幸せに感じることが出来ます。
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「今」を生きること=知足について【旅行を通して感じたこと】

旅行を通じてサントーシャについて考えてみました。
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