Yoga

ヨガで痩せる?【ヨガでダイエットを成功させたい人へ】

ヨガをしている人ってスタイルがいい人が多いイメージがありませんか? ダイエットを目的にヨガを始めたいと思う人も多いと思います。ただカロリーを消費したり食事制限をするのではない、ヨガならではの向き合い方があります。
Yoga

【初心者必見】スタジオ別 ヨガウェアの選び方

ヨガを始めたいけど、どんな服装をしていけばいいのかわからない。一人だけ浮いてしまったらどうしよう?と不安なかた必読。スタジオの種類やヨガ歴によっても変わる適した服装をご案内します。
Yoga

朝ヨガのススメ【ヨガの効果:朝の数分で1日、そして人生が変わる】

毎朝10分から出来る朝ヨガを紹介しています。10分で大きな効果が期待できます。
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ヨガ哲学

ヨガをする人に穏やかな人が多い秘密【ヨガ哲学 アヒムサー(非暴力)の教え】

ヨガをしている人って穏やかな人が多いと思います。なぜ穏やかに過ごせることができるのか?そんな秘密をヨガ哲学アヒムサの教えから紐解いていきます。
Yoga

身体が硬い人こそヨガを始めよう【ヨガで健康を】

身体が硬いからヨガをするのは少し不安という方多いと思いますが、ヨガと身体の硬さとはあまり関係がありません。むしろ身体が硬い人ほどヨガはお勧めです。
Yoga

ヨガのポーズ バランスのポーズを安定させよう【ヨガで健康を】

ヨガのポーズの中でも苦手な方が多いバランスのポーズ。やり方とポイントをまとめてみました。
Yoga

ヨガをオススメしたい人はこんな人【ヨガを始めて気持ちを楽に生きよう】

ヨガを始めようか迷っている人、もしもちょっとでも自分を変えたいなと感じている人はぜひ一度体験してみましょう。思った以上にいろいろな効果が実感できると思います。
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今を生きるという事【私の手帳活用術と活用メリット】

手帳を活用すると時間を上手に使えるようになるだけでなく、今の自分と向き合うことが出来ます。
Health

ローコストで筋膜リリース【ていねいな生活】

テニスボールで簡単筋膜リリースができます。
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日照不足が教えてくれること【私が私の為に出来ること】

記録的な日照不足で体調や心に変化はありませんか?なんだかやる気がしない、だるいなど体調の変化を感じた時こそヨガをして体調をよくしましょう
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