初めてのヨガ

【メンズヨガ】デキる男性はヨガしてる!男性がヨガを始めるメリットとは?

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  今回は男性がヨガをすることで得られるメリットについてご紹介したいと思います。日本ではどうしても「ヨガ=女性」のイメージが強く、「ダイエット」「美肌」「スタイル良く」などの女性向け...
身体を変えるヨガポーズ

1日10分のヨガで姿勢改善しよう!効果的なポーズ4選と効果を実感するまでの時間

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  ヨガをして姿勢改善したいという気持ちはあっても、具体的にどんなポーズを取ればいいの?どのくらいの時間がかかるの?と不安に思うことも多いと思います。今回は私自身の実体験も含めてご紹...
初めてのヨガ

【スタジオ紹介】ホットヨガスタジオ「LAVA」の料金・口コミ・評判を徹底分析

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  今回は、ホットヨガスタジオの代名詞と言える「LAVA」についてご紹介したいと思います。 【ホットヨガスタジオLAVA】の特徴  ヨガに少しでも興味がある方な...
ヨガスタジオ

【スタジオ紹介】zen placeの特徴と料金・口コミ・評判を徹底分析

・zenplaceの口コミと評判ってどうなの?・zenplaceのどんなところがおススメ?・男女比ってどうなの?  今回は「zenplace」の特徴や料金システム、口コミと評判について、実際に体験レッスンに活かせていただいたこと...
生き方を学ぶヨガ哲学

【ヨガ八支則】「サマディー」とは?生き方を変えるヨガ哲学☆ヨガが教える幸せになる方法とは?

今回は、ヨガ哲学において最終目標とされる「サマディー」についてお話したいと思います。 miwa  私個人的には、「サマディーを経験しよう」とか、「サマディーの状態になりたい!」とそのことばかりに意識を向けない事が、実はサマディー...
生き方を学ぶヨガ哲学

そもそもヨガって何だろう?ポーズだけではない!「ヨガ」が教える幸せになる為の実践方法とは?

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 皆さん、「ヨガ」と聞くとほとんどの方は、色々なポーズを取って動く事をイメージすると思います。しかし、身体を柔らかくすることや、難しいポーズを完成させることがヨガの目的ではありません。...
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法を学んで人生を変える方法【プラーナヤーマの効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「プラーナヤーマ」って聞いたことありますか?聞いたことがない人も、ヨガのレッスンに参加したことがある方であれば、「吸って両手を挙げて、吐きながら体を倒して・・・・」のように呼吸に...
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?!やる気と元気を取り戻す【カパラバディ呼吸法の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールすることができます。 今回は、やる気や元気を取り戻す時に効果的と言われる「カパラバディ呼吸法」についてご紹介します...
人生を変えるヨガ呼吸法

ヨガの呼吸法で人生が変わる?前向きな気持ちに導く【胸式呼吸の効果とやり方】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は、自律神経を整え前向きでやる気になると言われる呼吸法「胸式呼吸」をご紹介します。 【ヨ...
人生を変えるヨガ呼吸法

【ヨガの呼吸法】クンバカ呼吸の効果とやり方!安定した心と集中力を高める呼吸法のコツ

 こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  今回はヨガの呼吸法の一つ「クンバカ呼吸」についてご紹介したいと思います。 ・クンバカ呼吸の効果とは?・クンバカ呼吸はどうやってやるの? そんな疑問にお答えします。...
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