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ヨガと禁煙Ⅱ【禁煙1年達成して思うこと】

禁煙を始めて1年が経ちました。それまでの考察を書きました
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ココロの持ち方で毎日は変わる【ヨガと出会って変わったこと】

同じ時間を過ごすのであれば、楽しい時間を過ごしたほうがいいですよね?楽しいかどうかを決めるのは自分です。自分で自分をコントロールすることで、毎日がハッピーになります。
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素敵な自分の見つけ方【ヨガと出会って変わったこと】

自分には特技なんてないと思っていました。ヨガと出会って内観することを習慣化すると、実は特技ってもうすでに自分の中にあるのではないかという事に気が付きました。
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「幸せ脳」を作って素敵な毎日を!【ていねいな生活】

幸せと感じるか、幸せじゃないと感じるか、それを決めるのは脳です。身体を整えることで幸せホルモン=セロトニンを増やしていきましょう。毎日のちょっとした習慣で、同じ毎日でも幸せに感じることが出来ます。
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ヨガで健康を!

先日、本屋さんに立ち寄ったら、見つけてしまいました。 「心も体も健やかになれる」という表紙の言葉に、私の心は鷲掴みにされました。私は、ヨガを続けていくなかで、身体だけではなく、心も前向きな気持ちになっていくことを実感して...
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ヨガと呼吸の素敵な関係

ヨガは呼吸と共に動きます。呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来ます。イライラした時 落ち込んだときなどはまずは呼吸を意識して行ってみましょう。
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プラーナとともに。

ヨガでよく聞くプラーナについて、自分自身で感じることが出来ました。
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ヨガで禁煙できるって本当?【元喫煙者のお話】

ヨガを始めると禁煙できる人も多いそうです。もともと喫煙者だった私が禁煙を行うまでの過程をご紹介しています。
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祝 朝ヨガ1周年

おめでとう、私。(笑) 12月でおうち朝ヨガを初めて1年がたちましたね。思い返せば、それまでずっと8時過ぎまで寝ていた私が、一念発起して6時起きを始めた12月。12月の外は真っ暗ということを知り、この時間位がこんなに寒い...
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