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冷えは万病の元【冷え性対策をしてこころにもゆとりを】

こんにちは。miwaです。 毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか?私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになってから、何とかケアをしよ...
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ノーリスク、ハイリターン 白湯の効果と作り方

こんにちは。miwaです。  寒い季節、身体の中から温める「白湯」はとてもおススメです。ヨガと親戚関係にあるインドの伝承医療「アーユルヴェーダ」でも生活習慣に白湯を取り入れることで、身体のバランスを整えるとされています。 白...
Yoga

ヨガで身長が伸びる理由【ヨガで健康を】

ヨガで身長が伸びたというお話は本当によく聞きます。なぜ伸びるのでしょうか?ヨガを定期的に行うことにより、身体の歪みや筋肉のバランスを整えることが出来ます。また正しい姿勢の取り方を学ぶことが出来ます。
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ローコストで筋膜リリース【ていねいな生活】

テニスボールで簡単筋膜リリースができます。
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日照不足が教えてくれること【私が私の為に出来ること】

記録的な日照不足で体調や心に変化はありませんか?なんだかやる気がしない、だるいなど体調の変化を感じた時こそヨガをして体調をよくしましょう
Yoga

ヨガと禁煙Ⅱ【禁煙1年達成して思うこと】

禁煙を始めて1年が経ちました。それまでの考察を書きました
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怠け者の私が続ける力をつけた秘密【ていねいな生活】

何事も継続が大変だと思います。去年から続けていることを続けるための秘訣は・・・。継続は力なりいわれる通り、続けることは確実に自分の力となります。
Yoga

ヨガで健康を!

先日、本屋さんに立ち寄ったら、見つけてしまいました。 「心も体も健やかになれる」という表紙の言葉に、私の心は鷲掴みにされました。私は、ヨガを続けていくなかで、身体だけではなく、心も前向きな気持ちになっていくことを実感して...
Yoga

ヨガと呼吸の素敵な関係

ヨガは呼吸と共に動きます。呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来ます。イライラした時 落ち込んだときなどはまずは呼吸を意識して行ってみましょう。
Health

アトピーの心得【ていねいな暮らし】

アトピーがひどい時はまず日常生活から気を付けることが大切です。何に気を付けたらいいのかご案内しています。
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