Health

Health

今すぐ始めよう!簡単・コスパ良しのオススメ「腸活」生活

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 みなさん、便秘に悩んだ経験はありませんか? 便秘とは、国立がん研究センターでは「便を十分にかつ快適に出し切れない状態」としています。「腸活」=腸内環境を整えることです。腸活で一番大切なのは続けること。簡単でコストがかからないのに、効果が高いおススメの腸活をご紹介します。
Yoga

ヨガって痩せるの?ヨガでダイエット成功の為の3か条と秘訣

「最近、ダイエットのためにヨガを始めた」「ヨガをしているのに痩せない」など、私の周りでもダイエットを目的としてヨガをしている方も多いです。しかし、実際ヨガで痩せるのでしょうか?ヨガで痩せたい人の為に、どんなヨガをしたらいいのか?またヨガをどうやって日常生活に活かしたらダイエットに成功するのかを紹介しています。
Health

ヨガの効果・冷えは万病の元【冷え性対策をしてこころにもゆとりを】

こんにちは。miwaです。 毎年秋から冬に近づいてくると、身体の冷えに悩まされていませんか?私は重度の冷え性で、特に手先や足先などが本当に辛い日々を過ごしていました。ヨガを始めて自分の身体と向き合うようになってから、何とかケアをしよ...
スポンサーリンク
Health

ノーリスク、ハイリターン 白湯の効果と作り方

こんにちは。miwaです。  寒い季節、身体の中から温める「白湯」はとてもおススメです。ヨガと親戚関係にあるインドの伝承医療「アーユルヴェーダ」でも生活習慣に白湯を取り入れることで、身体のバランスを整えるとされています。 白...
Yoga

ヨガで身長が伸びる理由【ヨガで健康を】

ヨガで身長が伸びたというお話は本当によく聞きます。なぜ伸びるのでしょうか?ヨガを定期的に行うことにより、身体の歪みや筋肉のバランスを整えることが出来ます。また正しい姿勢の取り方を学ぶことが出来ます。
Health

ローコストで筋膜リリース【ていねいな生活】

テニスボールで簡単筋膜リリースができます。
Health

日照不足が教えてくれること【私が私の為に出来ること】

記録的な日照不足で体調や心に変化はありませんか?なんだかやる気がしない、だるいなど体調の変化を感じた時こそヨガをして体調をよくしましょう
Yoga

ヨガと禁煙Ⅱ【禁煙1年達成して思うこと】

禁煙を始めて1年が経ちました。それまでの考察を書きました
Health

怠け者の私が続ける力をつけた秘密【ていねいな生活】

何事も継続が大変だと思います。去年から続けていることを続けるための秘訣は・・・。継続は力なりいわれる通り、続けることは確実に自分の力となります。
Yoga

ヨガで健康を!

先日、本屋さんに立ち寄ったら、見つけてしまいました。 「心も体も健やかになれる」という表紙の言葉に、私の心は鷲掴みにされました。私は、ヨガを続けていくなかで、身体だけではなく、心も前向きな気持ちになっていくことを実感して...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました