ヨガの効果

Yoga

ヨガで痩せる?【ヨガでダイエットを成功させたい人へ】

ヨガをしている人ってスタイルがいい人が多いイメージがありませんか? ダイエットを目的にヨガを始めたいと思う人も多いと思います。ただカロリーを消費したり食事制限をするのではない、ヨガならではの向き合い方があります。
Yoga

今を生きるという事【私の手帳活用術と活用メリット】

手帳を活用すると時間を上手に使えるようになるだけでなく、今の自分と向き合うことが出来ます。
ヨガと健康

怠け者の私が続ける力をつけた秘密【ていねいな生活】

何事も継続が大変だと思います。去年から続けていることを続けるための秘訣は・・・。継続は力なりいわれる通り、続けることは確実に自分の力となります。
Yoga

ココロの持ち方で毎日は変わる【ヨガと出会って変わったこと】

同じ時間を過ごすのであれば、楽しい時間を過ごしたほうがいいですよね?楽しいかどうかを決めるのは自分です。自分で自分をコントロールすることで、毎日がハッピーになります。
Yoga

「幸せ脳」を作って素敵な毎日を!【ていねいな生活】

幸せと感じるか、幸せじゃないと感じるか、それを決めるのは脳です。身体を整えることで幸せホルモン=セロトニンを増やしていきましょう。毎日のちょっとした習慣で、同じ毎日でも幸せに感じることが出来ます。
ヨガの効果

「今」を生きること=知足について【旅行を通して感じたこと】

旅行を通じてサントーシャについて考えてみました。
ヨガの効果

運動苦手な私のプチトレーニング【日々楽しむ為に】

日々を楽しむためには最低限の体力が必要です。筋トレの効果を感じた旅行でした。
ヨガ哲学

洋服の断捨離【シンプルライフを目指して】

シンプルライフを目指して、着ていない洋服の断捨離。ヨガの教えにもあるアパリグラハを実践したいと思います。
ヨガの効果

私のヨガ効果【ヨガと出会って変わったこと】

ヨガをすると変わることがたくさんあります。身体だけでなく心にも大きな変化が現れます。
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