ヨガの効果

ヨガと健康

【姿勢を正すと毎日が変わる!?】正しい姿勢のメリットとは?ダイエットや鬱にも効果あり

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  私がヨガを始めて良かったと思えることの一つに「正しい姿勢がわかったこと」があります。姿勢は身体だけでなく心にも大きく影響を及ぼしています。何だかやる気がしないな、、疲れが取れないなという方、もしかしたら原因は自身の姿勢にあるかもしれません。是非一度見直してみませんか?
ヨガの効果

心に余裕を持つ方法【ヨガで毎日を穏やかに過ごそう】

毎日、家事や育児、仕事に忙しくて、次から次へとやることに追われて過ごしていませんか?そんな日が続くと、ちょっとしたことにイライラして周りに当たってしまったり、常にピリピリオーラを出して自己嫌悪に陥ることもあります。そんな時に心に余裕を持つ方法をご紹介します。ヨガを通して穏やかな毎日を過ごしませんか?
ヨガと健康

夜ヨガのススメ【睡眠前のヨガで安眠・快眠効果】

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。  「夜ヨガ」って聞いたことありますか?文字通り、夜に行うヨガの事です。 以前、朝ヨガの効果を当サイトでもご案内していましたが、ヨガは朝行う事が必ずオススメな訳ではありません。眠る前に行う【夜ヨガ】もオススメです。なかなか寝付けない、眠りが浅いとお悩みの方、1日10分の夜ヨガ始めてみませんか?
ヨガの効果

ヨガをすると人間関係が好転する?【ヨガで自分軸をみつけよう】

ヨガをすると人間関係が上手く行く??えっ?本当に??ヨガのまさかの効果に私もヨガ友も驚いています。なぜ人間関係が上手く行くようになるのか?それはヨガを通して得られる効果に秘密があります。「他人軸」で生きていた私も「自分軸」で生きることの大切さを実感しています。身体も心も、そして人間関係にも良い影響を与えてくれるヨガの効果をご紹介しています。
ヨガの効果

オンザマット オフザマットとは何だろう?【ヨガを日常に活かす方法】

こんにちは。ヨガイスンストラクターのmiwaです。。ヨガをすると、すっきりして、前向きで、穏やかになったと言われることがあります。それはヨガには「オンザマット オフザマット」という言葉があり、マットの上で学んだことを、マットの外でも活かそうという教えです。日常生活でのヨガの活かし方や注意点をご紹介します。
Yoga

ヨガで自律神経を整えよう【忙しい人こそヨガしよう】

人が生きていくために重要な役割のある自律神経。ヨガは自律神経を調整するのにとても役立ちます。ヨガで自律神経を整えて、生き生きとした毎日を送りましょう。
ヨガのポーズ

人気の太陽礼拝をしよう【効果とやり方】

ヨガと言えば太陽礼拝と言わるるほど人気で、インストラクターの中には、これだけは毎日やりますという人も多いです。太陽礼拝のやり方を詳しく説明しています。是非太陽礼拝を生活に取り入れて、毎日を元気に前向きに過ごしましょう
ヨガと健康

ヨガで身長が伸びる理由【ヨガで健康を】

ヨガで身長が伸びたというお話は本当によく聞きます。なぜ伸びるのでしょうか?ヨガを定期的に行うことにより、身体の歪みや筋肉のバランスを整えることが出来ます。また正しい姿勢の取り方を学ぶことが出来ます。
Yoga

呼吸のコントロールで穏やかな自分を取り戻そう【日常に活きるヨガの効果】

普段の呼吸を意識したことはありますか??呼吸をコントロールすることで、自分自身をコントロールすることが出来るようになります。是非、ヨガで呼吸法を学んで、日常生活に活かしていきましょう。本来の穏やかな自分を取り戻すことが出来るようになると思います。
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